兒童食欲不振的解決方法

兒童食欲不振的解決方法

兒童食欲不振的解決方法

不可勉強逼食，要耐心矯正飲食方式，此外，烹饪技巧也要多下工夫。食欲不振的現象是個人差異的問題。即使食量並不多，只要健康，沒有生病就不必太擔心，有時候吃不下飯是孩子真的肚子不餓。
有時則是因為偏食才造成食欲不振，偏食的原因大致可分為下列六種：

①食物的味道太強，有苦味或酸味而難下口

②東西看起來不好吃

③量太多

④吃飯時挨罵

⑤兄弟中有人偏食，自己也跟著看樣模傲

⑥生理上無法接受（包括過敏）

對於孩子的偏食，父母應先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對於孩子所討厭的食物，應該改變一下烹調方式來嘗試改變其口味。菜肴的擺設，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。

茼蒿可以強化胃腸對於食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會感到腹部脹、經常打嗝的小孩，建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯，拌菜或煮火鍋，不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香，但煮太久或放在水中過久，芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久，炒煮一下就應立刻撈起。

加蜜的姜湯可以促進食欲加蜜的姜湯古來就廣泛被民間利用來做為身體虛弱、吃不下飯孩子的促進食欲良方。和開水把１０公克生姜所擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度後，加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用，不但可以保暖身子，姜的氣味也可以促進食欲。

如果孩子怕姜的辛辣味，無法接受的話，可用它來煮魚、肉，讓姜味藏在其中，不過，有眼睛充血疾病的時候不可食用過量。

無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產的時候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用１～２個。效果極佳。

無花果煮糖１、以１００公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好，加入一杯紅葡萄酒。２、煮至湯汁快干時關火，冷卻後放入冰箱保存。３、保存期間，每周應該拿出加熱一次。治療偏食、食欲不振的方法菜肴的調味及調理方式要以小孩的喜愛方式為主。味道較強的魚肉或青椒、紅蘿卜、洋蔥等可以做成咖哩味道或加上蕃茄醬來掩蓋它的味道。另外，炒、炸方式可能會比煮的容易下口。

要讓食物看起來覺得美味、容易下口，這並不是要過度去裝飾食物，而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝，改變一下。小孩一次的食量不會太多，所以一次不要勉強他吃太多。點心也要當做是一餐，所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料，讓營養均衡。

吃飯時不要責罵小孩。用餐不愉快會漸漸導致食欲不振。全家都留心用餐時的氣氛的話，孩子自然就會想吃了。家裡的每一個人都要改掉偏食的習慣，尤其是兄弟之間很容易模仿，一個有偏食，另一個就會學樣。父母也是一樣，自己要做好榜樣給孩子看。有苦味或酸味的東西，小孩長大後多半自然就會接受。小孩還小的時候要盡量酸合其嗜好的口味，食物盡量讓他覺得容易下口最重要。
兒童食欲不振的原因
l．往往在疾病早期，首先表現食欲不振，不想吃飯。
2、平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。
3、活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有饑餓感。
4、由於營養不良，腸蠕動減慢，胃內排空時間延長，無饑餓感而影響食欲。
5、飲食時間安排不妥，兩頓間隔時間太近。
6、孩子過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食欲。
7、因睡眠不足而影響食欲。

  食欲不振是指兒童對食物無欲望或欲望很低，未進食即腹飽的一種形態。1、精神因素。有些父母認為幼兒個體發育過小系飲食不夠所致，因此強迫兒童進食。久之則形成條件反射性拒食，並逐漸發展為厭食；2、環境因素。環境的改變也可引起厭食，如兒童因病住院，因情緒發生變化致使食欲減退等，初入園的孩子由於恐懼心理或學習負擔過重，情緒緊張，也會影響食欲。3、不良飲食習慣。有些兒童吃糖、喝奶過多，過於偏食，這些不良的飲食習慣也影響食欲。4、疾病。孩子患了某些疾病如急、慢性胃腸炎、感冒、貧血、寄生蟲病、缺乏微量元素等，均可引起食欲不振。
  要預防和糾正兒童食欲不振可從以下幾個方面入手：
  科學合理安排膳食。
  幼兒園孩子多，生理特點，年齡和營養需求各不相同，這就要求食物的花色品種多樣，營養充足，美味可口，特別是食物鮮艷的色彩和有趣的形狀最容易誘發孩子的好奇心和想象力，促進幼兒食欲。我園在本市率先采用先計算營養後制作的方式，改變了過去先吃後算的傳統方法，制定科學合理的平衡食譜。
  創造愉快的進餐氣氛。
  開飯時，要善於調節兒童的情緒，幫助兒童獲得有關營養與身體健康的知識，養成良好的進食習慣，如開飯前不要讓孩子劇烈活動，不要批評孩子，可播放一些優美，輕快的樂曲。如果能抓住每一個機會豐富孩子的餐前活動；做到寓教於樂，既能訓練孩子嗅覺，還能增進食欲，例如，飯菜來了，讓幼兒猜一猜今天吃什麼？聞一聞菜的香味，向孩子介紹這些菜分別含有什麼營養素，對身體有什麼好處，進而鼓勵兒童把今天的飯菜吃完。
  適度安排兒童的體力活動。
  實踐證明，一定的運動量有利於促進兒童的食欲和增加飯量，因而每天應保證兒童2個小時的戶外活動時間以及保證足夠的活動量。
  家庭和幼兒園配合。
  要求家長配合培養孩子良好的飲食習慣，強調在家進食時間要固定，飲食品種盡可能多樣化，讓孩子自己動手進食等，學校與家長加強聯系，可了解孩子在家裡與幼兒園內的飲食情況，從而可以及時糾正兒童的厭食現象。
  引導為主，鼓勵為輔。
  精神因素造成的食欲不振最為多見，教師及家長應嚴禁強迫孩子進食。有的孩子不肯吃飯，不如稍微餓餓肚子再給他吃。在進餐時，教師可讓食欲不振的孩子與食欲旺盛的兒童坐在一起，從而使厭食的孩子受到感染，並嘗試著吃，漸漸改掉厭食。進餐時采用。

不可勉強逼食，要耐心矯正飲食方式，此外，烹饪技巧也要多下工夫。食欲不振的現象是個人差異的問題。即使食量並不多，只要健康，沒有生病就不必太擔心，有時候吃不下飯是孩子真的肚子不餓。

有時則是因為偏食才造成食欲不振，偏食的原因大致可分為下列六種：

①食物的味道太強，有苦味或酸味而難下口

②東西看起來不好吃

③量太多

④吃飯時挨罵

⑤兄弟中有人偏食，自己也跟著看樣模傲

⑥生理上無法接受（包括過敏）

對於孩子的偏食，父母應先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對於孩子所討厭的食物，應該改變一下烹調方式來嘗試改變其口味。菜肴的擺設，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。

茼蒿可以強化胃腸對於食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會感到腹部脹、經常打嗝的小孩，建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯，拌菜或煮火鍋，不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香，但煮太久或放在水中過久，芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久，炒煮一下就應立刻撈起。

加蜜的姜湯可以促進食欲加蜜的姜湯古來就廣泛被民間利用來做為身體虛弱、吃不下飯孩子的促進食欲良方。和開水把１０公克生姜所擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度後，加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用，不但可以保暖身子，姜的氣味也可以促進食欲。

如果孩子怕姜的辛辣味，無法接受的話，可用它來煮魚、肉，讓姜味藏在其中，不過，有眼睛充血疾病的時候不可食用過量。

無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子無花果具有強化胃腸、調整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產季節時生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產的時候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔。每天食用１～２個。效果極佳。

無花果煮糖１、以１００公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好，加入一杯紅葡萄酒。２、煮至湯汁快干時關火，冷卻後放入冰箱保存。３、保存期間，每周應該拿出加熱一次。治療偏食、食欲不振的方法菜肴的調味及調理方式要以小孩的喜愛方式為主。味道較強的魚肉或青椒、紅蘿卜、洋蔥等可以做成咖哩味道或加上蕃茄醬來掩蓋它的味道。另外，炒、炸方式可能會比煮的容易下口。

要讓食物看起來覺得美味、容易下口，這並不是要過度去裝飾食物，而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝，改變一下。小孩一次的食量不會太多，所以一次不要勉強他吃太多。點心也要當做是一餐，所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料，讓營養均衡。

吃飯時不要責罵小孩。用餐不愉快會漸漸導致食欲不振。全家都留心用餐時的氣氛的話，孩子自然就會想吃了。家裡的每一個人都要改掉偏食的習慣，尤其是兄弟之間很容易模仿，一個有偏食，另一個就會學樣。父母也是一樣，自己要做好榜樣給孩子看。有苦味或酸味的東西，小孩長大後多半自然就會接受。小孩還小的時候要盡量酸合其嗜好的口味，食物盡量讓他覺得容易下口最重要。

食欲不振是指兒童對食物無欲望或欲望很低，未進食即腹飽的一種形態。1、精神因素。有些父母認為幼兒個體發育過小系飲食不夠所致，因此強迫兒童進食。久之則形成條件反射性拒食，並逐漸發展為厭食；2、環境因素。環境的改變也可引起厭食，如兒童因病住院，因情緒發生變化致使食欲減退等，初入園的孩子由於恐懼心理或學習負擔過重，情緒緊張，也會影響食欲。3、不良飲食習慣。有些兒童吃糖、喝奶過多，過於偏食，這些不良的飲食習慣也影響食欲。4、疾病。孩子患了某些疾病如急、慢性胃腸炎、感冒、貧血、寄生蟲病、缺乏微量元素等，均可引起食欲不振。
要預防和糾正兒童食欲不振可從以下幾個方面入手：
科學合理安排膳食。
幼兒園孩子多，生理特點，年齡和營養需求各不相同，這就要求食物的花色品種多樣，營養充足，美味可口，特別是食物鮮艷的色彩和有趣的形狀最容易誘發孩子的好奇心和想象力，促進幼兒食欲。我園在本市率先采用先計算營養後制作的方式，改變了過去先吃後算的傳統方法，制定科學合理的平衡食譜。
創造愉快的進餐氣氛。
開飯時，要善於調節兒童的情緒，幫助兒童獲得有關營養與身體健康的知識，養成良好的進食習慣，如開飯前不要讓孩子劇烈活動，不要批評孩子，可播放一些優美，輕快的樂曲。如果能抓住每一個機會豐富孩子的餐前活動；做到寓教於樂，既能訓練孩子嗅覺，還能增進食欲，例如，飯菜來了，讓幼兒猜一猜今天吃什麼？聞一聞菜的香味，向孩子介紹這些菜分別含有什麼營養素，對身體有什麼好處，進而鼓勵兒童把今天的飯菜吃完。
適度安排兒童的體力活動。
實踐證明，一定的運動量有利於促進兒童的食欲和增加飯量，因而每天應保證兒童2個小時的戶外活動時間以及保證足夠的活動量。
家庭和幼兒園配合。
要求家長配合培養孩子良好的飲食習慣，強調在家進食時間要固定，飲食品種盡可能多樣化，讓孩子自己動手進食等，學校與家長加強聯系，可了解孩子在家裡與幼兒園內的飲食情況，從而可以及時糾正兒童的厭食現象。
引導為主，鼓勵為輔。
精神因素造成的食欲不振最為多見，教師及家長應嚴禁強迫

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