吃什麼東西多奶水

，它適用於乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。
服中藥
比如氣血虛弱者，可采用補氣養血的方法來增液通絡，中藥可服用通乳丹；肝氣郁滯者可采用疏肝解郁的方法來通絡下乳，中藥可用下乳湧泉散。另外，還有針灸治療的方法。
外敷法
①用熱水或蔥湯薰洗乳房。
②鮮蓖麻葉20克，水400毫升，煎服150毫升，趁熱用布浸濕後敷乳。
③將木梳烤熱，平放乳房，上下左右輕輕揉按，反復數次。
按摩法
用干淨的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，同時配合下列按摩方式：
a、環形按摩：雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房;
b、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
c、指壓式按摩：雙手張開置於乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。
乳頭矯正法
有關媽媽乳汁不足的各類問題，其實都是可以改善的。可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點，采取左右、上下對稱的方式按摩，這種方法會使乳頭較易突出。也可在生產前注意乳房及乳頭的保養。
四、寶寶斷奶
如果孩子已經形成良好的飲食習慣，吃的食物品種已經增多，營養供應能基本滿足身體發育的需要，身長、體重已達到標准，則可以考慮給他斷奶。斷奶時機最好選在天氣涼爽時，寶寶身體健康的情況下進行，如果寶寶身體不適，可以適當推遲。
斷奶前，寶寶已經形成一定的生物鐘周期了，到了該喂奶的時候，他就會有期待。斷奶時，這種生物鐘還會照常發揮作用。要想改變這種生物鐘，需要一定的時間。你的寶寶已經改變一點了，白天可以不吃母乳，只是夜間還要吃。最好采取緩慢、漸進的方式來調整寶寶的生物鐘。可以在睡覺前讓寶寶吃得飽一些。夜間哭鬧要吃奶時，可以給他喝一瓶溫開水。要是他不喝，可以加點糖。過幾天再過渡到讓他喝不加糖的溫開水。
有時，寶寶夜間哭鬧要吃奶，並不是真的餓了，而是為了滿足對吮吸的需求。一瓶水也可以滿足他的這種需求。夜間的這種替換可能要持續兩三個星期，才能逐漸打破原來的生物鐘，讓寶寶不再醒來哭鬧。你要有耐心，不要著急。
千萬不要在奶頭上塗清涼油、辣椒水，強迫寶寶斷奶。因為，原來那麼“甜蜜美味的食物”，一下子變得這樣難吃，會讓寶寶困惑不解，甚至精神受到刺激。最好采取溫和的辦法斷奶。比如逐漸減少奶量，增加其他食物的量，如粥、面片、菜末、豆制品等。食品的制作要注意色、香、味，讓寶寶愛吃，以保證營養和健康。育嬰交流群：62775992

食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料
制作方法：
將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止。
食用方法：
待湯稍涼後，喝湯吃肉，每天一次，連服3-5天即可見效。
功效：豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
4、酒釀蛋花湯
食材：酒釀1塊，雞蛋1個
制作方法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
5、蝦米粥
食材：蝦米30克，粳米100克。
制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗淨的蝦米，米湯稠時即可食用。
功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產後乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

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