跳舞毯能減肥嗎_大眾科普網

跳舞毯能減肥嗎

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

你好!
  減體同時又不反彈的永恆真理：永遠管住自己的嘴。

  的情況與你有點相似.最近發現光有有氧運動是不能徹底改變現狀,同時還應該與飲食習慣或者稱飲食相配合,這樣才能達到更理想的目的.

堅決不能有快速、短時間速效的減肥思想，快速減肥是很傷身體的，給未來流下隱患，並且導致嚴重的內分泌不調，有可能反而使自己更胖。
  標准體重==（身高-105）*2單位：斤

  現在也在減肥.就將一點點心得談談.因為也沒有嚴格按下列的要求做,所以一個月只減了10斤.的朋友控制的好，減體18斤。

  1.人是"水"做的.適當控制每天的飲水量.但不能使自己上火。水只喝白開水或茶水。每天進水量1000至1500毫升,米粥和大量的湯水也在控制的范圍內,特別是大米粥.

  2.管住自己的嘴."早飯自己吃,中飯與朋友分享,晚飯送給敵人吃.".
意思是:早飯要吃好,中飯吃半飽,晚飯吃一些沒有油的素菜和水果.晚上7點以後堅決不再吃東西,最好是睡前五小時不吃任何東西.將肉、魚、蛋類放到早上和中午吃。奶只喝脫脂牛奶。水果在減體期間只吃脆蘋果（如香蕉等免談）。晚上管住嘴是減體的最關鍵.

  3.適量的運動,運動可以是:跑步、跳繩、游泳等有氧運動.運動後不能快速和大量喝水,一杯250毫升的水一口一口慢慢喝,就象是在細細的品味.

  4.堅決不吃垃圾食品.例如:漢堡,各種小吃、膨化食品、各種飲料等。
堅決不吃高熱量的食品：如巧克力系列、奶油系列食品、油炸食品系列、干果系列（如花生、核桃等油性大的干果）等。

  5.貴在持之以恆.永遠管住自己的嘴。

  記住並堅決貫徹執行這5點,最後你將永遠為你身材而自豪.

運動是可以減肥的

運動是可以減肥的.但要堅持

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我用的靓顏減肥效果挺好，如果配合運動和控制飲食效果能更好，這個產品沒有副作用，不用節食，正常生活，我就是懶，不愛運動還控制不住自己的嘴，有吃的就往飽了吃，不過總的來說見效還是挺快的。我有一同事用完後，說不反彈，停用後還減掉了幾斤，專家說是脂肪在繼續燃燒的結果。
這個價錢我覺得我能接受，我是在淘寶店買的，你可以先看看別人的評價，
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