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以駕駛員要有一個設計合理的坐椅，注意坐位的正確，避免或減少震動。駕駛期間要適當的讓腰部活動和休息。
  風寒濕的侵擾，可使機體免疫功能降低，小血管收縮和肌肉痙攣，引起腰腿痛。腰背肌肉持續性痙攣，可導致椎間盤內壓力升高，誘發腰突症。因此，無論是在生產勞動中，還是日常生活中，都要避免風寒濕的侵擾。
  婦女在妊娠期和哺乳期，由於內分泌的改變，下腰部和骨盆的肌肉、關節囊及韌帶松弛，下腰椎負荷增大，椎間盤內壓升高，容易發生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期應避免重體力勞動。
4.戒煙。
  吸煙過多也能發生腰背痛，這是因為煙葉中某些化學物質可使血管收縮，血管壁缺血缺氧，椎間盤營養狀況惡化，從而加速椎間盤退變。同時，吸煙可引起咳嗽，嚴重的咳嗽又會引起椎間盤內壓力升高，促進椎間盤退變，導致腰椎間盤突出，故應戒煙。

●作者簡介：
李康華，主任醫師，教授、博士生導師，現任中南大學湘雅醫院外科教研室副主任、骨科研究室主任，湖南省醫學會理事，湖南省脊柱外科專業委員會主任委員等職務。從事臨床骨科工作近30年，發表論文60余篇，獲各級科研成果6項，國家專利1項，主、參編著作6部。

腰突症-解惑篇
《家庭醫藥》2003年5月號

問：腰突症好發於哪些人群？
劉忠軍教授：一般地說，腰突症幾乎可發生於所有人群，但從臨床病例的統計和分析結果來看，在30～50歲的中青年人群中，腰突症的發病率相對較高。值得注意的是，近年來20多歲的年輕患者似有增多的趨勢。
  進一步了解這些人的職業特點及生活習慣則可發現，病人中終日坐著工作的，如汽車司機、財會人員及電腦操作人員等，或者缺少腰背部肌肉鍛煉者，所占的比例頗高。這從一個側面反映出，不良生活和工作習慣使腰椎長期負擔過重，可能是腰突症主要的誘因之一。

問：腰突症治愈後還會復發嗎？
陳峥嵘教授：這個問題應從兩方面回答：一方面，如果診斷明確、症狀是典型的單純性腰突症、手術醫師的手術又標准規范，那麼一般很少復發。
  為了減少復發，首先，對於青年患者（30歲以下）應盡量采用保守療法，不要輕易手術，因為越是年輕越容易復發。其次，手術後易引起腰椎不穩定，因為腰椎的正常生理結構受到了損害，會引起腰痛。如不注意保養，如用某個固定姿勢工作太久，或搬重物做彎腰動作，或腰部受力過於集中等，都會造成一些不良後果，即使不復發，也會引起腰部經常的不適及類似腰突症的一些症狀。
  另一方面，如果因診斷不明確，就冒然去作手術，或手術醫師手術不規范，都很容易引起復發或其他一些症狀。

問：有廣告稱，用最先進的高科技大型全電腦三維立體sow治療機治療椎間盤突出，治療全過程只需20分鐘，不開刀，無痛苦，無需住院，無後遺症，病情長短均可復位治療，這是真的嗎？到底哪種方法治療最好？
劉忠軍教授：腰突症根據其類型和程度的不同，所采用的療法也不同。對於那些椎間盤突出顯著，尤其纖維環已破裂、髓核脫出、神經根嚴重受到壓迫的病例，手術恐怕是唯一有效的治療。而對於多數不太嚴重的腰突症患者，非手術治療往往就能奏效。
  目前尚無任何一種治療方法是萬能的，在未對腰突症進行准確診斷及分型的情況下盲目采用某種治療，不僅療效得不到保證，反而還有害。關於“三維立體治療機”，筆者從未使用過，故不便對其作任何評價。

問：祖傳秘方能徹底治好腰椎間盤突出症，這是否可信？
劉忠軍教授：這種說法恐不科學，口服任何靈丹妙藥是不可能使突出的椎間盤自行退縮的。如果所謂的“祖傳秘方”中含有消炎止痛的藥物成分，或許能使病人的疼痛症狀有所緩解，但徹底治好從道理上是說不通的，不可信的。

問：有些“神醫”聲稱，你突出的椎間盤我已經觸摸到了，用了我的藥後就可以完全復位。請問，這可信嗎？
劉忠軍教授：腰椎間盤是腰椎椎體之間的一種連接組織，其解剖部位深，在進行腰椎間盤手術時需切開多層人體結構，並穿過椎板層，牽開神經組織後才能將之顯露。由此不難想象，從體表能觸摸到椎間盤，無異於天方夜譚；至於復位，更無從談起。這些所謂“神醫”聲稱能觸摸、復位，只不過是用來騙取錢財罷了，千萬不可信。
很多醫院都有。

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