怎樣改掉嘴呼吸壞習慣

我15歲了，小時候換牙後開始晚上開口睡覺，導致牙齒有點突，現在正在矯正中，但一到晚上入睡後又開始開口了，改了很久都改不掉，怎麼辦。注意，本人鼻子絕對沒有問題

多練習深呼吸，盡量提醒自己用鼻子呼吸．用嘴巴呼吸不如用鼻子呼吸，因為鼻腔裡有毛，是用來粘住細菌和灰塵的，而嘴巴就沒有．因此，你盡量在心理上提醒自己，在行動上改變一下．然後你經常吃些口香糖或者木糖醇，你不可能一邊吃東西一邊呼吸吧．其實好多人感冒的時候會鼻子塞，就用嘴巴呼吸，最後也會改過來，這是習慣的問題．你慢慢適應，慢慢練習，給自己點自信，要有耐心，相信你能改過來的．

這個可以慢慢改過來我小時候也用嘴呼吸後來慢慢自己改過來了
因為用鼻子呼吸鼻子相當於一個過濾器把空氣中的雜質都隔離在體外用嘴呼吸這些雜質容易進入呼吸道引發點小疾病

最重要的是我覺的用嘴巴呼吸很不雅觀呵呵而且醒過來嘴巴干干的