麻香_大眾科普網

麻香

產後六個月是媽咪產後瘦身的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習慣也尚未定型，因此產後瘦身的效果會較好，不過，未能在產後六個月瘦身完畢的媽咪也不必擔心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養的技巧，並適度運動，照樣能夠回復原有身材。

你了解了嗎?產後瘦身也要瞅准時機哦

我給產後瘦身的媽媽們推薦一款,排名第2的那個,效果是真的還不錯的,帶調理哦

www.jianfeipaihangbang.net

加入收藏夾,以後用的著.

麻香豆腐基本資料
工藝：其他
口味：清香味
主料：豆腐(300克)胡蘿卜(80克)
調料：姜(5克)香油(2克)醬油(5克)白芝麻(20克)大蔥(5克)香菜(5克)
類別：家常菜養顏美容調理減肥瘦身調理更年期綜合症調理
制作工藝
1.將豆腐洗淨，在沸水中汆燙片刻，撈出用干淨紗布擦干水分，放於盤中；
2.再將胡蘿卜、姜、香菜洗淨切碎末；
3.均勻地撒在汆燙過的豆腐上，然後淋上淡色醬油；
4.食用時，再淋上加熱過的香油，撒上炒過的白芝麻，蔥花即可。
工藝提示
1.白芝麻具有營養豐富、品質好的特點；
2.加熱香油和白芝麻時，要控制好火候，如果火太大，時間過長、白芝麻就會變苦，會影響整道菜的味道。
食譜營養
豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
胡蘿卜：胡蘿卜能提供豐富的維a，可促進機體正常生長繁殖、維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常、治療夜盲症和眼干燥症等功能。同時還能增強人體免疫力和抗癌的作用，並可減輕癌症病人的化療反應，對多種髒器有保護作用。婦女進食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發病率。另外胡蘿卜內所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化，降低膽固醇，對防治高血壓有一定效果。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基，所含的b族維生素和維c等也有潤皮膚、抗衰老的作用。另外它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，並有殺菌作用。
食譜相克
豆腐：豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調，會生成容易形成結石的草酸鈣；豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
胡蘿卜：酒與胡蘿卜不宜同食，會造成大量胡蘿卜素與酒精一同進入人體，而在肝髒中產生毒素，導致肝病；
另外蘿卜主瀉、胡蘿卜為補，所以二者最好不要同食。
健康提示
由其搾制的油品，氣味醇香可口，營養豐富，既是強身健體的滋補品，又是風味別致的調味品。
所含營養素
·熱量(453.21千卡)·維生素b6(0.10毫克)·蛋白質(41.60克)·維生素b12(0.18微克)·脂肪(24.54克)·泛酸(1.22毫克)·碳水化合物(17.54克)·葉酸(4.30微克)·膳食纖維(4.61克)·維生素a(576.95微克)·維生素k(0.35微克)·胡蘿卜素(3373.59微克)·硫胺素(0.26毫克)·核黃素(0.15毫克)·尼克酸(2.40毫克)·維生素c(13.94毫克)·維生素e(29.51毫克)·鈣(574.93毫克)·磷(614.08毫克)·鉀(575.60毫克)·鈉(376.74毫克)·碘(23.10微克)·鎂(253.26毫克)·鐵(8.84毫克)·鋅(3.02毫克)·硒(6.12微克)·銅(1.03毫克)·錳(2.75毫克)