刨腹產後5個月能跳肚皮舞嗎

刨腹產後5個月能跳肚皮舞嗎

我用的是克魯斯8分鐘減肥法
還算可以吧，比較簡單，效果雖然不算太快但是可持續，很健康
可以看下
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作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花缭亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作也非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。

好處一：

練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛煉腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提升您的自信與氣質，輕松面對您的工作與生活。

好處二：

對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

好處三：

鍛煉pc肌。這應該是最大的收獲。為了更好的身體和生活，多鍛煉pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的！

好處四：

活動全身關節。肚皮舞是全身關節與肌肉協調運動的舞蹈，對於關節僵硬和因為風濕性關節炎導致的關節僵直都有很好的緩解作用

肚皮舞太瘦的人跳不好看，有肚皮才好看，產後麻，本人覺得瑜迦好一點，還可以調理身體，但是什麼舞或運動都是有利於恢復身材哒%加油哦