《減肥天書》哪裡有？

《減肥天書》哪裡可以下載或者在線閱讀啊

我是這樣減肥的！

其實減肥很簡單，就是堅持。
你工作學習忙沒活動的事件就必須要控制下飯量。
早飯：隨便吃了。每天1個雞蛋，麥片+牛奶。對胃腸還好。早餐之前可以拿出5分鐘做做腹部擠壓。
中飯：8分飽，可以肉類+青菜。飯後1小時吃個水果。
晚飯：6分飽，最好是主食+青菜，肉類絕對不能吃。（沒有足夠的運動量並且想減肥的話必須控制晚餐的進食，控制住了就成功否則只會越來越胖。）如果學習到晚上餓了可以啃水果。晚飯絕對不能喝湯，如果喝請喝清水煮青菜。
吃肉的話是，無腿的最好（魚類），兩條腿的次之（雞，鴨），四條腿的最爛（豬肉）但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。
青菜類：盡量吃黃瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，這些都有些減肥的功效。
水果：蘋果，草莓，檸檬，橙子，柚子，都有減肥功效。
主食：盡量吃米飯，尤其晚上少吃面食。
晚上餓了就吃這些水果。

如果配上靓顏減肥(這裡看看別人的評價
http://www.jianfei-paiming.com
)，效果更好，那個是純植物提取精華，沒有副作用的,我一次購買的2份，現在已經從140減到110了！！！

一起努力！

日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆漿、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據說這種迷你停食法,有助於清除體內廢物,讓腸胃的代謝更為順暢,皮膚也會變得有光澤,因為方法很簡單又不痛苦,最近成為日本女性喜愛的瘦身方式。
喝牛奶法:
減肥，我已經打了一場持久戰了，除了吃減肥藥品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月，效果真的很不錯，減了能有10斤左右。而且喝牛奶滑腸胃，有助於消化，最主要的是減肥的同時還可以讓我們的皮膚變的水水~~~~
食醋減肥:
很有效，一個月可以減大約6公斤
食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2o毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
蜂蜜水法：
每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。
蜂蜜+白醋:
有效的減肥美容方法,在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用.具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝;2中餐和晚餐後立刻喝.值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例

以上是我在網上搜的，希望對您有所幫助，較多關於美體的【www7tgoucom】，你會美起來，加油！
happywilliam

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。x5rdx最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了。瑞士ne減肥茶，喝茶就幫我減了18斤下來，挺美的我。我是找樂購時尚網買的，好評多，搜搜就有收獲！
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2009年6月1日...藏地傳奇第二部玉匣天書笑顏花山文藝北極星書店....基督與反基督三部曲之二諸神的復活列奧納多?達?芬奇;·基督與反基督三部曲之一諸神之死判教者...

纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助於減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而後將廢物排洩。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也多，因此進餐速度減慢，結果使小腸能夠慢慢地吸收營養、血糖值難以上升。由於食物纖維能促進腸道蠕動，若大量食用，則便秘也自然減少，大腸癌的發病率也會下降。所以肥胖者還是多食些纖維為好。
如果在這堆東西裡面加上樂購時尚網出售的ne減肥茶就更好咯....保證你苗條，貌美....ffcjx

二樓說的是假新聞，漠璇已經否認曾經和至美合作過，她在博客裡已經澄清和至美沒有任何的聯系。
漠璇的blog：
http://blog.sina.com.cn/moxuan

漠璇說她的減肥方法很極端，不是每個人都適應的，不過你如果感興趣可以試試看。
她的食譜
每天只在上午11點左右吃一次，要麼是三片三文魚，要麼就是最小號的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一樣，每天喝一聽無糖可樂。這份三文魚、蔬菜沙拉、無糖可樂的減肥食譜持續了104天。那時候是夏天，實在渴或者運動以後，就含冰塊一小塊，是怕攝取水分過多水腫。平台期的時候什麼都不吃，其實就是說連少的可憐的三文魚和蔬菜色拉都不吃了，僅以幾口水度日，運動量不減。這樣2-3天平台期就過去了。
她的運動量

減肥組合原理：

1、御淑堂速瘦減肥膠囊采用海洋天然無污染的原料，運用其獨特的生物活性，讓脂肪做運動，輕松代謝你的多余贅肉。它能有效降低血液中的脂肪，阻止脂肪形成；可迅速分解人體囤積的脂肪，加速頑固脂肪的能量代謝，抑制餐後脂肪吸收；是現代安全無毒、效果迅速的新一代綠色減肥產品。

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3、御淑堂減肥精油則是局部減肥的好產品。

4、(速瘦減肥膠囊、速瘦減肥沖劑)二者搭配服用，會相互促進、事半功倍。

5、(速瘦減肥膠囊、速瘦減肥沖劑、減肥精油)三者搭配，內服外用，能夠使身體更好的吸收膠囊和沖劑的功效，事半功倍且效果永久。

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二樓說的是假新聞，漠璇已經否認曾經和至美合作過，她在博客裡已經澄清和至美沒有任何的聯系。
漠璇的blog：ahref="blog.sina/moxuan"target="_blank"blog.sina/moxuan/a
漠璇說她的減肥方法很極端，不是每個人都適應的，不過你如果感興趣可以試試看。
她的食譜
每天只在上午11點左右吃一次，要麼是三片三文魚，要麼就是最小號的肯德基蔬菜沙拉。反正每天只吃一樣，每天喝一聽無糖可樂。這份三文魚、蔬菜沙拉、無糖可樂的減肥食譜持續了104天。那時候是夏天，實在渴或者運動以後，就含冰塊一小塊，是怕攝取水分過多水腫。平台期的時候什麼都不吃，其實就是說連少的可憐的三文魚和蔬菜色拉都不吃了，僅以幾口水度日，運動量不減。這樣2-3天平台期就過去了。
她的運動量
1）早上起床100個仰臥起坐（最後一個月增至200個）
2）從九點開始逛街（穿高跟鞋）到下午四點左右，不一定要買東西，主要是確保自己一直在走動；
3）晚上回家後八點左右開始在住宅小區內跑兩圈，約1000米；
4）然後去游泳館游泳1個半小時到2小時；
5）回家以後不穿鞋跟著音樂原地跑步40分鐘到1個小時。
6）睡覺前100個仰臥起坐（最後一個月增至200個）

我想能這樣堅持下來並且保持住的人很少，身體仍在健康運作的估計就更少了，她可能是個極端的個例。我真是想象不到，一個人這麼大的運動量，每天就3片魚生一杯健怡可樂，是怎麼活下來的。同時，她還能3天不進食。太cool了，太偉大了，太極端了，太變態了，太非人了，太超人了，反正無論如何，我覺得這是置之死地而後生的減肥方法。
也許，這樣活下來的，是金字塔頂端的減肥高人。你我若是泛泛之輩，就不要勉強了，采取溫和一點的手法吧。
至於那本《減肥天書》書網上有買的，像淘寶或者是卓越亞馬遜都有~~~~~
這裡有
www.ipa123.com
綠盟影視
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我之前也用過很多減肥產品，但是不起作用，不過前段所以時間我用了一種叫做[御/淑/堂減肥組合]的產品，效果不錯，我也是很偶然才知道的，決定試一試吃的，不過效果不錯。因為它是調節人體內部的脾胃功能消除多余脂肪，不像別的減肥產品一樣減體內的水份，等不用藥了體內水份一恢復就又胖起來了。
她們官網：
www.zhongyaojianfei.com
”和“客服qq:870820818”和“御淑堂減肥組合

永遠的蝴蝶

經常有網友問:什麼是淘寶網效果最好的減肥藥!對於這個問題，實在無法正面作答的確現在已經
有越來越多的愛美女士喜歡到淘寶網購買減肥藥吃了，當然是沖著淘寶網的價錢便宜，而且選擇
多樣關鍵是購物有保障了.
但如果硬要說到淘寶網效果最好的減肥藥我想這個問題，本身就是問題.什麼效果最好，可不是誰
說的都算的，這還要根據各人的情況而定也許有的減肥藥別人吃效果非常好，但到自己這裡，就沒效果了。
不過幸好我們是到淘寶網購買，這就給了我們許多可以參考的依據了.什麼依據呢，當然是口碑了，
淘寶網的銷售記錄可不是作假的，銷售的多，這就是最好的客觀依據了.

本站首頁(
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)的瘦身產品排行榜就是根據一些數據，客觀的列出了一個榜單這些可以說他們的口碑都是比較好的.
我們買減肥產品就是選擇口碑好，其次就是要選擇一個好的賣家了.通過這個榜單我相信大多數都可以
買到自己滿意的減肥藥了，比自己茫目的直接去魚龍混雜的淘寶找店鋪安全實在太多了，起碼不會因為
自己沒有經驗而上當受騙，其實無論對新手還是像我這種淘寶骨灰，這種榜單，都能幫自己節省大量時間跟精力．

哦，忘了告訴你，是這個地址:
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牛家牛

下面我就推薦多家淘寶減肥產品----都是賣的不錯的店鋪。
我就幫大家找了幾款淘寶網一直賣的不錯的減肥產品----下面是淘寶網五家店鋪的減肥產品，請買家看清楚賣家的信譽度和評價-----我推推薦五款給大家選擇。
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青青蔬果效果提示
1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，

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