原料介紹
泥鳅有沙鳅、真鳅、黃鳅之分,在我國各地的淡水中都有分布,常生活在水田、池塘、溝渠的靜水底層淤泥中,喜食浮游生物、小型甲殼類等,也食植物碎屑、藻類等;泥鳅每年4~8月進入繁殖季節,二齡後的泥鳅性成熟開始產卵,個體越大,產卵量越多。
泥鳅肉質鮮美,營養豐富,富含蛋白質,還有多種維生素,並具有藥用價值,是人們所喜愛的水產佳品。
營養分析
泥鳅所含脂肪成分較低,膽固醇更少,屬高蛋白低脂肪食品,且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸,有利於人體抗血管衰老,故有益於老年人及心血管病人。泥鳅和豆腐同烹,具有很好的進補和食療功用;應用於消渴:泥鳅、鮮荷葉共煮湯食。
適宜人群
一般人群均可食用
特別適宜身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良、小兒體虛盜汗者食用,有助於生長發育;同時適宜老年人及有心血管疾病、癌症患者及放療化療後、急慢性肝炎及黃疸之人食用,尤其是急性黃疽型肝炎更適宜,可促進黃疽和轉氨酶下降;同時適宜陽痿、痔瘡、皮膚疥癬瘙癢之人食用。
食物相克
泥鳅不宜與狗肉同食;狗血與泥鳅相克:陰虛火盛者忌食;螃蟹與泥鳅相克:功能正好相反,不宜同吃;毛蟹與泥鳅相克:同食會引起中毒。
烹饪指導
泥鳅保鮮:買來的泥鳅,用清水漂一下,放在裝有少量水的塑料袋中,扎緊口,放在冰箱中冷凍,泥鳅長時間都不會死掉,只是呈冬眠狀態;燒制時,取出泥鳅,倒在一個冷水盆內,待冰塊化凍時,泥鳅就會復活。
食療作用
泥鳅性平、味甘,入脾、肝經;
具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。
其他相關
泥鳅生命力頑強,民間認為吃它可以健身強體,近年報道它還有對癌症有輔助治療的作用。
《潮湖簡易方》:治陽事不起.泥鳅煮食之。
《四川中藥志》:利小便,治皮膚瘡癬,疥瘡發癢。
每100克營養成分
能量96千卡
蛋白質17.9克
脂肪2克
碳水化合物1.7克
膽固醇136毫克
維生素a14微克
硫胺素0.01毫克
核黃素0.33毫克
煙酸6.2毫克
維生素e0.79毫克
鈣299毫克
磷302毫克
鉀282毫克
鈉74.8毫克
鎂28毫克
鐵2.9毫克
鋅2.76毫克
硒35.3微克
銅0.09毫克
錳0.47毫克
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