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每天跳繩800個能增加肺活量嗎?能提高800嗎 | 推 薦 文 章 | ||
| 更新時間：2022-05-18 | |||
你考體育的應該知道跳繩的好處吧，一就是提高肌腱的快速收縮能力，提高起跳的速度，然後就是對全身的心肺功能有一定的幫助還有就是對腹直肌有一定的鍛煉。你要練肺活量當然得長距離的跑咯，不過肺活量有先天的原因，建議你現在要好好的准備冬訓了，很關鍵的，明年三月考試咯哦，你們現在要考4項吧，800米得好好練，冬訓一定不能偷懶，出成績就是這時候練出來的！！！！建議你還是除了基本的力量練習以外，多跑1000吧。我們那時候考還有專項的哦！！加油吧！ |
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