睡硬床好還是軟床好？

想買張床，不知道應該買什麼品牌的，還有就是硬的好點還是軟的好？

床鋪是睡眠的主要工具，從健康保健角度出發，床鋪的設計和制作不能單純追求其華麗別致，而應重點考慮其實用價值，考慮它是否符合人體生理特點，有益於睡眠。目前有一種很流行的看法，認為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。但實際情況並非如此，德國整形科專家托馬斯·拉澤爾教授認為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因為堅硬的床面不能適應人體曲線的需要，結果便對肌肉和脊椎造成嚴重負擔和各種各樣的損害。
睡硬床不好，是否睡軟床就一定很好呢？習慣上以為鋼絲彈簧床最高級、最舒適，其實不然，因為不管采取哪種姿勢，身體中段要下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；特別是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使症狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放松，胸腹腔內髒也易受壓迫，得不到充分的休息。
可見，床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。
床鋪除軟硬度要適合外，還要注意其高度。床鋪的高度一般約40~50厘米為好，即略高過就寢者膝蓋為好。這樣上床就不用費力，下床時伸腿可著鞋履。
床鋪宜稍寬大。一般說，其長度比就寢者長20~30厘米，寬度比就寢者寬30~40厘米，這樣睡覺時可以伸縮活動，筋骨舒展，有利氣血流通，消除疲勞。

對於床的軟硬度是因人而異的，沒有絕對的東西。對於兒童來說是要睡硬點的床，因為兒童還在生長發育期間，骨骼還未完全生長，睡太軟的床不利於骨骼的生長。對於老年人來講，其實應該睡軟硬適中的床墊，但因為中國傳統習慣以及骨骼的一些原因，還是要睡硬一點的床墊的，但同時也不能過分的追求硬，要有一個度，不然對老年人的身體健康還是有很大的影響。對於年輕來說，如果骨骼沒有什麼問題的話，個人建議還是睡偏軟一點的床墊才好，偏軟的床墊不會對身體造成過多的壓迫，能夠幫助你很快的入睡。至於牌子的話樓主可以參考下十大品牌網
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