為何要保護眼睛_大眾科普網

為何要保護眼睛

怎樣保護眼睛?眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗.要保護眼睛,必須從如下幾個方面做起:1.預防近視.不在強烈的或太暗的光線下看書,寫字.讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離.不躺著看書.乘車走路時不看書.2.讀寫時間不宜過長.每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處.3.不要長時間觀看電視節目,操作電腦和玩電子游戲.4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理.5.不用手揉眼睛,不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛.不與他人共用毛巾,臉盆等浴具.6.不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光,以免燒傷眼睛.7.患上眼疾要及時醫治,同時注意不要將病菌傳染給他人保護眼睛的方法:1,光線充足光線要充足舒適,（光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視）.2,反光要避免書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害.3,閱讀時間勿太長無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳.4,坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視.5,看書距離應適中書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就.6,看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜.7,睡眠不可少,作息有規律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視.8,多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益於眼睛的健康.9,營養攝取應均衡不可偏食,應特別注意維生素b類（胚芽菜,麥片,酵母）之攝取.

怎樣保護眼睛?眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗.要保護眼睛,必須從如下幾個方面做起:1.預防近視.不在強烈的或太暗的光線下看書,寫字.讀寫姿勢要坐端正,眼與書之間要保持30厘米以上的距離.不躺著看書.乘車走路時不看書.2.讀寫時間不宜過長.每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠處.3.不要長時間觀看電視節目,操作電腦和玩電子游戲.4.注意防止眼外傷,異物入眼要用正確的方法處理.5.不用手揉眼睛,不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛.不與他人共用毛巾,臉盆等浴具.6.不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光,以免燒傷眼睛.7.患上眼疾要及時醫治,同時注意不要將病菌傳染給他人保護眼睛的方法:1,光線充足光線要充足舒適,（光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視）.2,反光要避免書桌應有邊燈裝置,其目的在減少反光,以降低對眼睛的傷害.3,閱讀時間勿太長無論做功課或看電視,時間不可太長,每一小時左右休息片刻為佳.4,坐姿要端正不可彎腰駝背,靠得很近或趴著做功課,這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞,進而造成成近視.5,看書距離應適中書本與眼睛之間的標准距離以30公分為准,且桌椅的高度也應與身體相適應,不可勉強將就.6,看電視距離勿太近看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離,每一小時應休息片刻為宜.7,睡眠不可少,作息有規律睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視.8,多做戶外運動經常眺望遠處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益於眼睛的健康.9,營養攝取應均衡不可偏食,應特別注意維生素b類（胚芽菜,麥片,酵母）之攝取.

1.要經常用滴眼液:
用電腦時精神過於集中，眨眼次數從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4～5次。然後眼睛缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。於是眼球干燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“干眼症”。
對策：調屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應比周圍高3～4倍。另外備一瓶淚液型眼藥水，可以緩解眼睛的干澀，但一天內使用別超過6次。
2.由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素a和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，對維生素a的需要量比一般人要高，平素應酌情多吃一些富含維生素a的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃“健眼食物”，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。
3.面對電腦時間長了不好,這裡還幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！
每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。
1)上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素c，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2)下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助
3)疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4)晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。
睡前多按摩看書太久或長時間看某樣東西也要勤做按摩按摩手式就是平趟四只指頭除了拇指上下輕柔在左右大概2-3分鐘後用食指和中指輕輕夾住眉毛部位做夾緊與放松2-3分鐘這樣對眼睛很有幫助

眼睛看不見了，人就活在黑暗的世界。

眼睛是心靈的窗口,在說如果不保護眼睛,眼睛的視力會越來越差,嚴重的情況下，還可以造成失明,如果失明了就什麼都看不到了,世界是美好的

眼睛是我們重要的器官，是我們接觸和觀察世界的器官。

眼睛是接受世界信息的重要方式之一，如果沒有眼睛那世界留給我們的就只有黑暗了。

養成准確的讀寫姿勢

學習或寫作時，應該是胸部當然挺直，但由於時光較長以後會當然松懈，使脖子向前波折，就會使頸部動脈受到壓制，脖子和眼睛就會處於充血形狀。這樣時光久了，就會造成眼壓上升，眼球凸起，眼軸隨之改變，最終呈現眼部傑出而引起近視。因為，保持端正的讀寫容貌，減免眼睛的責任，是預防眼睛近視的首要、必要環境。如果有讀寫容貌不准確的人，短時光內又改正不過來，那樣在長時光的學習過程中，至少也應每隔一小時伸伸腰背和活動一下頸部，這也不失為減免眼睛責任的有效措施。

陪讀寫過程中，除保持端正的容貌外，也要留意眼睛與讀寫物的相距，太遠或過近都沒有益處，保持在30厘米內外較為相宜。對嬰兒及青童年人來說，讓孩子們端座在桌前是件很不困難的事，過不了多會兒就又使眼睛靠在書本面前了。對此，不論是家長還是教師都要隨時喚醒，使孩子慢慢養成准確的讀寫容貌，這對嬰兒及青童年人今後的發育和成長很有益處。
此外，需側重強調的是，不能躺著看書，尤其是不能養成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的稀少。眾人正常看讀物時，一般都兩只眼球同時發揮聽覺作用。兩只眼球所承受的責任房基上是一樣的，並且也房基呈程度形狀。如果是躺著看書，事情就不大相同了。躺著看書時，兩只眼球不在一程度上，或上下偏斜，或內外偏斜，銜接焦點的地位也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的責任輕重不一，眼睛極易疲倦，時光長了，眼軸會發生顯明的不良改變。躺著看讀物時，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的相距，眼睛承受姿式、視線、相距的三重責任，如果不特長的話，將引起眼睛近視或呈現其它眼睛傑出。

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