小粗腿怎麼辦啊_大眾科普網

上身很瘦，就是腿胖，特別是小腿，怎麼辦啊？

方法一:仰臥起坐
a:平躺,雙腿屈起,雙手交叉放在腦後,就像做仰臥起坐的那個准備姿勢.
b:以小腹為中點,抬起上半身,同時雙腳也向前縮起,直到雙肘碰到雙腳.(這個姿勢像縮成一團的樣子,這時意念要集中在小腹在)
c:回到原來的姿勢,重復以上步驟,做三十個.
別小看這個方法,沒做到十個就會覺得小腹痛,做到三十個就會出汗了.
方法二:騎自行車
a:平躺,雙腿彎曲抬起45度.
b:兩腿交替向前伸出,縮回.(這個姿勢就像騎自行車時腳的運動)
c:腳向前踩,離地面保持在30-60度左右.保持5分鐘.
這個方法能鍛煉大腿和腰,小腹,也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪.
方法三:
a:直坐,兩腳並攏向前伸直.雙手交叉放在腦後.
b:身子向後傾,同時雙腿並攏伸直抬起.身體形成v字.
c:動作保持10秒,重復以上動作10次.
以上的方法隨便選一個來做,多數人認為第二個方法最全面,而第一個方法最見效,第三個方法技術含量最高.
祝你減肥成功！

現在克魯斯8分鐘減肥法挺流行的還是健康最重要啊

另外，父親節到了，你有沒有打算送禮物給爸爸呢？
如果打算，但是卻不知道送什麼好的話
看看新浪的這篇文章吧
http://zg19801110.blog.163.com/blog/static/1644682692010421113731438/

什麼減.肥效果好？怎樣減.肥？我比較有發言權，因為我幾乎什麼方法都試過了...運動減.肥法，平時太忙而且難得堅持，所以都是心血來潮的時候練練。吃減.肥藥也吃了不少，我覺得吃到肚子裡的東西，要格外小心，錢倒是小事，身體最重要，我吃過的比較好的減.肥藥有兩種，經典燃脂和輕易可輕兩個都挺便宜的，在一個博客的排行榜裡看到的,去年吃了前面的那種，是綠色和白色的膠.囊，一個星期瘦了8斤，就是吃的時候有點口渴，頭有點暈。過了年長胖了又想買，就買了後面的那個，感覺兩個差不多的，還是吃了口渴，呵呵，但是頭暈要好些，不知道是不是心理作用，這個藥現在還在吃，已經瘦了6斤了，准備繼續吃下去。還是那句話，如果你要吃減.肥藥的話不要買帶激素的我受過那苦，吃著心慌慌的還拉肚子，要吃純天然的。別買到假貨了，我是通過這裡介紹然後買的
http://jianfeifengxiong.blog.hexun.com/47592300_d.html
你自己參考一下。

更多質優價廉特價商品！登陸淘啊淘專業淘寶導購網！本站只收錄淘寶誠信賣家，為您篩選出海量質優價廉的優質商品，可以放心購物！
http://www.qingshanqingqing.web-51.com/

你好！
以前我也有和你一樣的情況，小腿很粗，夏天的時候都不敢出去見人了，每天都在為自己的腿型煩惱！不過我現在我不同了，夏天的時候我都敢穿裙子了，我怎麼會變成這樣，呵呵都是朋友介紹的一個叫襪客網的網站幫了我，我在這個網站上選購了幾款瘦腿襪，沒想到，沒多長時間真的瘦下來了啊！真是讓我太高興了，推薦你也去試試，一定行的，加油！

asd5654195

我給你介紹一個減肥方法吧.

減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.

早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包

中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.

晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.

堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。

祝你早日成功哦。

謝謝采納！

給你介紹一個減肥方法吧.
減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈.
早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個面包
中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok.
晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了.
堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦。
祝你早日成功哦。
謝謝采納！

終於找到適合中老年人的減肥方法
正所謂有錢難買老來瘦
現在，肥胖、高血壓、高血脂的中老年人有福了
不用吃減肥藥、不用長時間高強度鍛煉
只需每天按照教程鍛煉8分鐘，做幾個簡單的動作
配合特有的減肥套餐
就能每周減掉1-2斤
不僅減肥，而且增強體制

它不僅能讓你減掉脂肪，更讓你越來越健康，充滿活力

更重要的是，你只需要花費1次很少的投資

就能實現你以及家人、朋友的減肥夢想

而且，如果你有任何不滿意

你都可以立刻申請退款！
詳情：
www.best-fat-loss.com

時下，減肥已不再是胖妹們的專利了。那些不太胖的美眉也加入的減肥的行列中來，減肥已成為一種時尚。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜到這裡看看哦
http://taoke.cktao.cn/jianfei.htm

哪個減肥產品效果好！我當時是從網上看到淘寶2010減肥產品銷售排行榜
http://www.116nx.cn/jianfei.htm
，當時也不太相信，只是想著試一試吧，本身我就是頑固性肥胖，以前吃過很多減肥產品都不怎麼好使。所以當時並沒抱多大希望買了一盒試試，，我服用了半個月左右吧，就感覺到開始瘦了，也沒稱，一直到快吃完那盒時都沒有稱，從穿褲子方面看腰部減了不少了，後來就又定了三盒。上個月停藥的。前後總共瘦了36斤，比我原先目標還多了幾斤。這個在服用中也沒什麼不舒服的感覺，有朋友說有些口干，我連口干都不怎麼明顯。確實是個很好的減肥產品，值得償試一下的。
淘寶2010減肥產品銷售排行榜
http://www.116nx.cn/jianfei.htm
，當時也不太相信，只是想著試一試吧