如何能養發、護發.

頭發枯黃,脫落.

幾個護發的小秘訣
秘訣一：多喝水，多吃含維生素(va，vb2，vb6，vc等)的食物
秋季人體對水分的需求遠遠大於其它季節。同樣頭發也一樣，身體得到充足的水分後，頭發也可以分到一杯羹，減輕干燥程度。多食蔬菜少食肉類，減少對油脂的攝入，是內調的重點。維生素a對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進生長發育起重要作用。而維生素b2及維生素c豐富的食物也對脂溢性脫發有一定效果。
秘訣二：勤按摩
按摩對疏緩頭皮經絡有很重要的作用，能促進頭皮的血液循環，加速新陳代謝。頭皮按摩簡單易行，在辦公室、旅途中，隨時可用雙手十指肚輕敲頭皮，從前額經頭頂到後腦，每次5-10分鐘。堅持一段時間後，會對頭皮屑、掉發等問題有明顯的效果。
秘訣三：善用精油
不同的精油會對頭皮產生不同的特殊功效，如茶樹精油可緩解頭皮油脂分泌過旺;迷迭香精油、肉荳蔻精油可刺激頭皮毛發生長;百裡香精油、雪松精油對減輕頭皮屑、掉發現象有很好的效用;而依蘭精油則可增亮發色。可根據不同的需求選取。每天抽出10分鐘左右的時間，對頭皮進行精油按摩會有意想不到的效果。
專家稱，這些經驗都是多年來在“頭皮spa”的實踐和研究總結出來的。頭皮spa是專業的健發之道，包含頭部洗護、按摩、保養等多重細致、專業的呵護，不僅是護發、養發，更能有效的解決頭皮問題。只有頭皮健康，頭發才可能真正健康。如果日常就注意護理自己的頭皮，會減少很多頭發問題。