跑完步後腿上的肉一直跳為什麼

我有時候去健身房，就會去跑步機上跑上半個小時，或者走上半個小時，但是每次下來後就覺得我推上的肉肉一直在跳，我不知道為什麼，我想知道是不是缺鈣

我個人建議多看看，多到淘寶裡看看別人的評論後再做決定，你說呢？
這裡是一份2009年淘寶熱賣的前幾名產品，希望對你減肥有一定指導作用：
www.jianfei-paiming.com

其實減肥方法是因人而異的，每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤，她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話，就去試試，祝你減肥成功！，欣賞自己，忘了告訴你，我就是通過這個博客推薦才買的，你自己去了解下吧

http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html

很正常沒問題的```

跑完步休息休息

還是學生啊，減重就可以少考慮一些
多多運動比較好哦～
跑步可以減肥的，你可以看看：
[跑步專輯]跑完步後，怎麼樣才能使小腿不變粗[轉貼

http://www.boohee.com/posts/list/143.page

還有，可以看看：

1.肌肉型

一直堅持特定運動的女生可能會有這樣的煩惱。這樣的腿是最難減的類型，如果再堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路等來減肥的話，腿的狀況可能會更加惡劣。

首先，你想盡快能看出效果來，那麼先找一條繩或軟尺在你腿的最粗的地方量一下，記住尺寸，然後再開始我們的行動！

一定要做一些針對性的練習，如雙腿並攏，跪在地上。上體向後微傾並用兩手支撐，身體盡量向後拉伸，將身體全部重量壓在手臂上然後繼續向後傾斜，慢慢將身體放平，然後用雙手扶住腰部，幫助腰部向上抬起，使身體成拱橋狀，保持一段時間，慢慢放下。重復多次。

每次洗完澡的時候，在浴室裡把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然後趁著身體濕潤而且浴室裡還有水蒸氣的時候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開，然後在腿部塗抹。手法要像按摩一樣，讓浴後乳盡快被皮膚吸收。要適當用力地按摩。

平時多做壓腿的運動，主要就是拉伸肌肉。所以只要有這方面功能的運動都要多做，需要提醒，每次運動完，一定要按摩腿，防止再次變成肌肉腿。

很多mm喜歡是晚上看電視或者玩電腦的時候吃零食，告訴你們——不可以！！！

2.松弛型

隨著年齡增加，脂肪也不斷累積，但肌肉松弛的主要原因是運動不足。為保持良好的腿部和臀部線條，每天都要進行針對性的訓練。

例如：雙手叉腰，雙腿並攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。每天可做多次。

這類mm適合跳繩、慢跑、用腳尖走路的運動，主要是為了緊實你的肌肉，防止松馳。

3.浮腫型

往往是長時間保持一種姿勢造成的。不知不覺間，兩腿間的空隙就消失了。通過按捏拍打來消去浮腫吧！

坐久了要把腿放在比心髒高的地方，晚上睡覺前可以把腿靠放在牆上，或者睡覺時把腿墊高二十至三十厘米。身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反復做抬舉動作，10次後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。

平時可以多吃薏米和西瓜等可以幫助身體排水的蔬菜和瓜果，減少水腫的狀況。

4.沉積型

真人美女一對一陪你視頻聊天需要請進入網站
http://www.169v.us
聽你指揮！任你擺布！包你爽歪歪！
早晨，太陽才露出小半邊臉，像害羞的小姑娘。“汪汪汪”小狗歡歡起床了，他就像一個准時的鬧鐘，每天天還沒大亮就叫了起來。
我起了床，首先就上了樓，伸伸腿，彎彎腰，做做早操。這時小狗歡歡跑了上來，用頭蹭蹭我的腳，不時發出哼哼的聲音，不用說，它是要吃早餐了。我舀來一小撮飯放在碗裡，還沒來得及放湯放菜，這個小饞貓卻早已經吃了起來，還不時哼哼地叫上兩聲，好象在說：“謝謝你，小主人！”
下午，陽光明媚，微風輕輕地吹著路旁的梧桐樹。我無聊地呆在家裡，發現了側躺在地上睡懶覺的歡歡，突然起了一個念頭。於是我找來兩條繩子，悄悄地把歡歡的腿捆住了。歡歡醒了，掙扎著，痛苦地翻來覆去，眼睛裡滿是乞求的目光，我卻樂得哈哈大笑。這時，爸爸來了，跑到了歡歡身邊，把繩子解開了，還狠狠地批評了我。歡歡也不再理我了。我真後悔，早知道就不這樣了。
之後，我拿來了歡歡最喜歡的牛奶，放在它面前，可他連看都不看一眼。最後，我拿著面包，誠心誠意地向歡歡道了歉，歡歡似乎才原諒我了。
歡歡是我傾訴的對象，當我有煩惱，有委屈時，它都是我最忠實的朋友。那一次，在學校裡我被同學誤會了，回到家就撲在床上痛哭。這時歡歡來了，在床邊哼哼地叫著，用它特有的方式表示關切和安慰。於是我抱著歡歡，向它傾訴我的委屈，歡歡似乎聽懂了，偎在我的身邊，輕輕地哼著。
這就是我的歡歡，可愛，活潑，還會傾聽我的苦與樂。

那只小狗，是爸爸回老家時給我捎來的。
小狗的毛毛茸茸的，耳朵時不時地向上翹著，顯得格外精神，它那米黃色的毛，遠看就像太陽光射在地上，發出燦爛的金光。讓人一看，就有一種暖和的感覺。
小狗餓了，我就會拿幾塊骨頭到它面前搖來晃去，小狗耐不住了，就跳起來搶那塊肉骨頭，搶到後就在一邊悄悄地吃起來，小狗狼吞虎咽地將那塊骨頭吃完了，看它的樣子，似乎還想吃，於是，我又給它扔了三塊骨頭，沒想到它一下又吃完了，看它吃了一塊又一塊的骨頭，我開玩笑說：“你吃得那麼多，去跟小貓學捉老鼠去！”說完，我自己都笑了，小狗雖然不會捉老鼠，但它會全力為主人服務，把自己能做的，全部奉獻給主人。
小狗十分忠誠，比小貓還要忠誠，只要主人養了它，它就會全力幫助主人。
有時，小狗愛和玩具“小貓”打架，它先撲向“小貓”，“小貓”不理睬它，它用爪子打“小貓”的頭，“小貓”還是不理睬，它用爪子打“小貓”的屁股，“小貓”坐不住了，小狗火了，它把“小貓”往地上一扔，“小貓”肚子一面的按鈕撞到了地上，“小貓”發出了“喵喵”的叫聲，這可嚇壞了小狗，它再也不敢欺負“小貓”了，還嚇得躲到了門背後，遲遲不敢出來……
小狗的到來，給我的生活增添了許多樂趣，我喜歡我的小狗

【我行我素的小狗】
我家有只很有個性的狗。它要是高興，能比誰都殷勤，能比誰都溫柔。它會沖你汪汪叫幾聲，或是蹭著你的腿叫你把它抱進懷裡，輕輕撫摸它，它偎在你的懷裡，靜靜地躺著，享受著你的愛撫，仿佛是個溫順的孩子。它還很善解人意，在你寫作業的時候，它也不吵不鬧，只是靜靜地趴在你身邊，搖頭晃腦地看著你，或者自己玩，就是不會打擾你；但它若是不開心，情緒不高，你叫它，它也不會理你，更願意躲在一個角落裡，蜷成一團，呼呼大睡；你若這時訓它，它的小脾氣一上來，就會跟你賭氣，然後“離家出走”，出去一天也不見個影兒，讓你掛念它，可第二天自己又會“一溜煙”地跑回來，真淘氣。
【不聽話的小狗】
我家有一只不太聽話的小狗。你遞給它一個球，它可高興了，抱著球就地亂打滾，半天也不見膩。你叫它停，它全當沒聽見，玩累了，這才爬起來，用舌頭舔舔全身，再舔舔腳，算是洗了個澡。帶它出去玩，只要經過有水的地方，它就會興奮異常，肆無忌憚地跳進水裡，也不管其他的，任你怎麼叫喚就是不上來，讓你等一個小時都行。如果終於從水裡上來了，一定是先甩甩身子，然後你就倒霉了，你也可以趁著這個機會“洗”一次澡。當你氣憤地看著它，它卻不做任何“解釋”，似乎什麼也沒發現，還在那裡甩呀甩呀的，甩夠了就蹲在那裡看著你，身子一顫一顫的，舌頭伸得老長，口水滴得滿地都是，還發出“哈哈”的聲音，難道它在“笑”嗎？真是讓人哭笑不得。
【饞嘴的小狗】
我家的小狗全身雪白，尾巴不長也不短，嘴巴大大的，小小的鼻子。它最愛吃肉骨頭，每次只要一看見我拿著它的專用盆子出來，兩只前腳立刻離地，就真的會像人一樣直立起來，仿佛在說：有什麼好吃的東西呀主人，快給我吧。真不知道它這招是從哪裡學來的，當我把肉骨頭丟給它的時候，它立刻就會扒著骨頭，連舔帶咬地吃起來，津津有味，還發出喀什喀什的聲音，吃完後，它舔舔嘴巴的四周，意猶未盡，雙眼瞪著我，居然還想吃呢！
【可愛的小狗】
不久前，我家來了一個“新成員”，渾身毛茸茸的，很像棉花糖，所以我叫它小白。長長的耳朵把半張臉都蓋住了，只露出那對眼睛，圓溜溜的，像兩顆黑色的珍珠。小白如果和你熟了，總是沖你搖著尾巴，非常友好的樣子。當然它也有犯錯誤的時候，這時就真的夾起尾巴了，或者躲到桌子底下或床下，就是怕別人打它。吃東西的時候，小白總是會把整個小腦袋埋進碗裡，一邊拱著碗一邊還繞圈。它非常貪吃，像金魚一樣，只會吃，不懂飽，有一次，因為吃的太多，整個肚子鼓鼓的，像青蛙一樣，好像連趴著都難受，居然就這麼挺著，活像個孕婦，真好笑。
【會“敲門”的小狗】
有一次，我聽到外面一陣“啪啪”的敲門聲，立刻打開門，奇怪，怎麼沒人？是哪家孩子這麼調皮，跑到這裡來搗亂！我嘴裡嘟囔著，再一低頭，笨笨站在門前，昂著頭，拼命地搖晃著小尾巴，盯著我直瞧，我腦子裡閃過一個大膽的假設：難不成是笨笨搞得鬼？為了查明“真相”，我又把門關上，自己則扒在院子的牆頭向外看，笨笨沒意識到我在“監視”它，“故伎重施”，只見它屁股朝門，尾巴高高地翹起，然後有節奏地甩動起尾巴，“啪啪”，真的，原來真的是它，我很激動，多麼難得一見的場面啊！
【可愛的小狗】
朵朵長著一身焦黃的毛，濃濃密密的。它的頭像一只狐狸的頭；焦黃的毛蓋在額頭上。它的眼睛大大的鼓鼓的，而且還會不停地轉動。兩只耳朵常常耷拉著。可是，它的聽覺，卻非常敏銳。即使門外，只要有一點點動靜，它都會迅速發覺，蹦出大門到外面“汪汪”大叫。但是你不用害怕，它不會咬你，只是提醒人們注意有人經過。它的鼻子小而黑，常常嗅來嗅去。它的嘴巴尖尖的，非常有趣可愛。一條毛茸茸的尾巴，經常向上翹起。
【愛整潔的小狗】
“貝貝”可喜歡洗澡了！你只要叫一聲：“洗澡了！”它就會應聲趕來，不管水溫如何，先“冬”地一聲跳進水裡再說。當你為它在身上打肥皂時，它很老實，很安靜，把下巴放在盆沿上，閉著眼睛，還輕輕地打起了呼噜，一副悠然自得的樣子，似乎很喜歡這種感覺。當你終於完工了，它居然還會賴在水裡，死活不肯出來。當你再三呵斥，它就會拿出它的看家本領：用它那水汪汪的大眼睛望著你，似乎在撒嬌，似乎在乞求，那種眼神讓你不忍心再趕它起來，只好再裝模作樣地給它再洗一遍。哈哈，多愛干淨的小狗啊。
【貪吃的小狗】
它是一只貪吃的狗。每當我拿著香腸還沒吃一口，它以百米沖刺的速度跑過來，我就知道大事不好。它向人討食吃很講究原則，絕不魯莽，它會先仰頭聞聞，確定我拿的是香腸，才會使出“討食大法”：第一招：沖著我不停地搖尾巴，時不時還用舌頭舔舔嘴，好乖巧的樣子。若我不理它，便使出第二招：大聲吠叫，一副惡狠狠的架勢。如果我還是不理它，它就會下了決心似的使出它的看家本領：六親不認。它不管你是誰，一定會趁你不注意，張開“血盆大口”一口咬下去。但它還算“口下留情”，不會咬得你哇哇亂叫，但足以讓你的腿麻木一陣。通常，我為了避免慘遭毒口，都會把整個香腸扔給它，如果為了小小的香腸而執迷不悟，那下場真的將會不堪設想。
【大胖狗】
我很喜歡歡歡，它的耳朵總是軟綿綿地貼在頭上，眼睛總愛滴溜溜地轉，小鼻子濕漉漉的，為數不多的“八”字胡微微上翹，非常滑稽。不僅如此，它的行動也很有趣

[1] [2] 下一页