空調的室內機風扇可以用威猛清潔劑嗎

北京東路)吉日旅館(位於北京東路12號)

如何對付高原反應
戰略上藐視：高原反應確實會對每個人產生影響，但並不是不可克服。只要前一兩天堅持過去了，後面川藏線上再翻越海拔近5000米的山口簡直就是小菜一碟。
戰術上重視：民間偏方——板蘭根+義烏紅糖。每天出發前喝一杯，既可以增強體質抵御高原反應，又是不錯的飲料。
注意休息，保持體力，最忌疲勞駕車。

自行車旅游必備裝備
（1）車：無疑車價越高和品牌響的車性能越優，質量也越好。因此建議團友根據自己的的經濟能力和消費習慣以及愛好，選用適合自己的車輛，並調整舒適。我們不建議追求昂貴的，舒適安全就行。因旅游用途的車不是用於競賽，因此其車座、把手、剎車和變速系統等選用應以舒適、方便、安全為主。
（2）安全帽（頭盔）：一頂輕便堅實的頭盔，可防風護頭，可防意外時腦部受傷，是最重要的必備品，價格約40元/頂，名牌的在100元以上。
（3）手套：自行車專用手套可保護手免受風寒、摩擦，是必備的。價格約40元/雙。當然也許這是最低價格，我們不建議追求昂貴的，能護手和止滑、吸汗就行。
（4）單車風鏡：單車專用太陽防風鏡，這是太必要了，路上風塵大，戴上這樣一幅眼鏡，令我的眼部舒適多了。價格約20元/副。
（5）發光扣口帶：用扎緊褲腳口和兩袖口的帶子。價格約12元/條。當然你可以“自編”，或者是穿短衣短褲和緊口的衣褲則不需此帶。
（6）水壺：最好是皮制的可以掛在身上或放在背囊外的，有條長導管，渴時就把導管塞進嘴裡即喝到水的那種。當然，嫌麻煩的話，就只在出發前和途中購買礦泉水或運動飲料就可以。瓶裝水可放置在車上的裝置內或腰包和背包內。
（7）鞋：當然最好是穿著專用的單車鞋，寬松舒適的動動鞋也可。
（8）衣服：最好是穿專用的單車服，能透汗、透氣。穿動動衫也可，袖口最好也是扎口的，當然顏色一定要鮮艷搶眼的，這樣可增加安全性。
（9）褲：不要太緊，最好是扎褲口的，當然也是透汗、透氣的，選用專用的單車褲有護墊的更佳，這樣可令屁股少受罪。
（10）防曬油：白天紫外線強，長時間在戶外運動，當然少不了擦些防曬油，可保護皮膚不曬傷。
（11）口罩：馬路上的空氣不是那麼潔淨，騎自行車時帶個防塵的口罩，可令你少吸進些灰塵。醫院手術室裡用的口罩很合適，薄而透氣、防塵防菌。
（12）腰包：一般腰包或單車專用腰包均可，可放置手機、紙幣、證件之類的，還可放飲用水、雨衣等。（長途則需背囊）
（13）雨衣：春游季節雨水多，備件單車雨衣不用狼狽。
（14）頭燈或電筒：出游或會遇到特殊的情況，需夜晚行動，則需備有頭燈（戴在頭上的那種）或手電筒，以備不時之需。
（15）高熱能食品：雖然現在出游吃飯都很方便，但騎車運動量大，體能消耗大，還需及時補充些高熱能的食品以補充體力，建議帶朱古力、奶糖、參片之類的。
（16）急用藥品：各人根據自身身體情況和用藥習慣帶備急用藥品，如頭疼散、風油、救心丹、萬金油、跌打油、止血貼、紗布和防中暑的藥物等。

自助游前的物資准備
a．詳細的地圖。中國地圖出版社的西藏分縣地圖無疑是有用的，另外，帶經緯度的更詳細的地圖無疑也是必須的，這樣的地圖應該是靠局級單位的介紹信，並有正當理由可以買到的。
b．衛星定位儀gps。不僅要有事先詳細的線路准備，旅途中路線的准確性也很重要。對於一般的野外活動來講，gps和手提電腦中的地理信息系統的配合應該說是最理想的。一般來講這樣的活動必須要攜帶發電機，但是，手提電腦的使用可能還是會受到一些限制。
再說一遍，在無人區，gps是必須的。現在很多新型的gps允許你把地圖資料輸進gps裡，能自動記錄所走過的道路，並可以和電腦中的資料配合使用，我強烈的推薦你也使用這樣的gps。
c．完備的野營裝備
在無人區，全套的野營裝備都是必須的。要說的一點是，無人區的晝夜溫差比較大。特別是春秋季節，一般的旅游帳篷和睡袋肯定會不夠，另外，那裡有時候在晚上會有很強的風，所以要格外強調你的帳篷的抗風性。
d．足夠的食品和飲水
深入到無人區之後，任何試圖在當地補充食品給養的努力都會是困難的，畢竟我們不可能總把希望寄托在偶爾遇到的牧民手裡買羊來煮。所以應該考慮到准備好行程中所需的幾乎全部的食品：一些簡單而有營養食品作為早餐和中餐，一般來講只有晚餐才有機會生火造飯。另外，為可能發生延誤而准備的備份食品以及水果也是必須考慮到的。
藏北雖然有很多湖，但飲用水卻是個問題。藏北的湖有相當多的是鹹水湖；另有一些湖雖然喝起來不鹹，但礦物質含量很高，據當地人講喝了會啞或者有其它很多問題。當然流動著的雪山融水是沒有問題的，但是藏北還不是所有地方都有雪山，所以還是應該考慮好飲用水（包括做飯、洗漱等等）的解決。

帳篷的保養
▲避免帳篷內炊事，帳篷對火的抵抗力相當脆弱，尤其是內部充滿易燃品，如夾克、睡袋等，最好是在內外帳間炊事，或使用一塊6x6寸的三夾板墊底，所有的門窗須完全打開通風，避免濕氣匯聚於內帳內壁並要預熱期間防止火焰無法控制，帳篷內炊事期間嚴禁有人睡覺或打困，睡袋須收好，避免水淹帳篷等不幸事件發生，禁用煤油爐，它會有刺鼻的味道，同時關火須將爐具移出帳篷外，避免內帳充滿刺激另人窒息的味道。
▲登山靴不可穿進帳篷，靴底的爛泥或小石粒會污染與磨損底層進入內帳須脫雨衣與濕衣物避免弄濕其他物品，尤其是睡袋，須保持內部的乾燥，遇到行為惡劣的人，日後拒絕同住。
▲帳篷內的照明系統，可攜帶蠟燭，此質輕攜帶方便，不過目前以瓦斯燈為主流。
▲攜帶細麻繩可系住帳篷兩端，掛濕衣物並風干之，當你離開帳篷一整天，最好將睡袋攤開於睡墊讓太陽曬一陣。
▲燃料油、主繩等攀登器材可置於帳篷角落。
▲帳篷折疊收拾前，先曬乾後再擦拭乾淨，雪期時，可利用雪塊擦拭乾淨，不要弄髒睡袋，或將帳篷倒置曬乾與擦拭乾淨才收。
▲活動結束後，最好馬上清洗，如果天不允許，也要取出擦拭一次，晾乾，平日盡量吊掛於通風處，不要密封，如此使用時，不會感到霉味。

登山必備——太陽眼鏡
高山上的雪易損傷眼睛，以紫外線而言，10,000尺高度雪的反射光超過海邊50以上，裸眼的視網馍很容易損傷，引發極大的痛苦稱雪盲，太陽眼鏡可減低此傷害，但不要被多雲的天氣騙，因為紫外線會穿透雲層，刺眼的光線會引起頭痛，太陽眼鏡會有95～100的過濾效果。對於冰河行進用的太陽眼鏡需要有5～10的穿透率（transmissionrate）而多用途的太陽眼鏡須有20的穿透率。購買時對著鏡子，若你能輕易的看到自己的眼睛則是太亮，鏡片的色彩是灰色或綠色－若你想看到真實的色彩，若你想多雲或濃霧的天候想看仔細最好選黃色的鏡片，對於紅外線而言，除非你正視太陽會被直接損傷，但一般的太陽眼鏡都能防止紅外線穿透並保護眼睛，太陽眼鏡須有側面的保護裝置降低太陽穿透眼睛，但必須有良好的通風設備防止鏡片起霧，或利用抗霧的鏡片或抗霧的清潔劑，你需要多帶一付備用的太陽眼鏡避免遺失亦可利用紙板或衣服剪成細條狀覆蓋於眼睛。
大多數的攀巖者寧可用隱形眼鏡，因為眼鏡會在鼻梁滑動，可改進視覺敏銳度，不會出現水的斑點，但依然有缺點如太陽太大，風砂，髒物都會引起眼睛發炎，同時郊外不易清洗與保養。

戶外睡墊小常識
所有睡墊最根本的材料是「發泡」（foam）所構成的，其最基本的種類有兩種：封閉室（closed-cell）和開放室（open-cell）。所謂封閉室發泡就是一片含有細小泡泡所構成的塑膠睡墊，由於每個氣泡是獨立單位而且封閉，所以這種睡墊不吸水。你可以在各地的戶外用品社發現這些不可壓縮、不會膨脹、無法拆解、多種顏色的睡墊都是封閉室的。早期封閉室睡泡睡墊是由vinylnitrile所制造，這種睡墊在天氣迅速變冷時會有破裂的現象。這種材質大部份已經被交連的聚乙烯（cross-linkedpolyethylene）取代。平版的交連聚乙烯相當地堅硬，所以一些制造商加入了eva（ethylenevinyl-acetate，一種橡膠高分子）來增加柔軟度。
開放室發泡是一種壓縮材料可被發現於家俱和海綿中。它是由膨脹的聚尿乙烯（polyurethane）所制成。它和封閉室發泡完全不同：所有聚合物內的氣泡室是相通的而且構成一種蜂巢式的結構。由於氣泡室具有較少的固體壁面（較為空洞），所以開放室發泡會有較輕的重量而且比較能夠壓縮；但是它會吸水，就如同海綿一般。

旅游四寶
扇子折疊傘墨鏡太陽帽

鞋墊的妙用
幾乎每個人都能從一雙好的鞋墊上得益。鞋墊的作用主要有以下幾個：
一是吸震。雖然鞋子本身會有這個功能，但是鞋墊的作用也不可小看。
二是穩定與支持。鞋墊的後半部分是一個塑料作的承托。會給腳以很好的支撐作用。一定程度上，好的鞋墊的支撐要強於普通的靴子對腳腕的支撐。也許聽著有點無稽，但實際上一個好鞋墊的作用是巨大的。比如superfeet，就有這樣的效果。
三是矯正。絕大多數人的步姿都會有點問題，平足，內翻，外翻等，不正確的步姿不但會引起腳上問題，甚至會引起踝關節，膝關節，甚至腰部的毛病。好的鞋墊可以矯正足姿

進藏著裝須知
春：寒冷干燥、風大、可穿夾克、毛衣、棉毛褲。
夏：涼爽、午熱，可穿便裝
秋：寒冷干燥、風大，可穿夾克、毛衣、褲
冬：寒冷特別干燥，可穿大衣、羽絨服、夾克、毛衣、毛褲。
備注：星級酒店都備有氧氣袋

西藏海拔高，准備個氧氣筒比較好。
低海拔地區生活的人去那裡，之前最好先到海拔高的地方適應適應

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