多少瓦的燈泡最不傷眼?

質照明。

所以，購買一台品質優良的護眼台燈，在為孩子成績提升的同時更為他們的視力健康提供一份有力的保障。

■日常生活護眼細節：勞逸結合，保持良好的坐姿，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，合理安排飲食；經常用手按摩雙眼。

理想的燈光照明
兒童在過強、或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。理想的照明應是這樣的：
（1）台燈位置：兒童閱讀寫字時，台燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。
（2）台燈式樣：台燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，並且固定不動的。
（3）台燈亮度：台燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400-700勒克斯的照明度。
（4）減少明暗差：在兒童學習時不僅要開台燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。
（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書桌的左前方有足夠的光線，不用台燈也可以。

（6）燈泡要及時更新：台燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照度。
2、兒童看書不宜使用日光燈
最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，采用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生占總數的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨後，兩組照明燈具對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數的1.07%。
為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢？這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。
3、要教育孩子不能在強光下看書
孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實際上，強光對眼睛也是有害的。因為太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。
所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛

1、理想的燈光照明
兒童在過強、或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。理想的照明應是這樣的：
（1）台燈位置：兒童閱讀寫字時，台燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。
（2）台燈式樣：台燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，並且固定不動的。
（3）台燈亮度：台燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400-700勒克斯的照明度。
（4）減少明暗差：在兒童學習時不僅要開台燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。
（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書桌的左前方有足夠的光線，不用台燈也可以。

（6）燈泡要及時更新：台燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照度。
2、兒童看書不宜使用日光燈
最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，采用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生占總數的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨後，兩組照明燈具對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數的1.07%。
為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢？這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。
3、要教育孩子不能在強光下看書
孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實際上，強光對眼睛也是有害的。因為太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。
所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。

1、理想的燈光照明兒童在過強、或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。理想的照明應是這樣的：（1）台燈位置：兒童閱讀寫字時，台燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。（2）台燈式樣：台燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，並且固定不動的。（3）台燈亮度：台燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400-700勒克斯的照明度。（4）減少明暗差：在兒童學習時不僅要開台燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書桌的左前方有足夠的光線，不用台燈也可以。（6）燈泡要及時更新：台燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照度。2、兒童看書不宜使用日光燈最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，采用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生占總數的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨後，兩組照明燈具對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數的1.07%。為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢？這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。3、要教育孩子不能在強光下看書孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實際上，強光對眼睛也是有害的。因為太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。

1、理想的燈光照明兒童在過強、或過暗燈光下看書，都對眼睛不好。理想的照明應是這樣的：（1）台燈位置：兒童閱讀寫字時，台燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。（2）台燈式樣：台燈樣式最好選用光線不直接照射兒童眼睛，並且固定不動的。（3）台燈亮度：台燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400-700勒克斯的照明度。（4）減少明暗差：在兒童學習時不僅要開台燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。（5）吊燈的方位與亮度：我們一般居住房間的燈，大多數都是吊在天花板上，日常生活所需照明可用40瓦日光燈或60瓦燈泡，如果能使書桌的左前方有足夠的光線，不用台燈也可以。（6）燈泡要及時更新：台燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照度。2、兒童看書不宜使用日光燈最新的研究資料表明，日光燈容易造成兒童近視，而白熾燈則可避免這一問題。廣東省某科研機構為此專題研究發現，采用日光燈照明的班級，半年後視力下降的學生占總數的15.12%；而采用白熾燈照明的班級，視力下降者僅為4.6%。隨後，兩組照明燈具對調3個月後結果顯示，改用白熾燈照明的班級，視力上長者占總數的1.07%。為什麼日光燈照明會對學生視力產生不良影響呢？這是因為，日光燈發生的冷熒光帶灰藍色調，在這種光線下，書本上的文字圖案缺乏鮮明的輪廓，容易導致閱讀者眼睛疲勞，久而久之，誘發近視或加深近視程度。因此，專家建議學校照明以白熾燈為好。3、要教育孩子不能在強光下看書孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到父母的勸導，而在較強的光線下看書寫字往往被父母所忽視。實際上，強光對眼睛也是有害的。因為太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。所以廣大父母要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。

盯著燈泡看多少瓦都傷眼睛。

要講不傷眼,最好在10w以下或25w以下的磨砂燈泡,

30瓦的燈泡最不傷眼，看東西不刺眼感覺舒服。

60瓦的節能燈最好

25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適

那最好用節能燈

點蠟燭

最好用柔和的led燈，而且不傷眼，最主要的很環保很省電的

選台燈最重要的是要保護視力，不讓眼睛受傷害。盡管黃光對眼睛有利，但不少人還是習慣在白燈照射下寫字。眼科專家建議：寫字時台燈首選黃光源，其次選擇白光源，頻率較高的對眼睛傷害小。使用正確很重要就算買了合適的燈具，用得不對也會損害視力。中國照明學會副理事長、上海市照明學會理事長章海骢高工向青少年及其家長介紹了使用台燈的正確方法：台燈不要放正前方；右手寫字時台燈放左邊，用左手的人則台燈放右邊，以免有光影。有的孩子以為台燈的照明夠用了，只開一個台燈，其實這樣會有損視力。周圍環境過暗，使得眼睛一會兒瞳孔放大，一會兒縮小，容易疲勞。用電腦時本來就傷眼，更要講究光影環境，如果開了燈後電腦屏幕上出現反光，則燈的位置不佳，應調整一下。同樣，電腦後也應有背景燈，如果只有電腦屏發光，對視力損害較大。怎麼選台燈呢？專家提醒，注意挑選燈管上的“關節”可以調節的，這樣可以隨時保證不讓燈管直射孩子的眼睛；台燈燈管頂端最好能透光，有相當數量的上射光線，照亮四周環境。18w就夠了

選台燈最重要的是要保護視力，不讓眼睛受傷害。盡管黃光對眼睛有利，但不少人還是習慣在白燈照射下寫字。眼科專家建議：寫字時台燈首選黃光源，其次選擇白光源，頻率較高的對眼睛傷害小。

使用正確很重要

就算買了合適的燈具，用得不對也會損害視力。中國照明學會副理事長、上海市照明學會理事長章海骢高工向青少年及其家長介紹了使用台燈的正確方法：台燈不要放正前方；右手寫字時台燈放左邊，用左手的人則台燈放右邊，以免有光影。有的孩子以為台燈的照明夠用了，只開一個台燈，其實這樣會有損視力。周圍環境過暗，使得眼睛一會兒瞳孔放大，一會兒縮小，容易疲勞。

用電腦時本來就傷眼，更要講究光影環境，如果開了燈後電腦屏幕上出現反光，則燈的位置不佳，應調整一下。同樣，電腦後也應有背景燈，如果只有電腦屏發光，對視力損害較大。
怎麼選台燈

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