乒乓球拍的海綿要怎樣挑選？

快攻選手通常選擇顆粒向外的正膠或表面的粘性中等,顆粒較短,速度較快的反膠.正膠是一種膠質較硬,顆粒向外且較大的膠皮,用它擊球速度較快,也能制造一定的旋轉,通常應搭配厚度為1.8-2.1毫米,硬度在35度左右的海綿;反膠應搭配厚度為1.5-2.0毫米,硬度在40度左右的海綿.

（二）弧圈快攻型----這是綜合了旋轉與速度的弧圈球進玫型打法,是當前的主流打法.世界冠軍孔令輝,王楠,李菊等都屬於這種打法.運動員使用反膠漲綿拍。
   弧圈快攻打法要求旋轉與速度的統一,因此多采用摩擦與抽殺結合的"鞭抽式"進攻技術,如:挑打,拉沖,反撕,反帶,抹,撇等技術.為了保證擊球時能得到充分的摩擦和彈擊速度,選用的球扳不僅應該有足夠的吃球深度,而且要有足夠的底勁.因此運動員多選木質較軟，彈性好的獨木厚板（毫米左右）或較薄（5.5-6.0毫米）的五層底板。弧圈快攻技術在比寬賽中更多運用變化速度與節奏，時而近台，時而離台，時而擊來球的上升期、高點期，時而擊球的下降期，因此不僅移動范圍大，而且擊球動作幅度較大，自主發力更多，這就要求球拍的重量較輕，以保證在快速擊球時揮擺自如，手感更好。所以選擇直板一般是85克左右，特別是雙面覆蓋海綿膠的直板應該更輕；橫板也應該在90克以下。

   為了保證弧圈進攻的旋轉，應該選擇表面粘性較好、顆粒略長的反膠；為了保證抽殺進攻的速度，應該挑選較硬（45度以上）較厚（2.1-2.2毫米）的海綿。

（三）快攻結合弧圈進攻型打法----這種打法將快攻技術與弧圈技術結合在一起，具備兩種打法的特點，通常使用反膠海綿拍或一面反膠、一面生膠海綿拍，如世界冠軍王濤、王晨以及閻森、馬林等國手。

     快攻結合弧圈進攻型打法要求選擇既適合快攻又能拉弧圈球的球板，用於快攻與弧圈球結合。弧圈球運用較多的人應選擇手感軟一些、且厚度較薄的五層底板，反之快攻技術運用較多的人需要選擇偏硬的、較厚的七層底板。底板的厚度一般在6.5毫米左右，直板單面貼海綿膠的底板重量約在90克左右，雙面貼海綿膠的底板應在85克以下；選擇橫板的重量通常在90-95克之間。

    反膠可選擇厚度為2.1毫米、硬度在45度左右的海綿，由於多數橫板的反手進攻都在近台，所以用於反手擊球的海綿應該比正手的薄一些，更利於快攻技術的運用。

    還有一些人選擇使用生膠海綿快攻，生膠是一種膠質軟、彈性較大且顆粒較大的正膠，用它攻球速度快，但是旋轉較差，因此攻球弧線較平（下沉），選擇相應的海綿度為1.8-2.0毫米，硬度在35度左右；也有人使用長膠或半長膠進攻。長膠顆粒在擊球瞬間會被來球壓倒，並立即從不同的方向反彈，因此不容易摩擦來球制造自主旋轉，所以擊球多帶有來球的反旋轉。同時又由於倒向不同方向的顆粒不等，反彈力的方向也不盡相同，因此回球球弧線飄忽不定。長膠進攻通常選擇的海綿厚度為1.0-1.5毫米，而且碣度較高，這樣既能保持一定的擊球速度，又使回球弧線飄忽下沉。

（四）攻、削結合型打法----這種打法雖稱之為攻、削結合，但是絕非攻、削各占50%，有的人將發球搶攻、削中反攻作為主要得分手段，削球變化只是為了擾亂對手，制造機會，如世界冠軍丁松就是這樣，最初許多人認為他是防守運動員，把他當守球打結果吃了大虧；也有的人以削球變化作為主要得分手段，進攻只是一種擾對方的戰太手段，如國手王輝等。

    攻、削結合打法的運動員，由於技術掌握須十分全面，為保證削球與弧圈進攻的旋轉，通常選擇表面的粘性較好、顆粒略長的反膠；為了保證其削球、防守的良好控制，經常挑選厚度適中（1.5-2.0毫米）並且軟、硬適中（40度左右）的海綿。

    攻、削結合的核心是“變化”----旋轉變化、攻削變化、落點變化和節奏變化等，因此選用的球拍也要充分體現和適應這種變化。許多人選用兩面性能各異的球拍，如一面反膠海用於主動變化旋轉和進攻，另一面選項用厚度在0.8毫米以下的極薄的海綿配長膠或正膠、生膠；也有人使用防弧膠皮，這是一種彈性低、表面不粘的反膠配合厚度在1.5毫米左右極軟的低彈性海綿用於削球控制與變化。

    攻、削結合打法選用的底板通常板面較大，這樣的球板手更柔和，控球時間較長。板面較使擊球重心前移也有利於離台擊球用力。

（五）兒童運動員與初學者選擇球拍應注意如下幾點。

1．由於處在學技術階段，打法類型尚末確定，因此應選項擇重量較輕、手感較好、彈生略低的壞拍，以便於盡快掌握控球技術。

2．兒童應選擇適合兒童力量素質發展水平與手型的專用球拍，球拍除了需要得量較輕以外，更重要的是板柄較薄、較細，有利於幫助他們養成正確握拍習慣。

3．兒童與初學者可選用厚度在1.8毫米、硬度40度左右的反膠海綿或硬度35度以下的正膠海綿。兒童在初學階段應盡量選項用反膠或正膠等常規球拍，這樣有利於全面學習技術。

現在市場上有許多不同品牌的海綿與膠皮，進口名牌產品固然精美，然而國產的反膠中也不乏有許多物美價謙的精品。通常日本產的反膠表面澀，出球速度較快，適合快速弧圈球的進攻與對拉球；國產反膠表面粘，有利制造旋轉，更加適合拉出有時間差的強烈旋轉弧圈球。選擇反膠時首先應看它是否經過國際乒聯的批准，有無ittf的標志；其次應觀察膠面的粘度和是否有雜質。

國產海綿的質量穩定性與進口名牌產品仍有一定的差距，但許多廠家正在不斷研制、開發新產品，這種差距正日趨縮短。在選擇海綿時除了選擇厚度與硬度之外，首先應觀察其發泡是否均勻，厚度是否一致，表面是否平整；然後把海綿放在硬的平面上用手指按壓，好的海綿應感覺按下去柔和並有頂手的彈力；把海綿放在手上感覺它的得量和活性，然後攥成一團再突然放開，觀察海綿展開的速度和展開後漲綿表面的皺痕，彈生好的海綿應該比重較輕，展開速度較快，表面幾乎看不到皺痕。

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乒乓球拍根據兩種不同握法，分為直拍和橫拍兩種。一般來說，歐洲選手人高馬大，身體移動范圍廣，中遠台優勢明顯，選擇橫拍利於進攻，發揮力量型的長處。而亞洲選手反應快，頭腦靈活，尤其是台內處理小球快捷多變，選擇直拍更能有效地發揮其變化多、腕部動作靈活等長處。當然，凡事不能一概而論，這只是就歐亞人種的基礎特點而言，不一定適用於每一個人。近年來，歐洲選手中也出現了卡列尼茨這樣的直拍好手，而中國人中也產生過第一個橫拍男單世界冠軍孔令輝。
無論直拍和橫拍，如何根據自身的打法選擇性能不同的膠皮，才是提高乒乓球水平的關鍵所在：
正膠海綿拍。正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。這是中國選手最具傳統的球拍。歷屆世界冠軍中如：莊則棟、李富榮、江嘉良、謝賽克和劉國梁等優秀選手，都是使用正膠海綿拍擊退了各路好手。正膠海綿拍的特點是：彈性好，不容易吃各種旋轉，擊球穩且速度快，適合近台快攻型的球員使用。缺點是：不容易制造強烈的旋轉，拉不出強有力的弧圈球。如果你覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
生膠海綿拍。生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。其特點是擊球有下沉，搓球旋轉弱，適合近台選手使用。由於生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。我們熟悉的王濤，其反手使用的就是生膠，另外女選手中如陳靜、耿麗娟等都采用反手生膠的打法，以便擺短時求得主動，同時又能節省體力。王濤的反手彈打已成世界一絕，而南朝鮮以玄靜和、樸境愛代表的一批女選手采用直拍生膠的打法，更是獨樹一幟，快速和搶先上手威脅較大。
反膠海綿拍。反膠就是粘貼時向下、粘性較大的光面向上的一種膠皮，這是現在最常見的球拍，幾乎所有的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%使用。反膠拍拉球的旋轉力特強，所以特別適合以弧圈球和削球打法為主的球員。如：瓦爾德內爾、佩爾森、塞弗、馬文革等弧圈結合快攻打法，蓋亭、王濤和孔令輝等快攻結合弧圈打法的選手們是清一色的反膠。當然，反膠容易制造旋轉，也容易吃轉兒，掌握有一定難度。
防守型海綿拍。防守型技術一般以削球為主，也屬於旋轉型打法，故橫拍削球手正手多以反膠為主，反手則花祥繁多。如前國手丁松，他反手用正膠，削出的球介乎轉與不轉之間，並隨來球旋轉強弱產生變化，經常令對手判斷失誤。而陳新華反手則采用長膠，這是一種顆粒向上、直徑小於高度的膠皮，旋轉變化相當大，對方拉過來的球越轉，削回去的越轉，而且擊球下沉，對方不容易借力發力。有時，進攻型球員也經常采用防守型海綿拍以彌補自己反手的不足，像蔡振華，他反手使用防守型海綿拍，類似反膠而且無粘性，擊球力量減弱，下沉飄忽，令對手難以按常規判斷，對弧圈球尤為奏效，故被稱為"防弧圈膠皮"。
對於初學者來說，建議最好以你最崇拜的選手球拍作為自己的樣板，以後隨著自己球技的長進，再結合自身特點的變化進而選擇與自己打法相符的球拍，這樣才會達到事半功倍的良好效果。

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