請教小家電的節電方法

球磁場的變化、沙塵暴、季節交替、雨雪天氣引起的低氣壓乏氧，均可引起孩子睡眠等病情的波動，綜上所述，睡眠障礙是各種復雜因素所造成的.中醫是怎樣治療多夢證的?
多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛纭，常伴有頭昏神疲的一種表現。中醫對多夢證的治療常采用以下兩種方法。
(1)辨證論治
①心氣不足
症狀：多夢易驚，失眠，神疲困倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。
選方：參香散加減。
藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白術、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。
治法：養血安神。
選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒棗仁18g。
③心陰不足
症狀：心悸怔忡，失眠多夢，五心煩熱，咽干舌燥，舌紅少津，脈細數。
治法：養陰補心安神。
選方：益氣安神湯加減。
藥物：當歸、茯神、麥冬、生地各12g，黃連、遠志、竹葉、人參、黃芪、膽星、蓮子心各6g，酸棗仁18g，朱砂3g。
④心腎不交
症狀：心煩，失眠，多夢，遺精，腰酸腿軟，潮熱盜汗，舌紅無苔，脈細數。
治法：交通心腎。
選方：黃連阿膠湯加減。
藥物：黃連、黃芩、白芍、阿膠各9g，雞子黃1枚，龍骨12g。
⑤心膽氣虛
症狀：驚悸不寧，膽怯善恐，夜寐多夢，胸悶氣短，舌質淡，苔薄白，脈細弦無力。
治法：養心益氣，壯膽鎮驚。
選方：平補鎮心丹。
藥物：酸棗仁、龍齒各12g，車前子、茯苓、麥冬、茯神、天冬、熟地、山藥各9g，五味子，遠志、人參各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾兩虛
症狀：心悸健忘，少寐多夢，氣短神疲，面色萎黃，食少倦怠，腹脹便溏，舌質淡嫩，苔白，脈細弱。
治法：補益心脾。
選方：歸脾湯。
藥物：人參、遠志、木香各6g，黃芪、白術、當歸、茯神、酸棗仁、龍眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火內擾
症狀：夢擾紛纭，頭暈心悸，急躁易怒，痰多胸悶，舌質紅，苔黃膩，脈滑數。
治法；清熱化痰。
選方：黃連溫膽腸加減。
藥物：黃連6g，半夏、陳皮、茯神、竹茹、枳實各9g，甘草、生姜各3g，大棗5枚，珍珠母12g。

為何多夢:

經常聽到有人說：“昨晚沒有休息好，做了一夜的夢”、“我晚上夢多，簡直沒有睡著”。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，仿佛做夢真的耽誤了休息。有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做4～5回夢。說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴“夢多”、“整夜作夢”病人的睡眠周期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所占的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，“整夜做夢”和“夢多”的體驗與各項睡眠參數並沒有相互聯系。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關系。無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯系。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征。
既然如此，人們為什麼總習慣把做夢和失眠扯在一起呢?正如我們前面多次談到的那樣，夢是在快波睡眠期出現的一種必然的生理現象，是一種主動的生理過程，其表現形式有表象成分又帶有感性性質的記憶活動和超常規的聯想。而夢感則是指醒來後對夢中某些情節的回憶，或只留有曾做過夢的印象，連夢的內容大多也很難講清楚。主訴失眠伴多夢或失眠無夢的人所說的夢應該指的是夢感，而夢感又與情緒因素和性格特點有關。比如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部的感受，睡眠較表淺易醒或驚醒，常能回憶起生動的夢境；情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因而自感夢多且睡而不實。研究人員還發現，夢多與睡眠的驚醒程度密切相關，自訴平日夢多的人，睡眠中都比較易驚醒。在睡眠實驗中，只要20分貝的音量便足以喚醒他們，他們的夢境回憶程度也高。臨床上常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。你好!中醫講心藏神,肝藏魂,如心神不寧,則魂魄不安,這兩髒都參於周身的血液循環,他們的氣血陰陽失調,將會使氣血不暢,影響人的微循環,影響人的神經中樞,所以會做夢,使人的大腦得不到很好的休息,腦為身體的總司令部,它擔負著指揮各髒器各司其職,它失職,那就會形成人的陰陽不平衡.
這是亞健康狀態,應請中醫開些養心血,或理氣之類的藥調理,病尚淺,早調理為好!這種現象,廣東人說是有心火,我女兒就經常會這樣,我就經常買一把新鮮的燈芯草加幾粒去核的紅棗再加冰糖煮二十分鐘就了以喝了,因為燈芯草是涼性的,加去核的紅棗中和一下,去核的紅棗補血又不上火,白天喝兩碗,晚上睡覺就不會做夢了.廣東很多人家都種燈芯草的,中藥店會有賣的.你也可以用冰糖煮雪梨水喝試試.吃點精神之類的藥物,我也吃過正常人.簡單的說，就是神經衰弱，多運動，就會強一些的，不用發愁的。你看過中醫了嗎？多夢啊~我也一樣，而且醒來後又很累。你摸摸你的腦中央，凹進去了嗎？前額有沒有有點突出來的感覺？精神又不能集中？試過神經衰弱的藥嗎？呵呵。具體是什麼症狀啊？多夢有很多原因的。先查查看你身體上的變化吧。嘿嘿,長見識了.
人累就會多做夢的啊!!!!!還有那麼都解釋嗎?白天不要多想多夢主要是由於心裡負擔過重有關系,你肯定會有來自工作、生活等等各方面的壓力。治療的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通過心理治療和具體的指導，采取正確的方法和態度去面對心理上的困難，並逐步地解決現實的困難矛盾，令人痛苦的夢就會減少，睡眠也能恢復正常，與此並存的許多其他症狀也隨之消失。總之，煩惱的心理因素沒有了，由其引起的一系列反應也就消失了。
樓上的各位說法很有見解，我就來點補充吧，你的這種狀況我以前也有，也是在考研時產生的，那時我是負擔過重產生的，所以建議你適當的放松下，另外保證充足的睡眠也是重中之重。我以前讀書的時候也是這樣，別人說我有點神經衰弱，不過我一直沒注意，畢竟我蠻喜歡做夢的，其實人每天都會做夢，醒之前作的夢可能會記得很清楚，不過你覺得自己太多夢的話，你可能是壓力大，學習緊張或有點神經衰弱，這個現在非常普遍的，你可以試著早睡早起，適當運動，不要想太多事，我現在畢業後就沒有以前這麼多夢的狀況了，想來是沒有學習緊張，人輕松了就好了。
祝你健康愉快，考研成功！樓上該說的都說了，我補充一點，就是不要壓力太大，放松心情，快樂的面對一切。。
生活就象一串有無數煩惱的小佛珠組成的，不快樂的人是心情沉重的數它，而豁達的人是笑著數它的！！

1.電視機：控制電視熒屏的亮度和音量，不要頻繁開、關電視機。
2.冰箱：冰箱應放置在低溫、干燥、通風處。盡量減少開門的次數，儲存食物不宜過緊過滿，熱食品不要立即放進冰箱，冷凍室要及時除霜。冷凍的食品，在准備食用前最好有計劃地把它轉到冷藏室解凍。

3.洗衣機：洗滌衣物應相對集中。洗衣機有強洗與弱洗功能時，強洗比弱洗省電。

4.電水壺：要及時清除水壺內水垢。

5.電風扇：盡量使用中檔或慢檔，最好放在便於空氣流通的門窗旁。

6.空調：不能頻繁啟動壓縮機，停機後必須隔2-3分鐘後才開機。新風開關不應常開，否則冷氣大量外洩，浪費電能。選擇適宜出風角度，制冷時出風口向上，制熱時則向下。定期清掃濾清器網眼。盡量少開窗，使用厚質、避光的窗簾可以減少房間內外熱量交換，利於省電。勿擋住室外機的出風口，否則會降低效果，浪費電力。連接管不宜過長，室外機置於易散熱處。室內、外機連接管盡可能不超過推薦的長度，可增加制冷效果。細心調節室溫，制冷時定高1度，制熱時定低2度，均可省電10％以上，而幾乎感覺不到溫度的差別。

7.電飯鍋：電飯鍋煮飯時，可在鍋沸騰後斷電7-8分鐘再重新通電，鍋上蓋上一條毛巾，可減少熱量的散失。電飯鍋用完後要立即撥下電源。電熱盤表面與內鍋底如有污漬應擦拭干淨。
飲水機：在飲水機電源一側加裝時控開關，於夜間休息或外出辦事時自動切斷電源，可節約用電。

電熱水器：因為熱水儲存過程中會有熱損失，所以購買儲槽式電熱水器時，要選保溫性能良好的機種，且操作溫度越低越省電。瞬間電熱水器裝置於水龍頭端，沒有保溫熱損，比較省電。

電熨斗：1、購買電熨斗時，最好選擇附有溫控調節器和蒸汽熨燙功能的產品。2、配合衣料調整合適的溫度，適時使用蒸汽熨燙。3、連續熨燙用完即切斷電源，避免一次只燙一兩件或讓熨斗空擺加熱。

微波爐：1、密封食物應在開啟後再放入微波爐加熱。2、烹調食物前，可先在食物表面噴灑少許水分，以提高微波爐的使用效率，節省用電。

電風扇多用慢檔：電風扇的耗電量與扇葉的轉速成正比，在快檔上使用1小時消耗的電量可在慢檔上使用將近2小時。因此，在風扇滿足使用要求的情況下，應盡量使用中檔或慢檔。

電飯鍋：1、電熱盤表面與鍋底如有污漬，應擦拭干淨或用細砂紙輕輕打磨干淨，以免影響傳熱效率，浪費電能。2、充分利用電飯鍋的余熱，如用電飯鍋煮飯時，可在沸騰後斷電7至8分鐘，再重新接通電源。3、電飯鍋上蓋一條毛巾，可減少熱量損失。

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