平時要盡量減少主食的攝入量,多吃水果蔬菜,另外平時要多運動就可以.有什麼問題可以繼續提問.我會密切關注你的問題. lz最近和我有些相近的地方 我最近也在查找關於‘血腥瑪麗’的東西 但是我不是特別信那個招瑪麗的傳說 因為我有主的保佑 但是對於那個傳說我是比較相信的 我們歷史老師說過 歷史上的確有這個傳說 你可以去查查這個事情的 其實那種無聊的游戲 lz可以不用完全相信 當做一種精神的寄托也是很好的 但是我覺得沒有必要去嘗試
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想把實話告訴你,不吃減肥藥,抑制食欲的話,那麼你的運動是沒用的,因為你本身的熱量消耗後,一定會需要新的補充,運動減肥一定要搭配食物上的調整,短時間內絕對有效,過午不食法你可以試試,餓了吃些水果,高纖維容易飽肚的食品。
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加入收藏夾,以後用的著. 我體重200斤,今年31歲了。我去年才結婚,為什麼到31歲才結婚呢?是因為我太胖了相親談女朋友,失敗不下於100次。不是因為經濟原因,就是因為太胖了。來個小女生人家一看你那一身肉,見個面然後很委婉的就說了句我們以後再聯系吧。當時那個心情啊,真的是比掉到冰洞裡還冷,一次又一次的打擊徹底摧毀了我的自信心。直到有天我上網,看到一個blog。他介紹了一個種叫做輕易減肥的產品,還是國家專利什麼的。於是我就抱著試試的心態按照那個博客上面的介紹買了一盒的來試了下。一盒下來我真的瘦了10多斤,於是我繼續買了一個療程來用,加上平時的運動和飲食注意,整整2個半療程我就瘦了40多斤,這極大的鼓舞了我的信心,於是我以後更努力啦。終於在去年我減肥成功(128斤),終於恢復了我的自信。也就是在去年年底,我在而立之年找到了我的幸福。這個博客地址就是:
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