臉上被抓傷脖子酸痛眼白有紅塊頭有點暈要掛什麼科

臉上被抓傷脖子酸痛眼白有紅塊頭有點暈要掛什麼科

常坐在電腦桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至無心工作？現在請你做個小測驗，請你向左側方向望去，然後將頭45度朝下慢慢彎下，動作做到這裡，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？假使有上述症狀你可要小心了，因為你很可能得了電腦病——“胸廓出口症候群”。
電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害，你知道計算機的輻射量是多少嗎？
1、鍵盤1000v／m
2、鼠標450v／m
3、屏幕218v／m
4、主機170v／m。
電腦在開機狀態下，產生的靜電對皮膚的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和污物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在皮膚上，讓皮膚變髒，毛孔堵塞、逐漸變的粗糙，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會呈現出干性膚質越來越干、油性膚質越來越油的惡性循環；其次，電腦產生的輻射會導致皮膚發干，並有可能導致光敏性皮膚病，即皮膚上出現小紅疹或紅斑。
電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質，在你使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項好處！在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射。
大量攝取維生素a（β胡蘿卜素）、維生素c、維生素e、鋅等，是風險下降的關鍵。
維生素c、維生素e，以及類胡蘿卜素（最有名的是β胡蘿卜素），都是抗氧化劑。抗氧化劑能幫助維持細胞和組織健康運作。
維生素a
構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素a引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素a。
最常見富含維生素a的食物如魚肝油、動物內髒，尤其是肝髒，但現代人多不敢吃。
建議吃深色蔬菜。因為深色蔬菜含有β胡蘿卜素。而β胡蘿卜素在體內平均有六分之一會轉化成維生素a。
β胡蘿卜素主要來自深綠、深黃色蔬菜。如果攝取足夠的這類蔬菜，除了提供維生素a之外，剩下的六分之五的β胡蘿卜素，還能提供抗氧化作用。
除了魚肝油、肝髒類，富含維他命a、β胡蘿卜素的食物包括紅蘿卜、菠菜、紅甘薯等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、牛奶、乳制品、奶油等。
但補充維生素a、β胡蘿卜素，要跟脂肪一起吃進去，因為它們是脂溶性的維生素，溶解在脂肪中。所以入菜或飯後吃，效果較佳。
除了β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家族的其它成員，像葉黃素（lutein）、玉米黃素（zeaxanthin），對眼睛健康的貢獻也不可忽略。
類胡蘿卜素的來源，包括深黃、深綠和紅色蔬果，如番瓜、綠花椰菜、紅蘿卜、甘薯、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃等。
葉黃素跟玉米黃素可在深綠色多葉蔬菜中找到，如菠菜、甘藍菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。
攸關視神經的健康，也保護角膜。缺乏維生素b群，容易發生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。
糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有像肝髒、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素b群。
多數從水果來攝取維生素c。像芭樂、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素c的成分會較高。
一些蔬菜也有維生素c，又可提供β胡蘿卜素，如青椒、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、西紅柿等。但維生素c怕熱、怕光線、又怕鐵鍋，除非生吃，營養素才不會容易流失。
維生素e
維生素e也是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄榄油、黃豆油、花生油、葵花子油等）、堅果類（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麥胚芽，都視為維生素e的良好來源。堅果類還含有蛋白質、鋅、鎂等營養素。
不過，要控制油的攝取量，另外堅果類的熱量不低，不可多吃。以吃飯的瓷湯匙為單位，一天至多兩湯匙；或用手握抓不超過兩把。堅果類盡量不以鹽炒、不加糖。
花青素（anthocyanin）這種抗氧化劑可以增進夜間視力，以及減緩黃斑部退化。
紅、紫、紫紅、藍色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、茄子（皮）、藍莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫色葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。
身體要清除自由基，需要鋅等礦物質當輔助因子，協助抗氧化系統所需的酵素。
另外，有些研究也發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化。
鋅在生蚝、貝類、魚蝦等所有海鮮類都有。另外，如小麥、堅果中，也含有鋅。
別忘了多喝水
除了補充顧眼睛的營養素外，電腦族還有一項要務：多喝水！
憋尿時膀胱會感受張力，形成壓力源，加上尿液本來就是些廢物，愈憋尿，愈容易產生自由基。
一天該喝多少水？有個簡單的計算方式：體重乘以30，即是一天所需的基本水量（cc）。例如，60公斤的人，一天需要1800cc的水。
不過，吃飯、喝湯也有水分，可以扣除掉。一碗飯約含有120克的水，配上一些菜，一餐飯至少有200～300cc的水分。