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以下這些食品具有良好的燃燒脂肪的作用,只要多吃這類食品,就能讓你保持健美的體形,更飽了口福。
1、蘋果含豐富維生素和可溶纖維,一個蘋果約有81卡路裡的熱量,無膽固醇或飽和脂肪。
2、香蕉吃得飽的食品。含大量維生素c,既可節食又不餓肚子。
3、西柚所含成分可溶解體內脂肪和膽固醇。
4、西芹一株西芹只含有7卡路裡,而在吃西芹時,身體消耗的熱量就超過7卡路裡了,所以非常保險。
5、菠菜含豐富鐵質,能加速新陳代謝。
6、豆腐可取代高脂肪肉類,使體重下降加快。
7、蘑菇一盆切片蘑菇只有20卡路裡,配在菜肴裡,可增加菜的鮮味。
8、咖啡每天一小杯黑咖啡,可消耗10%的熱量。
9、面包選吃高纖全麥面包。
10、大米是牛肉、奶酪所含熱量的三分之一,用大米作為主食有助減肥。 以下這些食品具有良好的燃燒脂肪的作用,只要多吃這類食品,就能讓你保持健美的體形,更飽了口福。
1、蘋果含豐富維生素和可溶纖維,一個蘋果約有81卡路裡的熱量,無膽固醇或飽和脂肪。
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8、咖啡每天一小杯黑咖啡,可消耗10%的熱量。
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10、大米是牛肉、奶酪所含熱量的三分之一,用大米作為主食有助減肥。 a
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