食欲不振怎樣調整

食欲不振怎樣調整

寶寶的脾胃不好的主要表現有:胃口不好.吃了不吸收(吃得多仍不長肉).大便不正常(如大便干,大便爛,或者便秘),還有口臭等

主要措施有:

一,營養均衡.盡可能多吃一些天然的東西.特別要注意,如果出現胃口不好的時候,應該要少喝或停喝奶粉,牛奶.(可能大家都會覺得很謊謬.但很多家長都不知道,牛奶和奶粉真的很難消化的,而且添加的化學成份太多了.如果還是哺乳期一定要哺乳,母乳才了寶寶的最好營養).多吃一些米糊(最好能買到好的米,研成粉狀,煮成糊),還有番茄糊等等.也可以煮些肉湯給bb喝.盡可能吃天然的東西.....(我陪先生出診親眼見的,有些小朋友一天吃兩支牛奶都不吸收,還是很瘦,因為牛奶全都滯在腸胃中,反而影響了其它好東西的吸收.信不信由你們).

二,一定要戒口．生冷的東西（如雪糕），寒涼的東西（可在網上查到寒涼的食物）不要亂吃．特別是不要隨便給小朋友煲什麼涼茶或者買涼茶喝．吃了這些東西.並不會馬上表現出脾胃不好的現象.但時間長了.就會慢慢表現出來.

三，不要隨便打點滴．除非很緊急的情況才考慮打點滴．一般小感冒什麼的，最好找中醫調理．

四．煲些健脾胃的湯水。

食欲不振應如何是好？
營養預防

◎平時應多吃粗糧，忌食肥膩不易消化的食物，不偏食、挑食。

◎多食用鳄梨、香蕉、酸奶、全麥面包等，這些食物易於消化吸收，可增加食欲，改善味覺。

◎多食用含b族維生素的食物，可增加食欲。

◎正餐前後，可適量增添零食，多次少量地攝入食物可以增加食欲。

◎戒煙。因為吸煙是喪失食欲的主要原因。

營養飲食原則

1.合理調配食物：根據不同原因和疾病進程，合理調配食物，當原發疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類。如疾病緩解或消除，食欲不恢復，則應以供給熱能為主，可選用含碳水化合物的米、面、粗糧、糖和油等，輔以保護性食物。

2.合理烹調：選用合適的烹調方法，以保證飯菜的色、香、味以促進食欲，有利於食物的消化吸收，如做成汁、羹、飯等。

3.選擇易消化的食物：選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。山楂帶酸味，能增強消化作用。各種魚類，如鲫魚、青魚等營養豐富，魚肉較細，易於消化。水果能供豐富的礦物質、維生素及有機酸和食物纖維，有機酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進腸蠕動，有助於消化和排洩。

可以吃開胃寶之類的，或者是山楂片之類以幫助開胃