如何調整自己的心態_

我和她離婚了原因很多但是主要是我看見她和別人發暧昧的短信而且經常早上很早就起來拿著手機避著我發短信我和她離了我一方面很恨她恨她為什麼這麼狠心我們還有一個2歲的小孩可是一方面我想起以前她對我的好我又很捨不得她心情很矛盾又恨她又還是很愛她現在晚上睡覺都不得安穩早上起來都不由自主的想起這些事情搞得一天下來無精打采的整個人都瘦了一圈唉我該如何調整自己的心態我還要帶小孩

事情已經過去了,不要帶著一份恨去對她.

你一定有你要離開的原因,想想,或許,不離,更難受.

現在已如此,你就要放下,只有放下,對自已好點,才能有信心面對還要面對的將來的一切!

祝你在未來的日子裡,活得精采!活得自由!活得輕松和快樂!

早日找到真正屬於自已的幸福!

你會的!你一定會的!

你應當適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放松繃緊的神經。

心情壓抑的發洩方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；在坐在沙發上靜靜地聽輕音樂15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。

你平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，增強自信心，振作精神，心情舒暢，就能以好的心態使工作順利，祝你快快樂樂每一天！