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瘦身方法

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減肥產品的話你可以了解一下純天然植物成分的絲琦纖體因子（英文名叫sk），這個產品不但能減掉多余的脂肪還能塑身，讓身材變的更完美，我只吃了一個半月就瘦了15斤，而且都快一年了也沒怎麼反彈，你可以了解一下絲琦。o88866123o4

我是很懶的，平時也沒有什麼時間運動的。最好還有不吃藥就能減肥的秘方。嘿，還真被我找到了，瑞士ne減肥茶，成功減了14斤下來。快到樂購時尚網看看吧，真的挺好的！這個樂購啊，信譽有保證哦,希望能給大家一個參考
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減肥是目前人們普遍關注的問題,但許多減肥者要麼極度偏信各種減肥藥和減肥食品,要麼一味地節食。其實，無論什麼減肥方法,其主要手段是增加人的飽腹感並補充人體必須的蛋白質和微量元素,同時嚴格控制攝入的熱量,從而達到健康的目的。因此,只強調節制飲食而不注意維持人體必需的營養攝入的減肥方法是相當危險的。只有均衡膳食、平衡營養才能保證有一副健美的身材。

合理的膳食結構能為人體提供均衡的營養,有益於健美。第一要多吃蔬菜,因為蔬菜中含有較多的抗氧化物；其次是多吃一些黑色食品,如黑芝麻、黑木耳、冬菇、黑米等,這些食品中富含微量元素,是人體健美不可缺少的營養物質；第三可多吃些海洋類食品,如海帶、紫菜等。總的來說,粗糙食物一般比精加工的細膩食物更具營養價值,雖然其口感不佳,但它含有許多未被破壞的營養素和食物纖維,後者可促進腸蠕動,降低消化系統癌症的發病率,並能增加飽腹感,對控制體重極為有利。

日常生活中,長期有意識地食用一些減肥食品,如：黃瓜、大蔥、冬瓜、赤小豆、海藻、食醋等,能收到一定的減肥效果。黃瓜中含有丙醇二酸,這種物質進入體內便會抑制糖類轉化為脂肪,減少人體脂肪堆積；大蔥中的有機硫除了發出辛辣的刺激味外,還能刺激人體某些激素的分泌,這些激素能促進脂肪的分解；肥胖者體內大多有過多的水分,而冬瓜可以利尿,幫助排除體內的水分,有助於減肥；食醋中含有揮發性物質、氨基酸和有機酸等,可以消耗體內脂肪,使糖、蛋白質等物質新陳代謝順利進行,起到減肥作用。如果肥胖者平時能不吃或少吃富含脂肪、高糖的食品,而注意吃些減肥食品,就會收到一定的減肥效果。

少吃多運動

為什麼要瘦身呢？有肉感的女生很pp啊！我很喜歡！很多男生也是喜歡肉肉滴mm`~

動作1：坐在椅子上，雙腿彎曲膝蓋並攏，腳尖繃直，雙手環抱小腿，額頭放在膝蓋上，保持自然的呼吸，肩膀放松。

動作2：雙腳腳尖勾回，雙手握著腳尖。使腳尖盡量向回拉。盡量放松您的腳踝。

動作3：雙腿並攏，俯身向下，將胸、腰、腹貼在大腿上，雙手環抱小腿。

動作4：吸氣雙腿向前伸直，呼氣雙手向前盡量推，腳尖繃直，保持自然呼吸10—15秒。

功效：促進下半身血液循環，調節脊椎神經，活化經絡，恢復肌肉的彈性與活力。

練習秘訣：做動作3和動作4的時候，為了防止椅子的滑動，可以把椅子靠著牆壁。而且椅子的高度一定要適當。如果您做不到讓胸部去貼腿部，那可以慢慢來。

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你或許會納悶，為什麼別人大吃大喝沒有發胖，而你整日謹小慎微進食，腰腹卻明顯見長呢？答案就在新陳代謝中。

新陳代謝就像身體裡面的一台小機器，每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳因素的影響，有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛煉習慣也會產生一定作用。隨著年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到憂心忡忡，但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。

以下14個秘招就是告訴你如何燒旺體內的燃脂火焰。只要如法施行，相信瘦身、美體、減肥會變得易如反掌。

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快速減肥秘招1：不要猛減熱量

采用熱量非常低的飲食方式，並不是一種行之有效的減肥方法。因為人的體內有一套自動保持正常體重的程序，所以如果你突然從飲食中減掉1000千卡的熱量，你身體的基礎新陳代謝率(身體維持基本的生理功能，如呼吸及心跳所需要的熱量數值)將自動減緩，因為身體現在認為你正處於饑餓狀態。

那麼，人體每天應當消耗多少熱量呢？這要根據你的活動量大小來確定。你將現有的體重(磅)乘以11所得出的結果，就是你每日應需要的熱量。例如，你的體重是120磅，每日正常消耗的熱量大約為1320千卡。除非你的身高不及5英尺(1.52米)，否則不要使你每日消耗的熱量低於1200千卡。研究表明，凡消耗熱量低於這一數值的女性，她們的基礎新陳代謝率會降低45%之多。

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1.服用1-3天
口唇有微干的感覺，身體微微發熱，這是蔬果特效清脂成分已發揮作用，使你體內的多余脂肪開始松動，3天後大便有黃色油脂現象出現。
2.服用10天
腹部，大腿，臀部松動感受十分明顯，尤其腹部倍感輕松。過剩的脂肪通過分解，開始排出體外，局部脂肪正快速消失，悄悄稱一稱，你將驚喜地發現體重和腰圍都有明顯減少。
3.服用25天
對鏡審視，你會有意想不到的收貨，腰部縮小肌膚繃緊而有彈性，渾身有輕松的感覺，排便相對正常。哇！這是排脂工作基本完成，體重減少達到穩定階段，人體代謝機制逐漸完善

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試一下健美操啊朋友

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我自己有件很是丟人的事情，真的不想去做可是沒辦法還必須的去，就是去買衣服的時候（以前的衣服都不能穿了）每次營業員不會主動給我打招呼，只有當我問她有沒有我穿的尺寸時，她才會搖搖頭說沒有。這段時間我非常郁悶，下定決心一定要減肥。

就開始尋找有效的減肥產品，可是市場上的減肥產品琳琅滿目，讓人無從下手，所以只要看到廣告或是朋友推薦我都會去試一下，可是每次都是吃的我胃很不舒服，而且還拉肚子，都是以失敗而告終。真是屢減屢敗，越減越肥，肉沒有減下來而且還傷了身體，我以為這我輩子都不可能減肥成功了。一天我無意間在soso問問上看到了一則廣告寫的非常好，我感興趣就去搜索了一下這個產品沒有想到還真的有而且還有很多人反應效果都非常不錯，就是因為這樣的誘惑我忍不住就又買了一個療程，真的不想錯過一次減肥機會。可是真的沒有想到使用以前我的體重178斤，誰知道用了一個療程以後變成了140斤，天啊當時我還真的以為是自己看錯了呢，馬上就又買了一療程跟她們客服說我用了一個療程減了好多，她們也非常替我高興，而還給了我個優惠，半年以後我體重減到了97斤。現在認識我的人都說我想換了個人似的（其實我也是這樣的覺得呢，呵呵）因為我真的是太高興。

我以前好看的衣服也都可以穿了，我再也不用去羨慕別人的身材，自己才是最棒的，這個產品就是俪.寶姿減肥膠囊幫我找回了以前的自己，幫我擁有了好的身材，原來我也是非常漂亮可愛的女生。

我用過御淑堂的減肥組合，效果很不錯，我從一個半月前的126到了現在的105了，所以向您推薦，你可以去看看能不能滿足你的需要，希望對你有所幫助！他們的官網地址是：
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