怎樣才是身長腿短 其實減肥方法是因人而異的,每個人的體質都不同,所以適合自己的方法也不一樣,別人的意見只能是一個參考。我和我的朋友都用經典燃脂,一個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說,你如果想用的話,就去試試,祝你減肥成功!,欣賞自己,忘了告訴你,我就是通過這個博客推薦才買的,你自己去了解下吧
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通常情況下人的下身都比較長。以臀溝線為界(臀溝線:當一個模特背對我們時,她的臀大肌下緣與大腿根交界處)臀溝線到腳後跟的距離減去臀溝線到頸部大椎骨的距離,若在15cm左右則說明她身材比例很棒,當然這是女性模特的標准。一般點的模特會達到13.4cm,新絲路的老師說這個數越大越好,表示你的下身越長,視覺上也更美。 另外也有一種說法,是以肚臍為界,上身(頭頂到臍部)的距離/下身(肚臍到腳底)距離=5/8是比較協調的比例。 腿短且不直者上下身穿同一色系最佳,解決腿短不直者穿衣煩惱的方法較多,如,可以整體穿同一色系或上半身和腳的裝飾同色,以拉高身材,也可以選擇高腰打褶的長褲或短褲,使身材看起來高挑兒,再以長襪或緊身襪褲來掩飾不直的雙腿。 (1)整體同一色系的套裝與長襪的組合 外套、百褶裙與長襪同一色系的穿法很簡單。搖曳生姿的裙尾可掩飾腿部的缺陷。裙子與襪子之間的空隙能使視線遠離膝部下方。深紅色的帽子及圍巾更令人矚目。 (2)長窄裙可藉襪褲改變腿短的印象 穿長窄裙時,最好加件漂亮的小背心,配合圍巾、帽子,使上半身較華麗,下半身較修長,此時,襪褲要與裙子同色系。
(3)高腰緊身的牛仔褲也適合高腰緊身的牛仔褲也很適合腿短不直者穿著。配上襯衫並束入褲內,用皮帶裝飾,可使上半身看起來纖細,雙腿修長。
(4)高腰吊帶短褲也可使雙腿修長 腿太短或不直者,穿上高腰的吊帶短褲會使雙腿更修長,這時,上身可穿白色襯衫。如果是穿高腰短褲,襪子應與褲子同色系。
(5)條紋吊帶褲能使雙腿看起來修長 這深藍細白條紋的吊帶褲有使雙腿看起來修長的效果。 為了使大腿減肥,每次鍛煉需30分鐘,每周至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉,即達到最大鍛煉強度的60%,這樣便可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力,可以先從小運動量開始,然後再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握,若鍛煉強度低且較容易進行,則可增加鍛煉的時間。就消耗脂肪的情況來說,行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。在執行鍛煉計劃之前,最好讓醫生給你進行一下身體檢查,然後選擇一個容易進行而又無不良反應的鍛煉強度。以後,鍛煉時間可以逐步增加,但每周平均增加的鍛煉不應超過20%。自我判斷的最好方法是,鍛煉結束1小時內身體能恢復正常。為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷,可以先做一些准備活動,如原地慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右,比如清晨和下午。進行大腿健美的局部運動伸展運動是大腿健美的最有效的方法之一。兩臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向後伸,直至與地面平行;或者在同一位置,另一條腿向側面伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動。這種鍛煉也可以在身體站立時進行,一腿站立並保持身體挺直,另一條腿向側面伸和向後伸,盡量使大腿平直且與地面平行。伸腿運動也可側身進行,在床上或地板上身體平直地側臥,一腿緊靠地板,另一腿向上抬起,直至該腿與身體成45度角,然後將上腿以45度角支撐在一個桌子或椅子上,再抬起靠地板的腿使其與上腿並攏。這種鍛煉能增強大腿的內外側肌肉,而不是象以往只鍛煉外側肌肉,從而保持了大腿的平衡性和對稱性。在你掌握了伸腿運動後,可以試著做一些跨步走。向前大跨一步,直至後膝離地面15厘米左右,然後再向前邁另一腿。開始時最好每腿做兩組,每組10次這種動作。然後逐漸增加次數。與其他的鍛煉一樣,可以先慢一些,並讓兩腿都得到同等程度的鍛煉。這種鍛煉的好處是,可以改變肌肉的松弛狀態,在外形上顯得更健美。合理飲食專家認為,大多數腿部減肥不成功者,主要是由於太依賴鍛煉,而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入,但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用。因此,在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的食物,如快餐等。
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