毒所侵蝕。感冒流行季，什麼是最好的預防？洗手！流感和感冒病毒都是通過飛沫傳播的。如果我們感冒時，把咳嗽或把噴嚏打在手中(而不是手絹或紙巾)，那麼，這雙被污染了的手，就會污染任何接觸過的地方。當其他人接觸了那些被污染的東西，病毒就被傳播到其他人手上。如果再用這手揉眼睛或揉鼻子，那麼，就很危險了。為了保護自己和防止感冒或流感病毒的蔓延，我們應該：·洗手。如果沒有水，使用乙醇凝膠也可以。·咳嗽或打噴嚏時用紙巾，之後及時洗手。·咳嗽時如果沒有紙巾，請把頭轉向遠離別人的地方。·打噴嚏時來不及拿手帕或紙巾，不要用手捂嘴，請打在自己的臂彎裡。·請勿觸摸眼睛、鼻子或嘴。·經常清洗和大家共用的物品，如:電話手柄，計算機鍵盤。病毒通常在物品表面可以存活幾個小時。·在感冒和流感季節盡量少去人多的地方。其實，預防感冒最好的天然途徑，就是維持和創造自身的良好的免疫系統。比如，多吃富含維生素a和c的食物，如菠菜。還有鲑魚，含有豐富的ω-3脂肪酸，這是一種天然的抵抗炎症的物質。另外，低脂酸奶也可以刺激人體的免疫系統，使其保持良好的狀態。經常運動可以激發人體自身的免疫系統。經常鍛煉身體的人盡管也可能會患感冒，但總體來說，症狀會相對輕微，恢復得也更快。流感高發期，要不要注射流感疫苗？專家建議以下人士最好注射流感疫苗：·年齡超過60歲的老人和低於15歲的兒童，只要不是過敏體質(尤其對雞蛋不過敏)，最好接種流感疫苗。流感對老人和兒童健康危害最大。·患有糖尿病、心腦血管疾病、哮喘、腎病等慢性疾病。流感是導致慢性病復發和加重的重要誘因之一。·醫生護士，及在人群稠密地方工作的人，比如車站工作人員。·家人中有危重病人、妊娠3個月內的孕婦或6個月以下嬰兒。為了更好地保護他們，最好也給自己接種流感疫苗。但並不是說接種了流感疫苗就不會得流感了。首先疫苗接種應在流行季節之前進行，至少應提前10天；二是接種的疫苗要與正流行的流感病毒抗原性相匹配；三是被接種者在健康狀態。疫苗接種後，免疫有效率在80%左右，也就是說，能使80%以上的人獲得免疫保護，免疫有效期一般為一年。至於普通感冒，目前沒有疫苗。僅病毒就有近250多種可以引起普通感冒，因此，要想研制出一種能抗所有感冒病毒的疫苗太難了。另外，感冒一般只是喉部、鼻子和鼻窦的輕微感染，通常不會造成嚴重的並發症。人們”忍”幾天，大多就會自動痊愈。如何自選感冒藥？小兒感冒最好是選擇專為兒童設計的感冒藥，這些藥物無論是劑型、劑量還是口感，都非常適合於兒童，而且副作用較小。實事求是地講，感冒藥物雖多，但無特效藥。其配方都是針對感冒的各種症狀而設計的，所含成分不外乎以下幾種：1.解熱鎮痛藥：如撲熱息痛、阿司匹林、雙氯滅酚等，可退燒、緩解頭痛及肌肉酸痛。2.抗過敏及血管收斂藥：如撲爾敏、偽麻黃鹼等，此類藥物可減輕粘膜充血，解除流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等上呼吸道卡他症狀。3.止咳藥：有復方甘草片、急支糖漿等4.抗病毒藥：如達菲，直接針對甲型和乙型流感病毒的新藥，又如金剛烷胺等，只對甲型流感效果較好。要說明的是，並非所有的感冒藥都是老少皆宜，如感冒通、復方阿司匹林(apc)、去痛片、安乃近等等，小兒不宜服用，因為這些藥可能會引起血尿、粒細胞減少、虛脫、過敏等不良反應。為什麼孩子特別愛得感冒？上學的孩子是最好的感冒病毒傳播者!據研究，兒童在自然呼吸時，呼出的飛沫中所含的感冒病毒濃度比成年人的更高。而且，孩子們有的愛揉眼睛，有的有含手指的壞習慣，小孩子們還有一個共同的毛病——不愛洗手。很多小朋友在打噴嚏或咳嗽時不遮蓋他們的鼻子或嘴巴，也不轉頭。更重要的是，他們生病不嚴重的時候，就不會休息，而是繼續和好朋友們照常玩耍——這意味著繼續散播病毒。而且這時候，他們的傳染性是非常強的。
上一页 [1] [2]
|
|
