跑完步後腿上的肉一直跳為什麼

我有時候去健身房，就會去跑步機上跑上半個小時，或者走上半個小時，但是每次下來後就覺得我推上的肉肉一直在跳，我不知道為什麼，我想知道是不是缺鈣

可以嘗試一下沒有副作用，絕對健康的安全的減肥產品，比如“纖琦綠色瘦身”效果很不錯的。淘寶上有，樓主可以參考一下。

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

很正常沒問題的```

跑完步休息休息

還是學生啊，減重就可以少考慮一些
多多運動比較好哦～
跑步可以減肥的，你可以看看：
[跑步專輯]跑完步後，怎麼樣才能使小腿不變粗[轉貼

http://www.boohee.com/posts/list/143.page

還有，可以看看：

1.肌肉型

一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱。這樣的腿是最難減的類型，如果再堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路等來減肥的話，腿的狀況可能會更加惡劣。

首先，你想盡快能看出效果來，那麼先找一條繩或軟尺在你腿的最粗的地方量一下，記住尺寸，然後再開始我們的行動！

一定要做一些針對性的練習，如雙腿並攏，跪在地上。上體向後微傾並用兩手支撐，身體盡量向後拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然後繼續向後傾斜，慢慢將身體放平，然後用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下。重復多次。

每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

很多mm喜歡是晚上看電視或者玩電腦的時候吃零食，告訴你們——不可以！！！

2.松弛型

隨著年齡增加，脂肪也不斷累積，但肌肉松弛的主要原因是運動不足。為保持良好的腿部和臀部線條，每天都要進行針對性的訓練。

例如：雙手叉腰，雙腿並攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。每天可做多次。

這類mm適合跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，主要是為了緊實你的肌肉，防止松馳。

3.浮腫型

往往是長時間保持一種姿勢造成的。不知不覺間，兩腿間的空隙就消失了。通過按捏拍打來消去浮腫吧！

坐久了要把腿放在比心髒高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反復做抬舉動作，10次後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。

平時可以多吃薏米和西瓜等可以幫助身體排水的蔬菜和瓜果，減少水腫的狀況。

4.沉積型