冬天呆在室內是不是對皮膚比較好？

易口渴上火，因為此時的室內平均相對濕度只有10％-15%左右，遠遠達不到人體的基本需求。於此同時，絕大多數的家庭也在冬季使用空調、電暖器等，因此盡管南方室外空氣比北方濕潤，但經過測試發現：室內空氣的干燥程度與北方差別是不大的。

怎麼對抗室內干燥？

喝水：2000毫升水足夠

專家指出，補充水分的方法很簡單，如每天飲用1000-2000毫升水就可基本滿足人體對水分的需求。需要提醒的是不要暴飲，最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量。另外，還可通過多飲用牛奶和湯來補充水分和營養；多吃水果也是很不錯的選擇，現在即使在冬天水果品種也很豐富，如蘋果、柚子、橘子等都可以既補充水分又補充維生素等，對防止嘴唇干裂、皮膚干燥都很有好處。

飲食：多吃大白菜有好處

在飲食中補充水分和營養在冬天裡也是很必要的，專家建議，一是可以多食用小米粥、菜粥等粥類食物；二是可用蔬菜和雞蛋做湯，菠菜、油菜、西紅柿和雞蛋做湯都是不錯的選擇。此外，大白菜對於補水和補充營養也是很好的選擇，可以用來或炒或炖。而對於冬季裡容易干咳的人，可以選用百合、銀耳等食物。

加濕器：不是所有人都適用

另外，目前很多家庭選擇加濕器來增加濕度，需要提醒的是，使用加濕器不是對所有人都合適，這存在一個適應問題。高齡或有慢性病而且不愛出門的人，相對來說適宜使用加濕器。而經常出門且常在空調房駐留的人使用加濕器要適量，否則一不注意會造成因為室內外溫度和濕度反差太大，反而容易患呼吸道疾病。其實條件適合的家庭，在地上灑水或放盆水也都是簡單而且實用的加濕方法。

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