為什麼跳起來摘得到桃子才好吃

從經濟學角度來說

桃子很好吃，但不是所有的人都有機會吃到桃子。面對一片碩果累累的桃林，有的人伸手便能摘到桃子，有的人踮起腳尖也能摘到桃子，更有幸者，當他漫步在桃林時，鮮美的桃子正好落在他的手上，或者嘴裡，也還會有“好事者”將鮮桃摘下、洗淨、削皮、切好塊，放進果盤，插上牙簽，恭恭敬敬地送到一些人的手上、嘴邊。當然，由於先天的原因，可能會有一些人（諸如武大郎之類），在桃樹下面彷徨、徘徊，或埋怨桃樹長得太高，或猜測桃子味道如何如何。他們不肯伸伸手，更不願跳一跳，最後只能說一句“葡萄是酸的”而悻悻離去。這些人，連“望梅止渴”的欲望都沒有，有的只是怨天尤人。

因為跳起來摘比站著摘有挑戰性，人都有征服的欲望

我也是過來人，經過了中高考。你的緊張的心情我能理解。當時我考試時也會非常緊張，想考到最理想的分數，以此來證明自己的實力，並檢驗自己。你要知道誰不希望自己能考出好成績呢？大家都會努力的，關鍵還是看你自己的能力和水平。
到了關鍵的考試，與其緊張、興奮、激動、睡不著、徹夜奮斗，還不如放平心態。你要意識到，當大考到來時，如果你能正常發揮自己的實際水平，你就是勝利者。
首先，你要知道世界上沒有那麼多黑馬，沒有那麼多冷門；其次，你要明白大多人都會緊張，有許多平時很不錯的同學會由於緊張而考得一敗塗地；那麼你想一想，與其由於緊張而失敗，這值得嗎？所以，放輕松一點吧，如果連你都緊張，連你自己都不相信自己能成功，你還能相信誰呢？你還能依靠誰呢？加油加油！我相信你一定行的！心緒是關鍵
你要調節好
做些自己喜歡做的事
轉移下方向
有什麼好緊張的，什麼都會了自然就不緊張了
除非你是心裡沒底，最好的方法是讓你爸媽考考你（不要太多）放松心情，相信自己是最棒的，[即使睡不著對第2天的正常發揮也不會有什麼影響]這樣想也許回好一些去看心理醫生把他當成一次普通考試，不要在乎成績我是去年參加中考的,之前也是很緊張,害怕考試那天的到來,不過當你真正坐在考場裡,你就不會非常害怕了.我到是從來沒有像你那樣那麼晚才睡,盡管有時會很緊張,你完全可以不去想它,那樣你會過得好些.心裡醫生不會有多大幫助,她們說的不一定是真的.把心情放輕松,想點自己感興趣的事物,吃些愛吃的,有營養的東西,這樣會精神飽滿地面對考試.年輕人,相信自己能行1首先要試自己充滿自信
只有自信了
你才不會過分激動了
想自己鼓勵自己了
相信自己一定能行的，這樣你才能睡的著了
關鍵還是自己的心情
不要太過於看中考試了
保持一顆平常心，把什麼事情都看淡了，你才能安穩
如果實在還是睡不著。你可以在睡覺前默默的想一下白天復習的功課
看自己都復習得怎麼樣了
但是千萬不要起來看了
這樣會更緊張的
一點要自己告訴自己能行的
就算是考不好
還有下次啊
我是過來人了，我也經歷了很多次考試了
但是我從沒有緊張過
我就是自己鼓勵自己的
你可以試一試
祝你好運了！！！吃安眠藥。不是天天考試吧，所以不用擔心副作用。我就是中考緊張而考的不好考前心理輔導專題

  環境並不能決定我們的情緒，焦慮與否並不取決於考試，而取決於我們自己。同樣的考試，為什麼有的焦慮有的人就不焦慮，都是因為他自己。也就是說，不管外部環境如何，如何變動，我們的心情都由我們自己決定。所以才有可能談心理的調節，壓力的調適。

一、考試焦慮是一種普遍的現象
  考試焦慮在考生當中實際上是一種普遍存在的現象：
  緊張也不一定就是壞事。在教育心理學上，有個非常有趣的焦慮和學習效率的倒u曲線。它揭示：如果人完全缺乏緊張、毫無壓力，會導致沒有學習動力，這是不利於學習的；而過度的焦慮緊張又會導致學習的失敗。對考試而言，也是如此。帶著適度的緊張應考，會激發人身體的應激水平，激起人的挑戰精神，這將有利於考生超水平地發揮。
當然，緊張和焦慮還是存在一定的差異的，過度的焦慮是有殺傷力的，考試焦慮的表現主要有：
  1、情緒上：擔憂、焦慮、煩躁不安；
  2、認知上：注意力不集中，記憶力下降，看書效率低;思維僵化；
  3、行為上：坐立不安，手足無措；
4、身體上：頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。

二、考試焦慮產生根源
  考試焦慮產生的原因有很多，但主要的有以下幾個：
（一）不夠恰當的自我期待，或者說是成就動機太強。
  有些人往往對自己要求很高，希望往自己十全十美，會在不自覺中被“不允許失敗”的思想占據了頭腦，而一旦面對不太有把握的考試時，便會產生嚴重的焦慮情緒。
（二）對考試失敗的過分擔憂。
  有些考生總是在考試之前就一直對並不存在的考試結果憂心忡忡。“萬一考砸了怎麼辦？”“如果這次考砸了，家裡會……同學會……”等等一類的想法總是困憂著考生。
（三）對考試態度及目的認識不正確
  由於社會和考生自己給考試賦予了太多額外的負擔，認為考試成績事關前途命運、臉面、地位、名譽等，同時由於一考定終身的思想的影響，使得考生對考試過分小心。
（四）被過去的考試失敗的經歷困擾。
  從小學到大學，經歷了無數的考試，有相當部分的學生有過在大考中失敗的經歷。這些失敗的陰影，特別是面對失敗時的一些負性情緒（對自身能力的懷疑，嚴厲的自責，痛苦的體驗等）便在大腦中保存下來了。當面對新的考試時，當前的考試情景便會引發記憶中相關的失敗體驗，從而引起情緒的波動。它導致的直接後果便是注意力的分散和記憶力的減退，從而使人無法從容應考。
（五）用腦不科學
  有些考生只顧拼命復習功課，放棄了正常的睡眠和必要的文體活動時間，長期打“疲勞戰”，結果整天頭昏腦脹，學習效果很差。當然也有的是營養不良，身體感到過度疲勞，腦神經缺乏活力。往往會覺得一天下來看了很多的東西，但好像什麼也沒有“入腦”，反而更加心慌。
（六）復習方法單調
如果長時間內用同一種方法復習一門功課，大腦皮層某一部位就會形成保護性抑制，影響記憶效果。我們明白這些道理後，就可以對症下藥來克服頭腦發“木”的現象

三、如何消除考試焦慮
第一步：評估
  一，我怕什麼？（或是我焦慮什麼？）
  二，我為什麼怕？（或是為什麼會焦慮？）
要對這些做直截了當地探索，越具體越好，最好拿出紙筆來，清楚地寫下來，問題才會明朗，僅用頭腦想是不夠的。因為我們的焦慮往往是無對象的，是想像出來的，當搞清楚了懼怕的對象時候，當這對象具體的時候，往往就不再表現出懼怕。

第二步：理解
一，縱然我所怕的事情真的發生了，或是最壞的結果發生了。是否真的是那麼可怕？
  二，他人是不是也經過類似的遭遇？他們是不是就完蛋了。
  三，如果真的發生了，我後來就無法活下去了嗎？
評估及理解是很重要的消除焦慮的兩大步驟，因為只有面對根本可能發生的最壞後果，我們才能從容地面對現在。
評估與理解自己的焦慮之後，接下來就是要面對現在的問題。

  第三步，再次評估現在的情況
  一，現在的真正問題是什麼？（例如面對考試失敗的真正問題是什麼？是偏科還是某科基礎不好，所以才擔心高考失敗）
  二，問題的起因是什麼？（數學不好的原因是什麼？是數學的某一部分不好？還是其他？）
  三，解決的辦法有哪些？（再加強數學、反思學習方法、請家教……）
  四，我決定用哪種辦法？       五，什麼時候開始做？（今天）

  第四步：方法的有效度評估
一是了解此方法有沒有幫助，若沒有，立刻就改變。
有時候我們可以看到有些同學幾乎無時不刻地拿著書本，一會兒語文一會兒數學，可實際上根本就沒有看進書，他只是覺得似乎有什麼力量在支配著自己要拿起書本，否則就會感到不安。這樣的同學相當多的就是缺乏自信，看到別人都在努力就感到自己不行了，無論如何也要看書，事實上看不進去。但從心理上會得到某種平衡，反正我是在努力了，你們（包括自已）就不要責怪我了。
  二是復習方法要多樣化。文、理搭配，閱、聽、讀、寫結合，避免枯燥、單一的復習方法，這樣會提高記憶效果。
三是要充分利用大腦的“最佳時限”，學習和休息巧安排。當頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學習；當頭腦疲勞時，可睡覺休息或做適當的戶外活動，以使腦神經細胞恢復正常。那種考前通宵達旦復習的方法，絕非良策，往往會前功盡棄。最後提醒大家的是保證足夠的營養至關重要。

四、減壓小竅門
1，慶祝自己還會緊張：走進考場的時候，上台演講的時候，很多人都會緊張得很，心跳明顯加快，這時候不妨坐下來，對自己說，真應該慶幸，我還會緊張，這表明我至少還活著，只要活著的人就會緊張。
  2，分散注意力：暫時分散注意力，如挑監考員的外表的毛病——看，這監考員怎麼戴這麼大個眼睛，難看死了；還穿這麼老土的衣服，臉上還擠出不少青春痘哩，少見……
  3，咀嚼口香糖：焦慮的時候將注意力暫時轉移到一些動作上來。
4，誇張呼吸法：吸氣要深、滿，動作可以盡量誇張，張開大口，而吐氣要慢、勻。全身進行放松。同時想象所有的緊張隨著呼氣離開了肌體。每次做6遍。
5，人緊張的時候怎麼辦？采用放松的狐疑方法：腹部呼吸。一手平放胸，一手平放於腹。只讓腹部的手動，腹部誇張地收縮，而保持胸前的手不動。這種方法只要2、3分鐘就可以降低心律，提高手指的溫度（通過擴張血管以提高循環能力），讓人感到更輕松。
6，考試前的晚上睡不著怎麼辦？其實這麼沒什麼關系，年輕人一兩個晚上沒有睡著並不太影響第二天的精神狀態。我幾個同學參加高考的時候，三天晚上就有兩天沒有睡著，但他們的精神很好，不會影響的，所以第二天照樣參加考試，所以還是一樣發揮的不錯，。而且，沒有睡著並不等於是沒有休息，躺在床上本身就是一種很好的休息。所以當睡不著的時候不必要焦慮，想著睡不著我就不睡拉倒，反而容易睡著。
  朋友跪求倒可不必。

考前緊張主要是因為你迫切求成的心理因素造成的。
應該怎樣做呢？當你進入考場後，把考官和監考者當成自己的親人、朋友甚至是晚輩來看待，這樣你會非常放松地進行考試；不要把成績看得太重，它並不能決定你的命運。平日裡，將你所學的知識，用簡潔、生動的參照物加以分化記憶，既生動，又形象，不容忘記。成竹在胸，進入考場你還能緊張嗎？考場與賭場有相似之處，賭者越怕輸就必輸，只有心態放松者才能嬴。當你緊張時，只能發揮你所學的70%，其余30%因緊張而遺忘。
只要你學得扎實，抱著這樣一個態度：考好就好，考不好就考不好，他人考好更好。只有這樣，你會考的最好！
以上是我個人的觀點，共你參考。其實很簡單的，只要你復習好了，晚上睡覺前喝一杯濃濃的熱牛奶，很容

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