雙s減肥這麼多網址哪個是真的？

方就是合理飲食和合理的運動.
合理飲食:
1.保證一日三餐,千萬不要認為少吃一餐就能減肥,可能一開始是能輕一點,可是等到你的身體已經適應你的規律以後就不會再瘦了.而且不吃早餐容易患膽結石,誰都不希望為了漂亮而犧牲健康.
2.禁甜食(特別是大家都喜歡的冰淇淋)、禁洋快餐、禁飲料(可以喝茶和白開水,純淨水)禁油膩食品和油炸食品.
3.多喝水、多吃水果（香蕉、荔枝、桂圓少吃）.
4.少吃多餐,一餐吃的東西不要太多,可以每隔兩三個小時吃一點水果,證明自己沒有饑餓感,這樣就不會過量攝入.
合理運動:
1.每天都必須有三十分鐘的慢走
2.針對你需要減肥的地方,練習一些有氧健身操或是瑜伽.
3.運動要根據你身體的承受能力來定,不要過量,很容易拉傷肌肉.
4.如果你覺得自己的運動承受度太低了的話,建議每天早晨堅持十分鐘的慢跑,會有效的提高你的運動承受度和耐力.
*保證充足的睡眠,千萬不要為了減肥而犧牲了健康和好皮膚.^-^

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方法1：由於笑會牽動80組肌肉，從而帶來減肥功效，因而大笑是目前韓國最流行的減肥小魔法喲！
方法2：海帶和咖啡是減肥產品的寶貝喲！兩者配合食用可刺激身體排除多余脂肪，達到瘦身目的。
方法3：多吃蘿卜，因為蘿卜裡含有辛辣成分，可促進體內脂肪的新陳代謝，減少脂肪在體內積聚。
方法4：黃瓜中的丙醇二酸，這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，要多吃哦！
方法5：每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝，這樣能促進新陳代謝，可去清除宿便及腸胃道的油脂。
方法6：如果什麼都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，熱量也遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
方法7：蘋果是減肥聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。
方法8：盡量把嘴巴張大，做吹口哨的嘴型，嘴唇盡量縮小，向前凸出，反復做十次能讓大臉變小喲！
方法9：葡萄柚富含維生素c，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。
方法10：爬樓梯時一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，臀部結實了，趕快來試一下吧！
方法11：最後就是使用藥物減肥，這裡給你推薦靓顏花草，減肥指導網有推薦。（
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