按摩_大眾科普網

如何按摩提高學生效率，釋放壓力

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鄭州按摩
http://www.zhengzhou-anmo.com/

按摩不是隨便沒經驗的人就能做的事情的

紅網長沙5月31日訊（記者劉怡斌）2009年高考進入倒計時，平日裡無憂無慮的“90後”，在高考迫近時，也不免壓力倍增。在長沙，一門旨在減輕考生壓力的高考壓力管理課程在一些中學開講，高三畢業生紛紛參加減壓培訓。目前，湖南頤而康保健有限責任公司專為考生定制了“高考減壓按摩”，即日起接受考生預約考前按摩。

專家認為，出生於90年代的“新鮮人”，是典型的“草莓族”。從小生活順利，抗壓能力很低。高考可能是“90後”孩子面對的人生第一件大事，壓力也最大。很多“草莓族”有可能倒在高考前。因此，幫助孩子平安度過高考，有時比孩子高考成功更重要。減壓是孩子的頭等大事。

“高考減壓按摩”項目推出以來，受到了廣大高考考生家長和老師們的關注，陸續有不少家長帶著自己即將參加高考的孩子到門店體驗。許多考生反映，“做完高考減壓按摩，睡眠質量有所提高，心態平和穩定了，精力比以往更充沛，學習效率也提高了”。

“中醫按摩減壓注重深度放松緊繃的肌肉、神經，並透過柔和刺激身體的感官來緩解焦慮、緊張的情緒，能讓考生提高睡眠質量，心態平和穩定，快速恢復精力，提高學習效率。”該公司有關負責人表示，為了給高考考生鼓勁和加油，他們從即日起到高考結束之日止，在每天09:30—11:30、17:00—18:30、22:30—24:00這三個時間段，高考考生憑本人學生證到已推出“高考減壓按摩”項目的頤而康各門店，即可免費體驗該項目。

該公司有關負責人介紹，他們目前正與長沙市部分賓館進行洽談，准備為入住賓館備考的高考考生提供免費上門的“高考減壓按摩”服務，大大方便了那些交通不便的考生。

專家提醒，高考逼近，由於父母不但要照顧孩子，還要與孩子一直共同“作戰”，事實上壓力更大。有時候，壓力過大的父母如果不能小心釋放壓力，反而會給孩子增添更多的壓力。所以考前減壓按摩，同樣適應於父母，也適應於更多職場“新鮮人”、“草莓族”。

相關鏈接：高考減壓五法

1、飲食減壓法

維生素c具有減輕壓力的作用，當人承受巨大的壓力時，身體會大量消耗維生素c，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素c的食品。

2、運動減壓法

科學的安排生活、有效的勞逸結合，能及時消除疲勞。長期用腦力更應進行適宜的體育運動，以此減輕緊張度。如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等。

3、轉移減壓法

有意識的轉移注意力是減輕壓力的有效途徑。針對精神長期高度緊張的狀況，家長應幫助考生學會自我調試，及時放松自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人朋友聊天。

4、睡眠減壓法

充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應為孩子營造一個安靜的休息環境，對於失眠的考生，應科學的安排睡眠時間，同時在飲食上也可采取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶是有助於入睡的。

5、按摩減壓法

按摩能促進血液循環，激活和強化免疫機制，加強人體免疫能力，使人體精力充沛，從而增加對抗壓力和疲勞的能力。湖南頤而康獨家推出了“高考減壓按摩”項目，專為中國考生定制。同時，按摩專家介紹，晚餐20分鐘後是減壓按摩的最好時機。