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14歲怎樣快速有效長高,跪求啊,速度

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更新時間:2022-05-18

我16歲也才160.....朋友你該滿足一下了...

其實要長高還是離開不了幾個方面....

營養攝取要夠.....多進行適當的體育鍛煉.....生活有規律.....



 
可以多喝一些牛奶,進行一些想籃球、羽毛球的體育鍛煉。商店裡有賣蛋白質粉,可以買來吃,安利的比較好,有助於生長發育的。
 

黑芝麻醬有假的嗎 
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