綠瘦有效嗎_大眾科普網

橙1個(中)50卡
芒果1個(中)100卡
新鮮菠蘿1片(120克)50卡

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零食的熱量
紅糖100克389卡
冰糖100克397卡
爆米花 100g459卡
蝦味仙（大，1包）432卡
蝦味先一包 102公克 460卡
烤玉米條（1包）524卡
巧克力1塊100克約550卡左右
巧克力甜甜圈281卡
爆米花100克459
薯片100克555
品客薯片綠色大罐1072卡
品客薯片銀色大罐840卡
品客薯片銀色小罐270卡
品客薯片綠、紅、橘色小罐340
洋芋片（1盒/一片）1072卡/11卡
洋芋片 130公克 700卡
鮮棗每100克可食部的能量是122大卡
干棗每100克可食部的能量是264大卡
大干棗每100克可食部的能量是298大卡
金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡
酒棗每100克可食部的能量是145大卡
無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡
烏棗59克228卡
黑棗98克228卡
椰絲半杯(25克)150
瓜子100克564大卡（脂肪含量近50%）
松子仁100克698卡
松子(炒)31克619卡
葵花子(炒)52克616卡
葵花子仁100克606卡
榛子(炒)榛子仁100g542kk
開心果19個約150卡
花生仁(炒)100克581卡
花生（18粒）122卡
核桃仁100克627卡（脂肪含量約58%）
蠶豆（10-13顆）62卡
腰果15粒(30克)100g510卡
杏仁30粒(30克)170
南瓜子(炒)100克566卡
西瓜子(炒)100克555卡
杏仁100克514卡大杏仁約18個150卡
白果100克355卡
栗子(干)73克345卡
蓮子(干)100克344卡
栗子100克185卡
五香豆干100克380大卡
牛肉干100克475大卡
葡萄干100克307-350卡
蘋果脯100克336卡
桃脯100克310卡
西瓜脯100克305卡
杏脯100克329卡
海棠脯100克286卡
果丹皮100克321卡
桂圓干37克273卡
桂圓肉100克313
柿餅97克250卡
鳳梨干50克120大卡
陳皮梅三個50公克 40卡
話梅每粒小的15kk,大的25kk
酸烏梅50克120大卡
鱿魚絲100克380大卡
鱈魚香絲 30公克 91.5卡
芒果乾 50公克 80卡
小羊羹二個 40公克 65卡
紅莓餡餅150公克470卡
沙琪瑪20公克98卡
布丁一個約150大卡
加料仙貝（100g）約430大卡
鮮奶油水果蛋一大塊300大卡
鮮奶油泡芙約200大卡
消化餅一個約110大卡
餅干（100g）約470-500大卡
vc餅干：100克 572卡脂肪39.7g
鈣奶餅干：100克444卡脂肪13.2g
曲奇餅：100克546卡脂肪31.6g
鈣奶餅干100克446卡
蘇打餅干100克408卡7.7
維夫餅干100克528卡
布丁（小，1個）150卡
菠蘿豆：100克 392卡脂肪2.1g
銅鑼燒（一個50g）約140大卡
麻薯（一個50g）約120大卡
綿花糖35公克140卡
牛奶太妃糖100克366卡
芝麻花生糖約3塊160卡
巧克力約2個30克150卡
水果軟糖約4塊150卡
花生糖約2塊150卡
果汁糖約6塊150卡
各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦
果汁冰捧1支80大卡
香草蛋筒：小號：230卡7克脂肪中號：350卡10克脂肪大號：410卡12克脂肪
巧克力蛋筒：240卡8克脂肪中號：360卡11克脂肪
冰泡沫紅茶(冷飲)60
冰點(冷飲)60
冰珍珠奶茶(冷飲)160
水果果凍(冷飲)260微量2個260克
統一布丁(冷飲)38011.02個200克
高纖椰果(冷飲)100微量2個200克
統一鮮奶酪(冷飲)18513.0120克
咖啡凍(冷飲含奶精)120微量130克
統一多多(冷飲)1802.0180克
養樂多(冷飲)1001.0100克
統一調味果汁牛乳(冷飲)130 235c.c.
香豆奶(冷飲)150250cc
草苺優酪乳(冷飲)180 230克
原味優酪乳(冷飲)180 230克
乳果(冷飲)65100克
可果美蕃茄汁(冷飲)60 一罐300cc
綠力柳橙汁(冷飲)510一罐900cc
綠力芭樂汁(冷飲)510 一罐900cc
藘筍汁(冷飲)90250克
莎莎亞(冷飲)200320克
酸梅湯(冷飲)190 375cc
冬瓜茶(冷飲)100250cc
雪露(冷飲)350 350克
芬達葡萄汽水(冷飲)190 355cc
香吉士蘋果汽水(冷飲)185350cc
健怡可口可樂(冷飲)4 355cc
雪碧汽水(冷飲)135 355cc
奧利多(冷飲)90 150cc
高纖椰果(冷飲)80 170克
古道金桔檸檬(冷飲)200 340ml
冰鎮紅茶(冷飲)120 375cc
伯朗咖啡(冷飲)100 250克
古道貴爵奶茶(冷飲)150 340ml
水果涼酒5%(淡酒)200 355cc
薄荷茶(冷飲)60 一杯
石榴紅茶(冷飲)60 一杯
珍珠奶茶(冷飲)160 一杯
桔子茶(冰)(冷飲)90 一杯
椰子汁(冷飲)180 410克
冰淇淋餅乾(冰點)180 75克
玉米冰淇淋冰棒155 一個
果汁冰棒(冰點)240 三支
鑽石冰(冰點)220 一個
芋頭麻淇冰(冰點)17080克/個
冰淇淋(冰點)200 100克
甜筒(冰點)290 一個
聖代冰淇淋(冰點)250 一個
芋頭牛奶冰棒(冰點)200一個
巧克力雪糕(冰點)280 一個
百吉布丁雪糕(冰點)200 一個
香草冰淇淋(冰點)180 75克
芋頭蕃薯冰(冰點)140 85克
情人果脆冰棒(冰點)120 90克
西瓜棒(冰點)140 一支
牛奶花生(冷飲)600 340克
紅豆粉粿(冷飲)300 260克
珍珠圓(冷飲)240 260克
花生仁湯(熱品)560-580 320克
八寶粥(熱品)440380克
地瓜芋丸甜湯(熱品)220 一杯
燒仙草(熱品)230 一杯
綠豆湯(熱品)220 350克
熱可可(熱品)180375ml
芝麻奶茶(熱品)345 一壺
綠豆粉圓(熱品)220 一碗
紅豆湯圓(熱品)255 一碗
開胃酒(酒類)65 一杯
紅粉佳人(酒類)105 一杯
goldenarmswisky1150 500cc
蔘茸酒（酒類）575 300ml
保力達-b(酒類)705 一瓶
台灣啤酒(罐)(酒類)120 355cc
台灣啤酒(瓶)(酒類)200 0.6l
黑啤酒(酒類)160 360cc
白葡萄酒(酒類)450 0.6l
重量級脆皮巧克力+雪糕250-350
中量級脆皮巧克力170-200
全脂牛奶雪糕、優酪乳雪糕180-200
牛奶+豆類冰棒160-190
牛奶+澱粉類冰棒160-190
輕量級果汁+水果粒90-140
煉乳冰棒90-120

調味篇
醬油（1匙）10卡
沙拉油（

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