小兒茶飯不思怎麼辦?

小兒一周歲半，一天兩碗粥都很難吃下.

寶寶食欲不振怎麼辦？

當寶寶食欲不振的時候，媽媽可能會擔心寶寶要生病了。但是，你是否知道，絕大多數食欲不振卻是不必過於擔心的非病理性因素所致。

欣欣自從添加輔食以後食欲總是時好時壞。開始的時候，欣欣吃輔食吃得很多，奶吃得少。突然有一天欣欣抱著奶瓶吃得特香，反而給她吃飯成了一大難題。如今欣欣已經1歲多了，每天3次奶吃得光光的，吃飯還是保持幾個月的時候那一點點的飯量。欣欣媽媽又開始發愁了，欣欣真的是食欲不振嗎？

不必要的擔心

寶寶的食欲真是一個讓媽媽永遠無法破解的謎題。媽媽們擔心孩子食欲不振會營養不足，甚至是生病的前兆。其實很多情況卻不是這樣的：

寶寶進食量比別的同齡孩子小，寶寶攝食量只要與其年齡相當就是正常的。

由於遺傳、環境、體型、活動量等方面的因素，正常寶寶對營養需要量個體差異性其實很大，食欲必然也有差異，所以媽媽切不能互相比較孩子的進食量，判斷自己的孩子是不是食欲不振。而且值得一提的是：有些“食欲不振”是小兒進食量與家長期望的進食量有差異，而被誤認為是食欲不振

寶寶的食欲不穩定

寶寶的食欲有時可周期性輕度增減，這些多為正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季往往食欲不振、厭食或食量減少，這是由於機體為了調節體溫，較多血液流向體表，內髒器官供應相對減少，以致影響胃酸分泌，導致消化功能減低；加上天氣悶熱，小兒休息、睡眠欠佳，神經中樞處於緊張狀態，體內某些內分泌腺體的活動水平也有改變，這些均影響到胃腸道的活動；另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至食欲大減。

對喜愛的食物失去興趣

生活中的種種因素經常影響到食欲。在沒有情緒不佳、健康狀態良好的情況下，不需要過於介意。

不肯吃飯

從營養的角度來看，如果能從米飯以外的食品中(如面包、面條、甘類)獲得相同的熱量，那麼便不會造成任何問題。有時孩子會由於某些原因(身體不舒服或上頓吃得過飽)而食欲不佳，這時不要強迫孩子吃飯，如果這頓讓他餓一餐，也許下頓會吃得更香。

什麼造成食欲不振

寶寶產生食欲不振現象時，媽媽應先注意是否有以下的情況發生：

*疾病和微量元素缺乏

*寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食欲不振。

*不良習慣和飲食安排。

平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

*咀嚼能力不足

輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什麼都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裡。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食欲減退。

*身體、情緒不佳

運動量不足。活動量不夠，

可能胃口不好
或者肚子裡有蟲
去醫院看看

傳統中醫稱小兒厭食又為惡食，是指在排除患其他疾病的情況下，小兒較長時間不思飲食，厭惡進食，食欲不振，甚至拒食的一種病症。日久則體重減輕，形體消瘦，腹大肢細，抗病能力低下，反復呼吸道感染，並可導致疳證（奶痨）。小兒厭食可發生在各種季節，但在夏季更為普遍，因為夏季天氣炎熱，是孩子一年四季消耗體能最多的季節，也是孩子胃的吸收能力相對較差的時期。小兒厭食是各年齡的兒童都容易得的一種病，但以1歲~6歲孩子多見。
導致小兒厭食原因

一、吃冷飲

夏季孩子喜歡吃冷飲是導致孩子厭食的一個主要原因。雖然冷飲有防暑、降溫的作用，但小兒脾胃薄弱，冷飲又甜又膩，吃太多的冷飲不容易消化，影響消化液的分泌，減少食欲；並會刺激胃腸黏膜，引起血管突然收縮，導致腹痛，腹瀉，引發厭食。所以應該讓孩子少吃，特別是那些平時脾胃就不是很好的孩子，家長要更加注意。

二、吃甜食

在假期裡,孩子比較放松，邊看電視邊吃零食，往往比平時吃更多飲料和甜食,而甜食和飲料不僅讓孩子攝入多余的卡路裡,也會大大影響食欲，到了吃飯的時候就沒胃口了。所以節制孩子吃甜食也是一大妙招哦，尤其是餐前不要吃糖果。

三、家長訓斥

吃飯時千萬不要訓斥、打罵孩子，有不少年輕的父母在孩子不願吃飯時，就吹胡子、瞪眼睛，結果菜肴燒得再好，孩子也會沒食欲。所以在孩子不喜歡吃某些食物時，不要強迫孩子吃，要慢慢的誘導，家長的焦慮、催逼、會影響孩子的食欲，會使孩子在心理上對飲食產生厭惡的情緒，導致厭食的發生。

小兒厭食如何調理

1、夏主任特別提醒，厭食的孩子有些食物是要忌口或者少吃的有：1）零食：如糖果、花生、瓜子、巧克力、奶油等。2）各種冷飲，碳酸飲料（雪碧、可樂、鹽汽水）等。3）油膩、油炸、不容易消化的食品。

2、厭食的孩子在飲食方面，主張多吃清淡、容易消化的食品，要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麸皮等，以促進腸蠕動，增強食欲，改善胃口。夏季飲食可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、荞麥、大棗、鴨肉、牛奶、鵝肉、豆腐漿、梨等。還要合理調配好，適當喝些綠豆湯可以解熱毒、止煩渴。經常食用荷葉粥、薄荷粥、百合粥、等。

3、按孩子年齡來適量運動，幼兒夏季可以選擇游泳等戶外運動，使氣血暢通，保持食欲，身體健康。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。

4、要建立良好的飲食習慣，按時進餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，這樣會打亂脾胃功能正常活動，使脾胃生理功能紊亂，日久發生厭食。

5、對於體質虛弱，平時多病的孩子，更要注意保護好脾胃功能，避免不合理使用抗生素而損傷脾胃功能，中醫使用健脾醒胃的中藥調理受傷的脾胃，可有效治療小兒厭食症。

讓孩子喜歡吃飯的秘訣：
1、大人本身養成正確的飲食習慣；“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。
2、固定的開飯時刻：盡量做到吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣，並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。
3、減少正餐之外的食物：雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促進孩子的食欲；孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食欲，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。
5、選購孩子喜愛的餐具；孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，替孩子買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購更能達到好效果。
6、多花心思在菜色上做變化；在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。
7、讓孩子參與做飯的過程；例如：上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可詢問孩子的意見，請孩子協助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進而更喜愛吃飯這件事。
8、為吃飯增添趣味性；在喂孩子吃飯時，加入一些輕松、活潑的語氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼。