為什麼美國3m清潔用品?

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生姜減肥法
方法一：
在盛滿溫水（不溫約40至42度）的浴缸中放入生姜水（先煲點生姜水）、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口，浸5分鐘休息2分鐘，重復5次，這時你會感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走，這種沐浴方法不僅可以減肥美白，不覺可以收緊松弛的肌膚。
方法二：
把鮮生姜拌成汁再抹在要減肥的部們，抹了生姜的身體部們就用保鮮紙包住，之後就做一些輕微的運動，45分鐘之取走保鮮紙再浴個沐，這樣馬上感覺到減肥的後果。
當然,最好的快速減肥法還是要配合好的無副作用的減肥產品,科學飲食搭配.這裡有很多mm都收藏的一個排行榜,你不妨也收藏一下:
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1，堅持參加體育鍛煉：體育鍛煉是防病強身的靈丹妙藥，可使人保持年輕、緩衰長壽。但要堅持做到，每周至少鍛煉三次以上；每次至少鍛煉半小時；每次鍛煉都要出點汗，也就是說要有一定的力度和強度，否則效果會很不理想。
2，要保證優質睡眠：夜間睡6.5至7小時；中午睡0.5至1小時；總計睡眠時間為7至8小時。
3，要按時按量喝水：飲水應在晨起、兩餐之間和睡前，餐外需補充3至5升水。
4，要多吃些新鮮蔬菜和水果：各種蔬菜和水果要調樣吃。
5，要戒煙限酒：吸煙既害己又傷害別人，必須戒掉；酒喝多了既傷身又誤事，一定要少喝，最好是不喝。
6，蔥、姜、蒜、醋要天天吃：既可調味，更能殺菌，但不可多食。其中，蒜有百利，唯有一害，就是多食傷眼；晚上不要吃姜，晚吃姜，如吃砒霜！
7，不可多食甜食和糖：多食甜食和糖會誘發肥胖等多種疾病，並加速人的衰老進程。
8，牛奶、酸奶及豆漿要天天喝、交替喝：豆漿及奶類是飲品裡的極品，能補鈣、強身。
9，要常吃富含維生素e、c、硒、酚類的食物：它們的最重要的功能是可清除人體內加速人體衰老的自由基，並能抵制老年斑的生成和使人健康長壽。其中富含ve的食物有：植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝髒、谷米等，其中的豆油含量最高；富含vc的食物有：紅棗、柑桔、辣椒、番茄、猕猴桃等；富含硒的食物有：動物肝、胰、腎、海產品及谷類、豆類等；含酚類的食物有：紅葡萄酒、綠茶、芝麻等。
10，要常吃排毒食物：體內毒素需常排。常吃豬血、黑木耳、新鮮水果汁、綠豆及海藻等五種食物，可讓你百毒不侵。
11，常年堅持冷水浴：一年365天，每天早上都要用涼水洗鼻、洗臉、擦洗全身，然後再出去晨練，只要堅持做，感冒就會與你無緣。
12，選食超級食物可強壯身、心：超級食物有杏仁、大蒜、葡萄酒、魚、黑巧克力、花生、堅果類、黑芝麻、黃豆、菠菜、木耳、海帶、芹菜、玉米、馬玲薯等。同時要遠離拉圾食品，如燒烤等食品。
13，要常靜思冥想：靜思冥想（只想令心情愉快的事及自然界的美景）能防治多種疾病，可使發病率下降50%，可使重病率降低86%；對老年高血壓、冠心病、神經衰弱等有較好的療效。
14，寒頭暖足免吃藥：寒頭暖足是古代醫家倡導的瀉實、補虛准則，也是養生保健的重要原則。頭寒涼能降低體溫，低體溫可少生病並能延壽；足暖身體健，足涼疾病生。
15，調控‘七情、六欲’最重要：人乃高級動物，正常人都有‘七情、六欲’；‘情、欲’可有，但不可過！否則，諸病生，乃至命難保！
最後有三點提示:
（1），實踐證明，運動是增強自身免疫力和抵抗力的最有效方法。在選擇運動項目時應因人而異，健步走（疾走）和慢跑應是首選；其中，健步走是最安全的鍛煉方式；而慢跑是“有癢代謝運動之王”，具有減肥、增強心肺功能、促進血液循環等功效。另外，運動要有一定的強度，運動強度過小，則收效甚微；而運動過量，也會使機體免疫功能受損，影響健康。界定運動強度是否過大和過小的方法有二，1，一般人鍛煉時心率達到自身最大心率的60—85%，最為合適；老年人則不宜超過自身最大心率的75%；最大心率的計算公式是：最大心率等於220減去年。2，可通過自身感覺來確定運動是否過量或過小，如當天運動完之後，雖有些疲勞感，但呼吸較平穩，沒有心慌、胸悶等現象，第二天鍛煉時，肌肉沒有酸痛感，就說明運動沒有過量。
（2），增強自身免疫力和抵抗力的另一個有效方法，就是要始終堅持健康的生活方式