什麼減肥產品最有效？

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2009年淘寶減肥產品排行榜|最快最有效的減肥產品
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我們推薦給大家的都是安全、健康的減肥產品！其特點：不反彈，也不用節食，無副作用，價格便宜!

以下是我總結的減肥方法：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥制品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.盡量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
以上方法需要堅持的，我朋友用過，效果很好，但是我沒有堅持太久，後來在網上找到減肥藥
，評價很好，買的人很多，很多減肥產品的排行榜都是排第一的，我就心動了，就讓我姐買了2盒，讓她
當白老鼠，還真有效果，1個月下來減了13斤，於是我就從她那搶了一盒來用，那時是買2送1，一共3盒
，我和我姐就一起吃，晚上一起去公園做做運動，還比賽誰減得多，結果當然是我贏了^_^，我減了16斤
，她還是13斤，我又買了一盒，第二盒才減了12斤，不過還是很開心的，到現在已經8個月了，沒有反彈
那時候開始我就開始收集這類排行榜，很多都是專家通過比較店鋪信譽和銷售記錄以及網友的評價，做
出的排行榜，當然也有很多是我通過購買和網友的交流統計出來的，都是熱賣好評的，網購這麼多年了
，現在才知道，原來這樣統計下，真的方便很多，現在分享給大家，當然主要是希望大家給我加加
人氣，還有采納我的答案，讓我賺賺分^_^，
收集了很多減肥有效方法,淘寶網"最有效的減肥產品排行榜"：

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你可以做一下參考，我家裡的東西幾乎都是在網上買的，還收集了很多減肥有效方法,經驗，歡迎交流減

不要過多的相信那些減肥產品啊

少吃飯不過最健康的是堅持運動

最好的減肥方式是運動+多吃水果蔬菜+減肥保健品+外用減肥產品保健品和外用減肥產品可以詢問q五零一九三四零五五

所有的減肥產品都不復作用,建議想減肥的mm多運動

除了有藥物減肥，還需要體育運動的減肥方法，我推薦你用伊菲瘦減肥產品，效果不錯，可以讓你的小腿不再成為你穿裙子而有所顧慮了，你不妨一試喲。

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飲食減肥保健方法

減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來減肥的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性循環。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議：

永不談節食
減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是

希望把體重減到不可能的程度上的人是注定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品

如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。
不要餓肚皮

如果在減肥中故意讓自己挨餓，那麼身體就會出現3種反應：積存水分，新陳代謝減慢，容易經受不住誘惑而產生大吃一頓的欲望。

吃東西要慢

要細嚼慢咽地享受每一口食物，要想減肥就要永遠都做最遲吃完飯的人。狼吞虎咽的人，進食後

不易產生飽腹感，會吃入更多的食物。

少吃脂肪

一克脂肪所含的熱量，雙倍於一克蛋白質或一克碳水化合物。脂肪食物所含的熱量更可能貯存在

人體內而成為脂肪。把要戒食的高脂肪食物列張“黑名單”，例如堅果、全脂牛奶、巧克力、奶油

小甜餅、油炸食品和牛排等。

適量增加澱粉類食物的比例

復合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應該在膳食中增加馬鈴薯、大

米、面粉和玉米等復合碳水化合物成分的比例。提醒注意：在這裡增加的概念是指每日食物配比，

並非增加食入量。

慎選零食

要選擇吃不加糖的爆玉米、米粉餅、蔬菜和水果等等。

明智地吸收糖分

如果你在麥片粥裡加一茶匙糖，那並不要緊。但要切記不要吃隱藏著大量糖分和脂肪的食品。

不要完全戒絕愛吃的東西

找個適當的方法來享受你喜歡吃的食物。假如你愛吃炸薯條，不妨用烤爐烤幾條只塗了少量油的

薯條來吃。

失敗乃成功之母
要記住，減肥很少能夠一蹴而就。從減肥最成功者的經驗看，都是通過不懈努力才找到一種對自己最有效的減肥方法的，要有堅定不移的打持久戰的信念。

水果減肥要科學

運動減肥的常見問題解析

減肥專家指出，要想終生保持苗條，單靠計算熱量是不夠的，因為以節食方法來減肥的人有不少是減了而又復增的，形成了越減越肥的惡性循環。為此，在飲食減肥上，他們提出了以下的建議：

永不談節食
減肥最成功的人並不提節食，而只是改變吃東西的習慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
要實事求是

希望把體重減到不可能的程度上的人是注定要失敗的。正確的辦法是，開始時即要制定一個切實可行的進程計劃，使體重穩定地逐漸減輕，譬如每星期減0.25-0.5千克。
每次只戒吃一種食品

如果在同一時間戒食太多種食物，可能反而會使人在下餐美食面前忍不住大吃一頓。戒吃一種食品，比較容易做得到。
切不可戒餐

每日吃3餐的人，比不吃正餐的人多消耗10%的熱量，因為人在每次進餐時，其新陳代謝會加速，也就是說，如果戒餐，身體會以降低新陳代謝率的方式代償。

本人最近有一個很驚喜的發現，現在迫不及待的想和大家一起分享一下。兩個月前我是一個110斤的小胖妞（身高154），才兩個月現在只有88斤，而且也沒有節食什麼的，，因為我胃不好，不能餓的，一餓胃就疼得很。那麼是為什麼瘦了這麼多呢？我使用了兩盒正品睡睡瘦，只要睡覺前貼在脂肪比較多的部位就可以了，簡單又沒有任何副作用，不像其他一些要服用的減肥藥。給身體帶來很大的傷害，這個是純中藥的，沒有任何副作用的。
www.51happyshou.com
.有一個客服我很熟悉。她的qq1085991030
呵呵，絕對不是廣告，只是真誠的推薦

有效的運動加上合理的飲食，在配點有效的減肥藥
不可以看看參考資料裡面的介紹
參考資料

http://hi.baidu.com/3913904/blog/item/48c536dea674525e95ee37ff.html

畢業後開始工作，工作性質都是坐辦公室的，不知不覺，肚子上的肉肉越來越多，等到有一天去商場買衣服，營業員開始對我說，不好意思沒你尺寸的時候，我才驚覺，呀，完了，咋就胖成這樣了呢！所以後來開始重視減肥，用過節食、減肥藥等方法，胖胖瘦瘦的也過了好幾年。結婚生了孩子後，沒想到結婚前所有的減肥成果都毀於一旦，而且是再用任何方法都減不下去，就算減了幾斤，一旦停用藥物或多吃些就反彈了，體重一度到了140多斤，朋友都不叫我名字，叫我胖子了，每次和朋友出去逛街就是去幫忙拎包的，看中的衣服都沒我尺寸，心裡一直很郁悶，所以痛下決定開始減肥。
3月底在網上找大尺碼衣服的時候無意間看到了使用“康爾瘦組合”成功減肥的案例，突然間心動了，但由於以前的減肥經歷讓我不敢冒然嘗試，擔心會象以前的減肥藥一樣反彈，沒效果什麼的，何況產品也不便宜，心想要了解清楚後再說，別白白浪費了錢。所以之後開始網上全面了解，在了解了一切後終於決定用它作為我人生最後一次減肥，如果連這麼好的產品都無法讓我瘦下來的話，我就徹底放棄減肥了。減肥至今已有2個月了，體重減去了24斤，腰圍減去了5厘米，臀圍減去了3厘米；更讓我開心的是臉上的皮膚也變的又白又嫩了；減肥至今沒有再反彈過；

我現在正在用韓國抗脂綠素，我買了一個療程的，吃了快一個月了，
個人感覺腹部和腿部的減肥效果很明顯，而且也沒有什麼副作用，
算是綠色安全的減肥產品。
不過要購買真品，我是在抗脂綠素官方網站上購買的，能保證是正品。

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這個也不一定啊，要看個人體質和情況的哦~~不過我可以說說我自己的選擇，你可以參考一下~~
我是上班族，最大的麻煩就是沒那麼多時間運動，天天坐著搞得腰和肚子都長肥肉，試過做瑜珈，但是堅持不下來，
也試過喝蜂蜜加白醋，結果臉上長東西，而且一點沒瘦！！後來沒辦法，只好找健康的減肥藥了，打聽了好久啊，
據說曲美最有效，但是好貴的~~曾經想過用碧生源減肥茶，不過醫生說裡面有洩藥，不健康~~
我自己最後選擇了婷點閃亮瘦蘋果醋咀嚼片，吃水果鈣片一樣，每天兩次，現在用了一個半月了，瘦了8斤了，最明顯的
是小肚子沒有了，大腿和屁股上的脂肪都被溶解排出體外了，真的是不知不覺中瘦下來了，開心死了哦！！
感覺不錯哦~~~沒有副作用，每天也不用節食，不用運動，而且也不會拉肚子，不過就是感覺會口渴~而且看到
零食也不那麼想吃了，吃飯很容易飽~吃得少自然就會瘦了~好慶幸自己沒被騙~~呵呵~~我在藥店買的，125一盒，總共有兩瓶60粒裝的~~
呵，希望對你有幫助，可以自己去咨詢一下哦~~祝你早日減肥成功！！和我一樣享受這種喜悅哦！！ps:我覺得吧，這個藥的廠家因該給
我發獎金才行，我推薦給我好多朋友了

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