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瑜伽很奇怪的說。。。。 我身邊也有人在練,瘦的人,有。沒瘦的人,也有。。。。 我阿姨練瑜伽瘦了很多,具體體重不太清楚,我練了半年沒啥效果。。-_-,不過肉變緊了,聽說肥肉變緊了,更難減肥。。所以就沒在練了,改了跳健身操還有跳舞,效果還行,個人感覺比瑜伽好。。。後面我找到一個淘寶的熱銷減肥榜,就是這個 www.jianfei-paiming.com ,找了那個靓顏的,買了4盒,嘿嘿,已經減掉了30斤啦!!! 我也在減肥,我在琢磨和發現好的減肥發法,各位mm傳授一下你們的好經驗山。我也說一下我的經驗,我覺得減肥就考運動和節食不行,身體耐不住,會拖垮的,有些減肥產品有補充維生素和保持皮膚不松弛的功效,我覺得減肥產品也要用上。安全健康的減肥產品的特點是:不反彈,也不用節食,無副作用,價格便宜!我在網上看見09年淘寶減肥產品銷售排行榜,有些經常看見廣告的,所以就買了來試過,不錯,有效果,mm可看哈, http://taobao795.com/jf
我現在85斤了,記得在2年以前我還是190多斤,現在想想那個時候就怕,呵呵,記得那個時候我用的是
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話問好了,呵呵 3830
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已經冬季了,可以試一下以下方法減肥: 方法一:增加日照在秋冬季節,室外活動減少了,太陽也少曬到,身體的一些機能就開始偷懶,脂肪開始堆積。多曬太陽可以喚醒身體,讓那些多余的脂肪運動起來,這才是健康的減肥方案。 方法二:洗熱水浴在冬季,工作了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩,無形中也達到了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裡,毛孔就會自動擴張,讓皮膚完全忘記外面的寒冷,在不易冬季大大出汗,把多余的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。 方法三:暖手袋暖手袋對於冬季的減肥行動來講,作用也很大哦。秋冬,女孩子的手腳都容易冰冷,用暖手袋來暖暖手,手暖了身體也就跟著暖起來。這時暖手袋的作用相當於貼身的小火爐,不斷從手部給身體提供熱量,祛除寒冷,自然不用再靠吃東西來補充熱量了。 或者你可以試一下ne減肥茶啦...效果真滴很好,在樂購時尚網強烈推薦.....ffcjx 我也在減肥,我在琢磨和發現好的減肥發法,各位mm傳授一下你們的好經驗山。我也說一下我的經驗,我覺得減肥就考運動和節食不行,身體耐不住,會拖垮的,有些減肥產品有補充維生素和保持皮膚不松弛的功效,我覺得減肥產品也要用上。安全健康的減肥產品的特點是:不反彈,也不用節食,無副作用,價格便宜!我在網上看見09年淘寶減肥產品銷售排行榜,有些經常看見廣告的,所以就買了來試過,不錯,有效果,mm可看哈, http://taobao795.com/jf
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看看網友是怎麼說的吧! 呵呵。。。沒聽說啊,你可以試試瑞士ne減肥茶,本人的經歷,在樂購時尚網有,你不妨去看看。。。 yypssh 減肥豐胸的事情最煩人了,最怕的就是越減越不行啊,這樣給人打擊很很大,我以前試了好多方法,做了好多努力,都沒效果而且還浪費了不少時間。一次偶然的機會在一個大型的網站看到許多豐胸藥。我試著買了1盒,效果讓我意想不到,後來我就在 www.at286.com 又買了1盒,喝完之後,我現在不用再為豐胸減肥而擔心了,如果你相信我的建議,你不妨去看看。還有我聽說豐胸藥排行榜挺好的,你也可以去看看。 想看更多的豐胸和減肥的事情,一切盡在 www.at286.com 百度搜索一下就可以找到了。 引自www.at286.com7種最有效的懶人減肥方法 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質、果酸和生物活性酶,可促進機體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪,因此,常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥:這樣吃黃瓜有害健康
2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。 原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。 健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買台豆漿機,每天自己打,方便又便宜。 原理:豆漿主要搾取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮(isoflavone)、大豆配醣體(saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起,經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段,這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆漿輕松減肥 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個周期循環,效果不錯。 原理: 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食欲變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時促進神經和內分泌功能,有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉,決明子,甘草,檸檬片,熬成湯,數量酌情,.堅持2周見效,每天會進出廁所比較多哦。 原理:中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。>>>蘑菇荷葉減肥新法
6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關系,只要你每天保證吃3根苦瓜,1周還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊! 原理:苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,通過改變腸細胞孔網,阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收,但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用節食就能減肥 7、喝水減肥法 少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的事物過了水再吃,也有不錯的效果呢。 原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標准的babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉:肥胖最主要的表現形式就是贅肉,這是因為久坐、高熱量食品造成的,而下午茶時分,正是人覺得疲憊、倦怠的時候,而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒,當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望,同時花草的氣味還能降低食欲,也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。 yypssh
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