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，想象自己呼吸時，把負面的情緒吐出去，然後把正面的能量吸進來，來回呼吸幾次，直到心情平靜。

5、全身心放松，漸漸入睡。
來源：生活日報
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改變人生的10種好習慣

1．當一個人生活枯燥的時候，他忘了用心體會是一種習慣。2．當一個人覺得人生乏味的時候，他忘了培養幽默是一種習慣。3．當一個人渾噩度日的時候，他忘了閱讀好書是一種習慣。4．當一個人忙於工作的時候，他忘了安排休閒是一種習慣。5．當一個人孤傲狂放的時候，他忘了感恩惜福是一種習慣。6．當一個人志得意滿的時候，他忘了謙和為懷是一種習慣。7．當一個人錢不夠用的時候，他忘了投資理財是一種習慣。8．當一個人工作低迷的時候，他忘了激勵自己是一種習慣。9．當一個人懷疑自己的時候，他忘了建立自信是一種習慣。10．當一個人忽略家人的時候，他忘了愛與關懷是一種習慣。

摘自《新華日報》

我每天早晨起來的時候都要喝一杯白開水裡面加一點蜂蜜。襪子、內褲，一天一換！每天吃水果,牛奶,雞蛋.

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