為什麼總打哈氣_大眾科普網

以前睡眠不好，有事情的話總不能深入睡特難受，最近睡得挺好，但還是總打哈氣，還有總要深呼吸，要不堵在胸口特悶得慌。。。
2010-05-1215:21

一次打哈欠的時間大約為6秒鐘，在這期間使人閉目塞聽，全身神經、肌肉得到完全松弛。因此可以認為，打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息，對人體具有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現，人體通過哈欠的深呼吸運動使血液中增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人精力更加充沛。人困乏的時候往往是哈欠不斷，以提醒人體，表示大腦已經疲勞，需要睡眠休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。當人即將進入緊張工作之前，也常會哈欠連連，這可能是人體借助深吸氣使血液中增加更多的氧氣，提高大腦的活動能力。

總之，打哈欠是人體的一種本能反應，它像心跳、呼吸一樣，不受人的意志所控制。它對保護腦細胞，增加腦細胞的供氧，提高人體的應激能力具有良好的保護作用。

你是不是總喝咖啡或者含咖啡因的飲料呢,打哈欠會刺激淚腺,當然眼淚多了,建議你調理下自己的睡眠.

一是睡不夠，一是睡太多，這兩種都會的，我是深有體會呀．做到每天８小時就好了，不多不少，早上起來喝杯水，保證不會．