失眠多夢睜開眼怎麼辦

我總是做夢而且眼睛有時睜開有時合上晚上睡不好覺白天累,眼睛也很累,

失眠多夢睜開眼不如看看電視，看看書，也許一會就能睡著了呢。

臨床應用來看，如果你失眠不嚴重的話，建議吃幾片安定，不過切記：只能吃幾次，這個藥藥效雖然很強，但是很傷身體，而且會產生依賴性。如果失眠時間較長，超過1個月以上的患者，最科學的做法是采用中藥治療，才能達到治根治本的效果。目前在中藥裡面，從療效上面來看，首推的藥品是中藥助眠寶，這個藥在臨床應用中治愈率以及療效在同類藥品中都有比較好的口碑。我記得以前央視有做過特別專題報道，有一款叫中藥助眠寶的藥對治療失眠很管用。
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平時可以吃一些食物來促進睡眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感,易成瘾,停藥後反復等副作用不宜長期服用.建議如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。或者可以試試四九健康網上那個中藥益康多邦安睡膠囊配合使用，我之前用過效果挺不錯。

每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。在躺下後用意念引導，從頭發、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用益康多邦安睡膠囊調理一下，純中藥制劑無副作用，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

其實多夢也是失眠的一種，失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質量下降，多夢、易醒、醒後不易入睡等症狀。多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。每晚睡前若要喝牛奶來助眠，請搭配餅乾、面包之類的甜點，因為雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是因為牛奶還含有豐富的蛋白質可以促進血液循環反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收縮素的分泌較能產生睡意。或者服用益康多邦安睡膠囊調理一下，純中藥制劑無副作用，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。

夜裡睡覺時醒過來,如果再次入睡很難的話,就不要勉強自己,可以起來到別的房間走一走,但是不要開燈.
治療失眠,可以給你幾點建議:
養成定時睡覺與定時起床的習慣，建立良好的生理時鐘;
入睡前不宜過飽，應盡量避免飲用如酒，咖啡，茶，可樂等刺激性飲料;
不少人認為飲酒有助睡眠，雖然酒後容易入睡，睡眠卻不易持久，醒後很難再入睡;
睡前可適當喝些牛奶有利於睡眠;
睡前半小時內不適合過勞過力的工作，有人試圖借劇烈運動使自己疲倦而入睡，效果往往適得其反;
臨睡前放松心情，聽聽輕音樂，有助於睡眠;
以上做法如果無效，我建議你使用舒眠解郁組合，有很好的調節神經功能方面的作用，可以有效的治療失眠。