天冷時大便血？_大眾科普網

我武漢的。每年冬天覺得很冷的時候大便拉出來後有血滴出。氣溫高點，不覺得冷了一般就沒了，二三年了都這樣，我二十三歲

您好：
便秘的話您可以試試以下的方法：
1、養成定時排便的習慣
  要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨），到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
2、調整飲食
  平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以適當多吃一點。
3、適當多飲水
  每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
4、適當參加體育運動
  應適當地參加體育運動，特別是要進行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進腸蠕動，提高排便能力。對於因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進其腸道蠕動。
5、保持樂觀的情緒
  精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，要經常保持心情愉快，不要動辄生氣上火，以避免便秘的發生。

祝您身體健康！