如何增強自信心？其實別人認為我有很多優點，可是自己老把它當人本來就應具備的品質來看，怎麼樣才能克服

答：如何增強自己的自信心呢？？？
在我們的生活中，總會遇到很多不自信的人在每一天做著不自信的事情，可是他們並沒有意識到或者沒有能力去改變這樣的狀況，下面我們給大家介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。 1、挑前面的位子坐 你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分占據後排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2、練習正視別人 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：“他怎麼了？他是怕我什麼嗎？他還是有鬼？”不敢正視別人通常意味著：“感到自卑、不如別人、或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。”正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。 3、把步速加快25% 觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯系在一起的。但是借助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：“我是一個成功者。”抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。 4、練習當眾發言 很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：“我的話無足輕重，別人不會采納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能有比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這麼無知。”還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己“下一次吧”，白白地將機會讓給別人。 積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的“維它命”。 5、咧嘴大笑 大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治愈自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？ 笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。 6、學會贊揚自己 悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當地贊美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的“60秒pr法”（pride的縮寫），就是每天用一分鐘大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信。
參考資料：
http://www.lingting-xinli.com/article_print.asp?articleid=539

怎麼讓自己增強自信?

一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。
二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靓自己。在宿捨起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇贊時，你的自信心一定會油然而生。
三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分占據後排座位的學生，都是希望自己不會“太冒”，這也是信心不足的常見表現。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與台上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。而大大方方地正視別人，等於告訴他人：“我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。”因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。
五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。
六、挺起胸膛，讓步履輕松穩健。心理學家告訴我們，步態的調整，可以改變心理狀態。你若仔細研究就會發現，那些稍微遭受教師批評，受到同學排斥的學生，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉的，完全沒有自信感。自信的人走起路來則是胸膛直挺，步子穩健輕松。挺起胸膛，我敢保證，你的自信心會慢慢增長。
七、學會善待他人，融洽人際關系。首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿捨、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。
八、切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自強不息。”即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。
心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。
九、循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業，定時復習功課等等。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優美的音樂，吃一個蘋果，買一本向往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。
十、積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質，培養意志的果斷性、自制性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：“不經歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。”堅持經受集體活動的鍛煉和經受失敗的磨煉，可以使我們開闊眼界，增長才干，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發和鞏固自信心。

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如何增強自信心
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。這常常是對壓力的一種自衛性反應。長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。自我形象和壓力許多心理健康專家認為，焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。

因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，治療的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。照鏡子你是否無憂無慮、身心輕松，還是焦慮不安、心情緊張？積極的自我形象是自信心的表現。增強自信心如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。

下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：

●列出你性格中積極方面，可更好地了解自己。

●對自己的成功給予積極評價。

●選擇生活中的某一方面，努力改變。

●制定可以完成的目標。

●不要過快地改變生活中的太多方面。

●找出一個合適的典范，而不是一個不現實的偶像加以學習。

●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿於懷。

●不要用酒精刺激自信心。

自我評價

記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。

可能你性格內向，缺乏自信。其實，你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反復多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮斗。相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮斗。
一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業......
首先，你要有自信心，認為自己干什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理准備，你就不會為一點困難而退縮。相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推

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