辦公室有人吸煙，空調開著，又不能開門窗，我呼吸很難受，怎麼辦

你可以把我剛剛修改好的《2009年減少或避免接觸二手煙辦法》（8月修訂版）拿給你們單位的領導和同事看，還可以到網上找一些吸煙危害健康的圖片和信息給大家看，推薦采用圖片（在無煙之聲的網易博客裡邊就有大量圖片和信息）

與此同時你可以酌情向他們提出在辦公室禁煙的要求，或者采取各位樓主提供的各項措施，爭取讓你們的辦公室無煙，這樣你就得到解放了

無煙之聲2009-08-1815:11閱讀4評論0字號：大大中中小小

通過學習世界衛生組織《煙草控制框架公約》締約方會議文件，我認識到二手煙草煙霧不僅是a類致癌物，而且沒有安全標准，避免其危害的唯一措施是創建百分之百無煙環境，為此目的制定本辦法。

第i部分前言

第1條術語解釋：

1、二手煙草煙霧可定義為“從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發的煙霧，且通常與吸煙者散發的煙霧混雜在一起”，本辦法中簡稱為“二手煙”，英文縮寫為shs。（有報道稱who認為“每周至少有一次接觸二手煙超過15分鐘才是吸二手煙”，但本人還未在who中文文獻中找到該說法。）

2、無煙環境：“無煙空氣”為100%無煙的空氣，這一定義包括但不僅限於不存在可看見、聞到、感覺或測量的煙草煙霧的空氣，這樣的環境就是無煙環境。無煙環境場所應包括室內工作場所、（2）室內公共場所、（3）公共交通工具和以及（4）其他公共場所，在本辦法中還包括家庭。其中室內指的是有頂部遮蔽或一處或多處牆壁或側面環繞的任何空間，而不論頂部、牆壁或側面使用了何種物料，也不論該結構是永久的還是臨時的。

3、唯一措施：100%無煙環境之外的任何方針，包括通風、空氣過濾和指定吸煙區（無論是否有專門的通風系統），都不能保證避免接觸煙草煙霧，有科學和其他方面的確鑿證據顯示，技術方法不能防止接觸煙草煙霧。

第2條本辦法采用的控煙標准：

1、無煙標准：在任何時間和地點都沒有接觸二手煙，即聞不到煙味；

2、控煙標准：每星期吸二手煙不超過15分鐘，這是2011年元旦前在非吸煙區吸二手煙的最高限量。

第ii部分減少或避免二手煙的具體措施

第3條讓更多人深入認識吸煙危害、創建無煙環境是減少或避免接觸二手煙的根本措施，為此應努力宣傳：

1、加大對新探控煙之聲、網易無煙之聲、騰訊無煙之聲博客的管理力度，博客的內容以轉載和引用為主，博客定位為控煙資料館，主要版塊有：mpower、世界無煙聯盟資料、無煙之聲、無煙日記、無煙鏈接及其他等；近期應發掘使用博客頁面的其他功能，把我的博客建成內容翔實可讀性強的控煙資料館。

2、應盡快將自己搜索整理的網頁鏈接信息發送到博客，其中一些比較重要的網站鏈接應單獨列出，以友情鏈接（或其他）形式單獨作為一個版塊開放供閱覽。

3、將我的無煙博客鏈接到處散發，以引起更多關注。

4、應在年底之前將存放於本地磁盤上的控煙pdf擇優轉化為可自由發送的文檔或圖片，盡快上傳供大家閱覽，其中重要的法規或者健康資料應打印出來，以便必要的時候隨身攜帶，或者到處張貼散發。

5、保護好新探控煙論壇郵寄的資料，切勿丟失，必要時可在電腦上做備份。

第4條減少二手煙的關鍵在於減少工作時間吸二手煙，為此應：

1、為了讓所有人都認識到辦公室不是吸煙區，應在辦公室設置無煙標志和最新宣傳資料，包括但不限於把電腦桌面設置成無煙圖片、對身邊的二手煙提出意見、把煙灰缸藏起來等。

2、保持好的做法：包括但不限於不給別人買煙、遞煙甚至點煙，避免在別人吸煙的同時繼續工作或學習等。

3、為減少辦公室的二手煙物質殘留，應加強辦公室的衛生保潔：

（1）每周初或周末必須對房間進行徹底打掃，應重點清除煙蒂和煙灰；

（2）在日常保潔之外應在別人吸煙後立即清掃地面上的煙蒂和煙灰，並做清掃記錄；

（3）至少每月應清掃1次牆面和天花板，以保證房間內百分之百無三手煙，

4、如不能避免吸二手煙，應保證房間良好通風，或者戴上口罩（不推薦采用該條解決二手煙問題）。

5、在家中完成部分工作和學習任務以及控煙資料的編輯和整理，以減少工作時間吸二手煙。

第5條堅持不懈的做好創建無煙家庭的工作

1、2009年6月美國成為世界上第一個將家庭吸煙預防列入法律的國家，參照美國做法，家裡應列為無煙區。

2、應在本人的房間及門口設置明顯的無煙標志，不得准備煙具，從2011年元旦起不允許別人在房間內吸煙。

3、應繼續在老家實施無煙家庭計劃：

（1）不定期的更新控煙資料，並張貼無煙標志，爭取勸說父親和親戚朋友戒煙；

（2）堅決避免吸入父親制造的二手煙，以確保家裡沒來客的的時候天天都是無煙日；

（3）設法鼓勵親戚朋友不要在房間內吸煙，除以上方法外，還可采取以下措施：

a婉言拒絕家人要求本人去購買煙草制品的要求；

b不得親自用煙草制品招待親戚朋友，2010年5月31日之前可用卷煙招待陌生來客但不得打開分發，2010年5月31日之後不再用卷煙待客，但2011年元旦之前在保持房間良好通風的前提下允許客人吸煙；

c條件允許的時候可在室內安裝煙霧警報器。

4、家裡有人吸煙後必須盡快打掃衛生，包括但不限於清理衛生死角、擦洗家具、換洗任何可換洗的東西、洗頭洗澡等

第6條雖然目前本人在其他場合接觸二手煙霧數量較少，但本人的目標是無煙！

1、非必要的時候嚴禁進入未實現無煙的任何室內場所，必要時可向該場所的業主或執法人員求助，要求無煙。

2、乘坐車輛：

（1）盡量乘坐無煙車並坐在可打開的窗戶旁邊，

（2）乘火車應避免呆在車廂接頭處，若聞到二手煙應離開座位到別的地方去；

（3）10公裡以內的短途旅行應盡量步行或騎自行車，途中要注意避免接觸游煙。

第iii部分減輕二手煙危害輔助措施

第7條到空氣新鮮的地方鍛煉身體可以減少二手煙危害。

1、吸二手煙數量應和運動量掛鉤：

（1）吸二手煙不超過每星期15分鐘時，每支煙應進行相當於步行0.1公裡的運動；

（2）吸二手煙超過每星期15分鐘時，每支煙1公裡/小時，但每天累計計算運動量不應超過20公裡；

（3）吸二手煙的時候沒有或不可能采取避免其危害的措施時，計算運動量應按第一款的2倍計，但每天累計計算運動量不應超過50公裡。

第8條多喝水，多吃水果蔬菜，多自己做飯，少買零食；認真工作，努力學習，享受健康生活。

第ⅳ部分最後條款

第9條生效、修訂和廢止

本辦法自2009年1月9日起實行，8月20日進行了第一次修改，以後應越改越嚴格，直到第1.2條所述場所百分之百無煙。

b108j於2009年8月17日星期一