高手進來冬天感冒怎麼辦

■感冒怎麼辦？

感冒分兩種，流鼻涕的一般是風寒感冒，如果不流鼻涕，一般是風熱感冒。

具體如下：
風寒感冒起病較急，發熱，畏寒，甚至寒戰，無汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，頭痛，周身酸痛，食欲減退，大小便正常，舌苔薄白等。風熱感冒主要表現為發燒重，但畏寒不明顯，鼻子堵塞、流濁涕，咳嗽聲重，或有黃痰粘稠，頭痛，口渴喜飲，咽紅、干、痛癢，大便干，小便黃，檢查可見扁桃體紅腫，咽部充血，舌苔薄黃或黃厚，舌質紅，脈浮而快。

風寒感冒其實只要想辦法出汗就行。比如喝熱茶吧，別太濃。還可以喝生姜湯。
宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。

感冒時飲食要清淡。

室內空氣要新鮮，注意通風。

冬防感冒“七飲”
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、姜茶飲：生姜10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生姜5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿卜飲：蘿卜適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生姜各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。

對於預防感冒，雖然我們不能制服它，但我們還是有預防和緩解症狀的辦法的，在又一個感冒多發季節來臨之時，一些對付感冒的方法，你都可以試試。

熱水泡腳：每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。

生吃大蔥：生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。

鹽水漱口：每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

冷水浴面：每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復多次。

按摩鼻溝：兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。

呼吸蒸汽：初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。

熱風吹面：感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕症狀，加速痊愈。

搓手：搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

喝白開水：秋冬氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。

多吃“紅色食品”：紅色食品是指食品為紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿卜素，可防治感冒。這是因為胡蘿卜素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素a的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗御感冒的作用。

蔥頭飲料：蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。眾所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料制法：把半個蔥頭切成小塊，加250毫升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。

姜蛋療法：取50克生姜加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。

姜糖水：先用紅糖加適量水，煮沸後加生姜，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。

醋熏蒸：每日早、晚用醋在室內熏蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。

體育鍛煉：堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的御寒能力，防止感冒的發生。

■冬天如何預防感冒？

1、鍛煉身體，增強體質，增強耐寒力；
2、經常開窗通風換氣，保持室內空氣新鮮；
3、冷天也要勤晾曬被褥；
4、感冒流行期間減少到公共場所去；
5、還可適當服用一些中草藥預防，如用金銀花、板藍根、大葉桉樹葉各30克（供一家三口人服用），每日水煎代茶飲。

■嚴寒冬季如何預防感冒

連續幾天的嚴寒讓我們深切地感覺到——冬天真的來了！隨著寒冷空氣地侵襲，支氣管炎、哮喘等呼吸系統的常見病開始大量增加。如何在冬季有效防治這些疾病？回顧過去的sars，面對正在逞凶的禽流感，應該注意些什麼？日前海軍總醫院院長、著名呼吸科專家、軍事醫學科學院和第二軍醫大學博士生導師段蘊鈾教授作客人民網，和大家討論冬季呼吸系統疾病的防治。

[主持人]：先請段教授介紹一下冬季常見呼吸系統疾病有哪些？現在大致的發病情況怎樣？
[段蘊鈾]：冬季由於天氣的寒冷，再加上冬季比較干燥，在北方雖然有的房子裡面有暖氣，但是，它帶來的空氣的干燥更加嚴重。所以，容易引起我們呼吸道抵抗力的下降，也就易發一些呼吸道的疾病。當然，最常見的呼吸道的疾病還是感冒，普通感冒是最常見的，再就是流感。普通感冒和流感是不一樣的。除此之外，急性氣管炎和支氣管炎也較常見，有一些慢性的氣管炎在冬季也容易發作。冬季哮喘發病沒有春天和秋天高，但是冬季一部分的哮喘病也會發作的，還有肺炎。另外，由於冬季天氣比較干燥、寒冷，咽喉炎的發病也特別多，所以，需要我們對這些疾病有一個正確的認識，這樣才能正確的防治。

[主持人]：剛才您說的這幾種疾病當中，有沒有哪一種是發病率最高的，大家最關心的，最常見的應該是哪一種？

[段蘊鈾]：還是感冒和流感。

[主持人]：您覺得流感的預防最好的方式是什麼？

[段蘊鈾]：流感是不同於普通感冒的一種上呼吸道感染疾病。流感主要是由流感病毒傳播的。流感得了以後症狀要比普通的感冒要重，引起的並發症也多，對人的生命威脅遠遠的大於普通感冒。再一個，流感有傳染性，所以，對流感的防治要比對普通感冒更重視。防治流感，現在有流感疫苗，但是，流感疫苗每年接種是要根據當前流行的病毒的株，然後注射使你產生對該病毒株的免疫力。病毒一旦發生變化，免疫的作用就會喪失。所以，流感疫苗的注射可以預防流感，因為流感疫苗注射的時候，有關的疾病防控單位也會對流感進行預測，推出相應的可能流行的流感病毒株。但是，一旦發生變異，就不會起作用了。

第二，目前禽流感正在流行，很多人很害怕，都在注射流感疫苗，我個人認為，對預防流感可以起到一定的作用，對於我們診斷、排除禽流感的時候也有一定的幫助，但是並不是說流感疫苗能夠直接預防禽流感。要說流感預防，對廣大的人民群眾來講，更應該在冬天注意自己的身體素質的保持，保持健康狀態，多吃新鮮疏菜，多喝水，心情要愉快等等。另外，要注意家裡面的空氣的新鮮，因為冬天緊密門窗，要注意空氣流通。再一個不要到人口密集的地方去，特別是身體疲勞等情況下，這樣就容易被傳染。同時發現有流感的病人要及時進行診斷治療，適當的進行隔離，這些都是有效的預防手段，如果再有條件進行流感的疫苗的注射，這樣流感控制的比較小的范圍，不至於出現大范圍的流行。

[網友]：是所有的人都適合打嗎？疫苗適用的人群有哪些？有哪些禁止的人群？

[段蘊鈾]：流感的疫苗說明書上寫的很清楚，大家可以拿說明書看看。從理論上來講，只要是健康沒有禁忌的，比如說過敏等等的人都可以打。但是，前面我講過，預防只是特定的病毒株的預防。所以，對流感疫苗的注射，不一定在國內全民推廣，這個還是要根據經濟條件。另外，打完以後，有一點發熱或者身體不舒服，還有一些過敏等等。我建議各位網友第一根據你的經濟條件，第二是要好好看說明書，有沒有上面說的不適合注射的一些疾病，剩下的都可以注射。

[主持人]：在冬天患了流感以後和夏天感覺不一樣，冬天感冒之後經常咳嗽，而且時間很長，不容易好。而流感的症狀頭疼、發熱的症狀可能沒有了，但是咳嗽的症狀可能持續半個月，有的人甚至可能是一個月還沒有好，這會不會轉變成慢性支氣管炎等等？

[段蘊鈾]：這個在呼吸系統門診比較常見。這個問題很好，要分三種情況，一個是得了感冒或者流感以後，由此病情進一步的發展，演變成氣管炎，支氣管炎，甚至轉成慢性支氣管炎。如果治療的不當，可能咳嗽就要持續很長時間。這種特點，往往咳嗽比較多，痰比較多，甚至於黃痰或者濃痰，這是第一種。

另外就是有其他的感染，你原來有鼻炎的話，可能就也會引起咳嗽。還有一種就是遺留下來的咽炎的症狀，經常是嗓子發炎，發干，就想咳嗽，有的時候咽炎，經常咽部有一些黏稠的分泌物，就是想咳嗽，希望把分泌物排除掉。有時候受到一些油煙、冷空氣等刺激都會引咳嗽，這是第二種情況。

第三，除了兩種情況，氣道由於病毒感染以後，一段時間內反應性比較高，這樣對外界的刺激比較敏感，這樣的情況下，對冷空氣敏感，特別是冬天出門一吸冷空氣對氣管刺激大，空氣比較干燥，室內空氣比較污濁，這樣容易導致慢性的咳嗽症狀。所以，這些情況在呼吸道門診裡面經常碰到。我們要根據自己的情況來分析是哪一種。氣管炎的按照氣管炎來治療，咽喉炎按照咽喉炎處理，有的氣道反應增高，咳嗽比較劇烈，到醫院裡用一些藥來緩解症狀，因為一般的六到八周以上氣道反應性增高的現象就會減緩，咳嗽有會減緩。