賽跑_大眾科普網

推或用腳踢倒欄架外，身體其他部位碰倒欄架不算犯規。
跨欄跑是在一定距離內，跨過規定的高度和數量的欄架、技術性較強的短跑項目。國際比賽男子為100米高欄，欄高106厘米，欄數10個；女子為100米低欄，欄高84厘米，欄數10個。1990年北京亞運會上，我國選手劉華金在女子100米欄賽中以12秒73的成績，打破她自己保持的12秒89的亞洲紀錄。中國選手劉翔在2004年雅典奧運會追平了沉睡13年的記錄，是12秒91。後來在國際田聯超級大獎賽洛桑站他又打破了這個記錄，獲得了12秒88的好成績。這是中國人的驕傲！最新世界紀錄是12秒87，由古巴人羅伯斯於2008年6月12日制造。
跨欄跑歷史
20世紀初，出現了可移動的┻形欄架，促進了跨欄技術的發展。1935年比賽中采用了l形的欄架，欄架底部加重，欄板只要受到3.6－4公斤的沖撞力量，就會向前翻倒，欄架的這種結構，一直被沿用到現在。
1837年在英國首次舉行了大學生跨欄跑比賽。1896年第一屆奧運會，跨欄跑是正式比賽項目之一，但是當時跨欄的技術很不完善，不是跨欄，而是前腿彎著繞過欄，因此成績不高，這屆運動會冠軍的成績是17秒6。
1900年第二屆奧運會，跨欄技術已有所改進，創造了"跨欄步"技術，美國運動員獲得了110米跨欄冠軍，成績是15秒4。
1908年第四屆奧運會，美國運動員采用了上體前傾的過欄姿勢，並改進了起跨腿的動作（起跨腿蹬地結束後不直接前拉，而是經過體側向前提拉過欄），以15秒的成績獲得了冠軍。
1920年－1922年加拿大運動員除了用上體前傾幫助起跨腿過欄，避免身體重心上升過高外，還采用了單臂前擺幫助上體前傾的跨欄技術，以14秒8的成績獲得了第七屆奧運會的冠軍。
1936年美國運動員過欄時把擺動腿的膝抬得很高，這對過欄後第一步迅速落地起著很大作用，技術又有了改進，以14秒2的成績獲得了第十一屆奧運會的冠軍。
1959年西德運動員創造了13秒2的世界紀錄（人工計時）。直到1973年美國運動員才以13秒1的成績刷新了紀錄。到1980年止的世界紀錄是電動計時為13秒16，人工計時為13秒。
70年代以來，由於塑膠跑道的出現，跨欄跑的技術又有了新的變化，這種變化是由跨欄向跑欄過渡，全程跑的速度提高了（110米跨欄跑平均速度每秒8－9米，女子100米跨欄為每秒8米），"跨欄步"的絕對速度也有一定提高，過欄和欄間跑的速度更加接近。
男子400米跨欄跑從第二屆奧運會起，列為比賽項目，當時的欄高是76.2厘米，這屆運動會的冠軍是美國運動員，成績是57秒6。1904年第三屆奧運會將欄高改為91.1厘米，冠軍的成績是58秒。到了1956年，美國運動員以49秒2的成績突破了50秒大關。女子400米跨欄跑1973年起成為國際比賽項目。
跨欄跑，是途中設有固定數量、固定距離、固定高度欄架的短跑項目，也是田徑運動中技術比較復雜、節奏性比較強、鍛煉價值比較高的項目。從事跨欄跑運動，可以培養勇敢、頑強、果斷和克服困難的意志品質，並能有效地發展速度、彈跳力、柔韌和靈敏等身體素質。
跨欄跑的成績，取決於運動員的平跑速度、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨越欄架的完善技術，以及跑、跨兩者協調配合的能力。僅有好的跑速，而無跨越欄架的完善技術，是不能在跨欄跑中獲得優異成績的。同樣，僅有合理技術，而無良好跑速，也是不能在跨欄跑中獲得更高成績的。
跨欄跑的關鍵是快，這就是一要跑的快，二要完成跨越欄架一系列動作快。因此，任何距離跨欄跑的特點都是短時間大強度的工作。動作自然，而且能以必要的幅度和較快的頻率完成，是現代跨欄跑技術的基本特征。盡管跨欄跑的距離有長有短，欄架有高有低，欄間跑的步數有多有少，但是跨越欄架的技術是基本相同的。
[編輯本段]接力跑
接力跑簡介
田徑運動中惟一的集體項目。以隊為單位，每隊4人，每人跑相同距離。其起源有多種說法，有的認為起源於古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞，有的認為與非洲盛行的"搬運木料"或"搬運水壇"游戲有關，也有的認為是從傳遞信件文書的郵驿演變而來。
奧運會比賽項目分男、女4×100米接力跑和4×400米接力跑。1908年第4屆奧運會首次設立接力項目，但4名運動員所跑距離不等。1912年第5屆奧運會改設4×100米接力跑和4×400米接力跑。女子4×100米接力跑和4×400米接力跑分別於1928年、1972年被列入奧運會比賽項目。接力跑運動員必須持棒跑完各自規定的距離，並且必須在20米的接力區內完成傳接棒。
詳細介紹
接力跑是多人徑項。跑手會傳接30厘米長的金屬圓柱。他們必須在接捧區內接捧。當拿著捧的跑手接近，將接捧的跑手便開始跑，以更早達到最高速度。因此，接力賽的成績除以跑手人數通常比獨立項目的成績為快。根據跑手的速度，接力賽的跑手位置通常如下:第二快、第三快、最慢、最快。若果站出了跑道，會被取消資格。
接力跑是由幾個人組成接力隊，每人跑完一定的距離，用接力棒或接力帶進行傳遞，相互配合跑完全程的集體徑賽項目。
目前，在田徑場跑道上正式比賽的接力跑有：男、女4x100米、4x400米。有時候舉行4x200米和4x800米的接力賽跑。還有在公路上舉行的接力賽，如公路馬拉松接力賽。
在群眾性體育活動中，還有不同形式的接力跑，如：不同距離的團體接力，各種形式的迎面接力、異程接力等。
除了起跑者用蹲踞式起跑之外，其他人都是站立起跑。交捧的手勢分上挑傳棒和下壓傳棒。上挑傳棒有跌捧的可能性較大。
奧運的聖火點燃就參考了接力跑的形式。德國接力跑(deutschlandstaffel)是在網絡上的特殊活動。游泳亦有接力賽，但沒有接力捧。
在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其余各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒范圍內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
[編輯本段]障礙跑
障礙跑簡介
19世紀在英國興起。最初在野外進行，跨越的障礙是樹枝、河溝，各障礙間的距離也長短不一，19世紀中葉開始在跑道上進行。有的研究報告指出，19世紀時障礙跑的距離不統一，具有很大的隨意性，短的440碼，長的可達3英裡。
1900年第2屆奧運會首次設立障礙跑，分2500米和4000米兩個項目。從1904年第3屆奧運會起將障礙跑的距離確定為3000米，並沿用至今。女子障礙跑開展很晚，國際田聯1997年才開始推廣。全程必須跨越35次障礙，其中包括7次水池。障礙架高91.1~91.7厘米，寬3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可擺放5個障礙架，各障礙架的間距為80米。運動員可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越。國際田聯直到1954年才開始承認其世界紀錄。
詳細介紹
在田徑場地上跑越一定障礙的男子競賽項目。它不但要求運動員具有長跑的耐力和技術，還要掌握跨越障礙和水池的本領。正式比賽項目只有3000米障礙一項，全程共跨越35次障礙，其中有7次跨帶水池的障礙。途中障礙設置方法有兩種：一種每圈長390米，跑7圈，起點至第一圈起點270米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙78米，第五障礙至終點68米。另一種每圈長410米跑7圈，起點至第一圈起點130米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙82米，第五障礙至終點72米。越過障礙欄架的方法有兩種：一種是直接跨欄法，近似400米欄的動作，起跨點約距欄架1.5～1.8米，起跨角略大，身體重心騰起稍高。另一種方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳後，前伸的擺動腿屈膝以腳跟踏上橫木後沿，隨之身體前移，待重心移過障礙架後，支撐腿也轉為腳尖蹬橫木使身體向前落下，用起跨腿落地。跨過水池障礙的方法也采用踏上跳下法。
女子障礙跑開展很晚，國際田聯1997年才開始推廣。在2008年第29屆奧運會上女子3000米障礙將設為正式比賽項目。
在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑，第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道。第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行，其余各棒的傳接，裁判員會根據第二及第三棒運動員通過200米起點處之先後，按次序讓其第三及第四棒的隊友在接棒范圍內，由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可以在接棒區外起跑。
接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止。任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。所有接力賽事，必須在接棒區內完成交接棒。‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置，而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。任何參賽者在傳接棒完畢後故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍，其隊伍可以被取消資格。
[編輯本段]障礙跑
障礙跑簡介
19世紀在英國興起。最初在野外進行，跨越的障礙是樹枝、河溝，各障礙間的距離也長短不一，19世紀中葉開始在跑道上進行。有的研究報告指出，19世紀時障礙跑的距離不統一，具有很大的隨意性，短的440碼，長的可達3英裡。
1900年第2屆奧運會首次設立障礙跑，分2500米和4000米兩個項目。從1904年第3屆奧運會起將障礙跑的距離確定為3000米，並沿用至今。女子障礙跑開展很晚，國際田聯1997年才開始推廣。全程必須跨越35次障礙，其中包括7次水池。障礙架高91.1~91.7厘米，寬3.96米，重80~100公斤。400米的跑道可擺放5個障礙架，各障礙架的間距為80米。運動員可跨越障礙架，也可踏上障礙架再跳下，或用手撐越。國際田聯直到1954年才開始承認其世界紀錄。
詳細介紹
在田徑場地上跑越一定障礙的男子競賽項目。它不但要求運動員具有長跑的耐力和技術，還要掌握跨越障礙和水池的本領。正式比賽項目只有3000米障礙一項，全程共跨越35次障礙，其中有7次跨帶水池的障礙。途中障礙設置方法有兩種：一種每圈長390米，跑7圈，起點至第一圈起點270米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙78米，第五障礙至終點68米。另一種每圈長410米跑7圈，起點至第一圈起點130米，第一圈起點至第一障礙10米，第二障礙至第五障礙82米，第五障礙至終點72米。越過障礙欄架的方法有兩種：一種是直接跨欄法，近似400米欄的動作，起跨點約距欄架1.5～1.8米，起跨角略大，身體重心騰起稍高。另一種方法是踏上跳下法，用有力腿蹬地起跳後，前伸的擺動腿屈膝以腳跟踏上橫木後沿，隨之身體前移，待重心移過障礙架後，支撐腿也轉為腳尖蹬橫木使身體向前落下，用起跨腿落地。跨過水池障礙的方法也采用踏上跳下法。
女子障礙跑開展很晚，國際田聯1997年才開始推廣。在2008年第29屆奧運會上女子3000米障礙將設為正式比賽項目。

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