有什麼辦法能讓吻嘴魚吃東西呢

有什麼辦法能讓吻嘴魚吃東西呢

食欲太旺盛，必須逼自己吃惡心的東西，這樣才能反胃，覺得不想去吃別的東西。這樣一來一定可以減很多我是做兼職模特的，下面是很多姐妹都用的秘訣。呵呵。現在和你分享一下，希望可以幫助你。
第一天
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量。
第二天
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。
晚餐：悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
第三天
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。
小秘訣
每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
這是我試過很有效的食譜，在連續幾天的忙碌和晚睡後，皮膚很容易冒痘痘，腸胃也不甚舒服的狀況下，給自己三天的休息時間。除了補充水分和睡眠外，吃的清爽，皮膚立刻回復光澤。想使用這個三日食譜的姊妹們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。鮮為人知的飲食減肥法
醫學研究表明，如果一個人膳食不合理，營養過剩，就會發辟。肥胖不僅影響人的形體健美，而且還是誘發心血管病、糖尿病及結石等現代“文明病”的因素之一。近年來，國外許多專家、學者對通過控制飲食減肥途徑進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的飲食減肥法，對人們來說鮮為人知。
“羊吃草”進餐減肥法這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法。醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由於空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利於防病保健，增進人體健康。捷克醫學家通過對布拉格一所學校的研究證實，每天3餐的學生與每天5餐~6餐的學生相比，前者學生皮下脂肪要厚得多。這表明空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能就越大，更容易使人發胖。故不吃早餐者，發胖危險更大。
控制脂肪量減肥法美國范德比爾特大學減肥中心主任馬丁·凱泰研究認為，過胖的人總是重視控制食物的熱量，其實只要控制脂肪量而不必少吃，就能達到減肥目的。他所創立的這一減肥新法，旨在減弱“熱效應”，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要。由於含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易饑，但堅持下去就會逐漸適應。
流食減肥法這種在醫學臨床上稱為“禁食”的方法，也稱為“極低熱量餐”減肥法。用這種方法減肥的人，在16個星期或可能更長的時間內完全不吃固體食物，每天只喝幾杯調味的蛋白質液---總熱量為400千卡-----800干卡的流質，一星期體重就可減掉2公斤一4公斤，此後每周可減2．5公斤左右。據悉，有成千上萬的肥胖者實行流食減肥法後，在短短的16個星期內，就成功地減去25公斤一35公斤的體重。
早食減肥法法國醫學家在探索飲食減肥研究中發現，在人體饑餓之前提早進食，是一種有效的飲食減肥法。研究者分析認為，胰島素可調節人體內糖類的吸收，同時對食物轉化和脂肪積累起著一定的抑制作用。如果在饑餓之前吃東西，常可控制胰島素的分泌。另外，，正餐前進食，可使人在正餐時食欲大減，從而減少攝人量。
“一日一快食”減肥法日本九州大學健康科學中心的籐野武彥研究發現，肥胖症患者都處於“腦疲勞”狀態，而“腦疲勞”則是因過剩的應激反應而產生的。為此，讓肥胖者每天都輕松愉快地吃一餐，有助於消除產生應激反應的因素，通過消除“腦疲勞”而減肥。研究者指出，“快食”有條件，即食物味好，就餐環境舒適、有合意的伙伴、有充足的時間。據報道，“一日一快食”減肥成功率高達95．4％。
慢食減肥法這也是日本有關學者研究後得出的結果，該方法是減慢進食速度，以達到減肥的目的。研究著分析認為，食物進入人體後，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發生停止進食的信號。如果一個人進食速度太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往已經吃了過多的食物。
分食減肥法這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃面包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。
蔬果餐減肥法美國醫學家迪農·奧尼什研究認為，多食蔬菜水果有助減肥。因為肉類食品很容易成為脂肪，在人體內儲存起來而使人肥胖。蔬果中的蛋白質或碳水化合物都不易轉化為脂肪，特別是不含糖分的綠色蔬菜對減肥更為有效，因為這樣會使人體消耗的熱量高於一個人吃進的蔬果所含熱量。蔬果餐是指以蔬菜、水果為主完全不吃或基本不吃谷類或肉類食品，用以大大降低膳食的總熱量與脂肪攝入量。
提前進餐減肥法美國醫學家羅納·卡迪研究認為，“吃飯時間的選擇，對於體重的增減，要比人體攝入飲食的數巨量和質量更重要。”因為，人體的新陳代謝狀況在一天不同時間內是不同的。一般說來，從早晨起來後，新陳代謝逐漸旺盛，上午8點一12點鐘達到最高峰。因此，減肥者可把進餐時間提前，早飯安排在6點鐘以前，午飯安排在1o點鐘左右，即可收到良好的減肥效果。
食醋減肥法近年來，美國時興食醋減肥新方法。研究者認為，食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2o毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。
降血脂的食物
**大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，高密度脂蛋白有對抗動脈硬化的作用。
**茄子茄子在腸道內的分解產物，可與體內過多的膽固醇結合，使之排出體外。香菇及木耳能降低血膽固醇和甘油三脂。
**洋蔥及海帶洋蔥可使動脈脂質沉著減少；而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉著也有一定作用**大豆每天吃100克豆類，可降低血膽固醇，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明
**茶葉茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低與其他地區。
**魚類魚中含大量高級不飽和脂肪酸，對降低血膽固醇有利。
**植物油含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降低血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。**其他食物如山楂、洋菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
菜籃子裡的減肥食物
冬瓜：冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內積存過多的水分，肌肉軟弱不實，民間經驗常用冬瓜燒湯飲服，能排出體內過多的水分，減肥療效明顯，冬季無冬瓜時，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。
黃瓜：醫學實驗證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉化為脂肪的丙醇二酸物質，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細纖維素，對促進腸道的排洩和降低膽固醇也有作用。
番木瓜：番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質為氨基酸；另一種脂肪酶，對脂肪有很強的分解能力。因此，經常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。
梅子：是一種有豐富有機酸和無機酸的鹼性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家認為，它是減肥食物中的佼佼者。據報道，日本等國人們以食梅子及其制品“梅肉浸青”、“濃縮梅汁”、“梅子蜜餞”等來減肥風行於世。

玉米須：它具有利尿、利膽、降壓等功效，用曬干的玉米須10-15克，加開水250克左右沖泡代茶飲用，有利尿和減少體內膽固醇存積的作用而有減肥之效。
低碳水化合物減肥菜品１００項
根據drrobertakins之減肥原理，特別為你選取一些含極低碳水化合物減肥菜品１００項，可令你在減肥時更有彈性地去選擇你所喜歡的食物。
**一、豬肉類排骨、豬扒、豬肉、大腸、豬皮、瘦肉或豬脹(老火)、火腿、豬肝、醺蹄、燒肉、乳豬、煙肉
**二、牛羊菜類牛柏葉、羊肉、牛肉
**三、雞鴨鵝鴿菜類綿花雞、白切雞、大眼雞、雞扎、油雞、鹽焗雞、雞蛋、炸雞翼、炸雞腿、雞腳或掛骨(老火，雞腳先出水)、鳳爪、白雲鳳爪、燒鴨、鴨掌、鴨翼、鴨舌、鴨腎、燒鵝、鵝肉、鵝片、鵝掌、鵝翼、鵝腸、乳鴿
**四、雞蛋類煎蛋、炒蛋、水滾蛋、皮蛋、蛋花湯
**五、海鮮菜類海哲、鮮魷、豉椒蒸鱔、大墨魚、魚、蝦、蟹、鱔片、鯇魚片、鯇魚腩、墨魚、龍蝦、象拔蚌、桂花蚌、各式魚生、烏頭魚、凍蟹、蜆肉、鮮螺頭、乾嫘頭或鮑魚(老火)、生菜鯪魚球(可用其他蔬菜)、魚頭，大眼魚(魚頭或魚要先煎)、蠔豉、瀨笨、覲冥、生魚
**六、豆制品菜類鮮竹卷、腐皮卷、技竹、腐竹、竹笙、豆腐卜
**七、蔬菜類油菜、生菜、小白菜、卷心菜、綠菜花、芥藍、菠菜、蘿卜、青辣椒、菜心、芥菜、太古菜、芹菜、蠔絡油菜
**八、其它冬菇、草菇、金菇、紫菜、西洋菜、髮菜，冬菇、枸杞菜、山筋

嗯,你的食欲這麼旺盛,和我一樣啊!但我現在逐漸瘦了,雖然效果不明顯.不過我可以告訴你,我是怎樣控制的.
剛開始的時候,三天吃一次零食,肉也吃得多,但到了後來,就是一個星期吃一次零食,並且沒吃太多肉,到最後一個月吃兩三次零食,肉是一個月吃4,5次,然後如此類推,就會瘦了,不過進度較慢

你好！

一般我們將月經來潮時的生理狀況，簡單分成五類，屬於第三、四、五類經痛的女孩都需做進一步的檢查與治療。

１.好自在型：月經來潮時無感覺，輕松又自在，一切生活照常。

２.順其自然型：下腹部雖有不適或疼痛，但並不需靠藥物治療。

３.止痛藥型：月經來潮時，需要一些輕微的止痛藥來減輕疼痛。

４.藥罐子型：要用強烈的止痛藥，才有辦法克服生理性的疼痛。

５.痛不欲生型：最強的鎮痛藥物，也無法完全克服這種生理性疼痛。

痛在心裡口難開？

經過百年來醫學界持續努力的研究，對於為什麼會產生經痛，卻一直沒辦法完全找出原因。目前一般認為是與前列腺素分泌過多有關。按原因的不同，經痛可以分為原發性痛經和繼發性痛經。

何謂原發性痛經？簡單地說，就是醫生也找不到病因的經痛。一般來講，原發性痛經是因為子宮本身因素所造成，也就是由於子宮基層或是子宮內膜的前列腺素分泌過度所引起的。

至於繼發性痛經，是指源於骨盆腔的月經疼痛，一般以子宮內膜異位症、子宮肌腺瘤、子宮肌瘤等疾病所造成的原因居多。只要是可以找到確切原因的經痛，我們都稱之為繼發性痛經。

原發性痛經與繼發性痛經的治療方式並不一樣。另外，少女一般比較少有子宮上的繼發性問題，大部分是以原發性痛經為主。
經痛時怎麼辦？

由於目前研究認為痛經的發生跟前列腺素的分泌有關，因此經痛最好的治療方式就是阻斷前列腺素的合成，也就是防止疼痛的發生，而不是治療已發生的疼痛。

月經來潮時如果只感覺有比較輕微的疼痛，可以借助簡單的運動解除骨盆腔的充血減緩疼痛，這時可以采用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感，同時建議服用微量的止痛藥。至於有中度疼痛的女孩，除了適當的運動之外，可以在月經來潮前，服用止痛藥減少前列腺素的分泌及不適感，對於同時有乳房不舒服或是水腫的現象，也會略為得到改善。

那麼，如果出現嚴重經痛時該怎麼辦呢？由於經痛的發生與前列腺素的合成有關系，因此嚴重經痛的治療可以利用對前列腺素的合成抑制來達到目的，其中最簡單的方法就是使用前列腺素的抑制劑。例如我們在藥店可以買到的阿司匹林等，這些藥可以起到有效抑制前列腺素合成的酶作用，以減少前列腺素的

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