掉頭發吃什麼？_大眾科普網

或低溫烘干，即可服用。
每天服用２次，１次以５０粒黑豆為宜。早晚空腹或饑餓時，
隨時服用。此方具有生發、潤發的特效，
尤其於治療和防止毛發早白。

11、花生紅衣棗湯花生米１００ｇ溫水中泡後，取花生衣與紅棗１０枚同放入鍋內，
續入泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。
每日飲３次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，
適於身體虛弱者的生發、烏發。

二、要補充的營養：

1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、
黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、
馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、
玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，
原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，
使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、
洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，
補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、
紫菜、牡蛎等食品。

5.補充維生素e。維生素e可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，
使毛發生長。可多吃鮮莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

生姜`~胡桃

黑芝麻、海帶
另外還要注意睡眠，保持好的情緒。

?????掉頭發應除去寄生蟲＼強度污染＼精神過度緊張＼驚嚇＼
斑禿等因素，如果是經常性的脫發，頭發較細，發端分岔，色偏黃，
皮膚不潤，大便偏稀，
?????加強睡眠，多
吃黑芝麻＼黑豆＼黑木耳＼動物蹄爪＼等
，條理氣血，注意補肺（肺主皮毛），適當洗發（２/３天一次，
勿用化學刺激類，以米湯/淘米水/皂角等適宜，總之偏酸的）
?
?參考：
http://bbs.qianlong.com/
viewthread.php?tid=861041

飲食中注意選擇有益於生發的食物:
(1)宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生素e豐富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

飲食中避免和忌食下列食物：
(1)煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
(3)忌過食糖和脂肪豐富的食物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。

脫發食療方

法一:黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫發處，每日數次；

黑芝麻確實是個寶，據中醫古書記載，它具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足，病後虛弱、須發早白”，“皮燥發枯、大便燥結”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言語蹇塞、步履遲緩”，“頭暈耳鳴”等病症。在烏發養發方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑。

法二:用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

法三:將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮開後加適量水,用微火煮成粥,加少許食鹽食之。每日1～2次,可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛的脫發者。

法四：生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用?量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產後脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。

法五：枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎，益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

產生脫發的因素有很多，但是只要預防脫發的秘訣在手就不用害怕。下面是從日常生活中總結出來的防脫發秘笈：

1、不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。

2、勤洗發。洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

3、不要用脫脂性強或鹼性洗發劑。這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。最好不要一直使用某種洗發劑。

4、戒煙。吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的正常發育生長。

5、節制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝髒“休息”兩日(即停止飲酒)。

6、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。

7、燙發吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風。燙發次數也不宜過多，燙發液對頭發的影響也較大，次數多了會使頭發發根大傷元氣。

治療脫發食療方

脫發的病因多而復雜，但最常見的是脂溢性脫發，多見於青壯年男子。原因是皮脂分泌過多，發乳頭堵塞，局部發生炎症而引起，可能與維生素缺乏，脂肪代謝障礙、精神刺激等因素有關。脂溢性脫發多發生於前頭及顱頂部，表現為毛發均勻性稀疏，有的變為禿頂，常有脫屑和不同程度的瘙癢。

中醫辨證治療

陰虛型

[臨床表現]脫發心煩、心悸失眠、頭暈眼花、腰膝酸軟，舌質紅，苔少，脈細數。
[食療藥膳]
1．菠菜黑芝麻酸棗仁粥：菠菜100克(洗淨切碎)，黑芝麻20克，炒酸棗仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟時調料食用。
2．芹菜黑豆湯：芹菜30克，黑豆30克，桑椹子20克，山楂肉15克，水煎熟服食，每日2次。
3．酥油蜜粥：酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先將粳米加水適量煮粥，待沸後加入酥油和蜂蜜，粥熟即可服用，每日1次，連月服5—7日。

血瘀型

[臨床表現]脫發頭痛，面色黯晦，舌質黯紅或有瘀點，脈沉細。
[食療藥膳]
1.槐花柏葉丹皮粥：槐花50克，側柏葉15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。將槐花、柏葉、丹皮加水煮30分鐘去渣，再入粳米，待米半熟時入冰糖，至熟食用。每日1次，連服10日。
2．桃仁川芎黑豆湯：桃仁10克，川芎10克，黑豆20克，將桃仁打碎，川芎用紗布包裹和黑豆一起水煎煮熟，加適量冰糖，飲湯食豆。每日1--2次。

烏發食療方精選-烏發湯

〖來源〗：民間藥膳方

〖原料〗：熟地、懷山藥、菟絲子、核桃仁各3克，丹皮、澤瀉、天麻各1.5克，棗皮2克，當歸、紅花、側柏葉各1克，制首烏、黑芝麻、黑豆各5克，羊肉、羊骨各500克，羊頭1個，蔥、生姜、白胡椒、味精、食鹽各適量。

〖制作〗：1.將羊骨、羊頭打破。羊肉洗淨，入沸水中氽去血水，同羊骨、羊頭一起放入鍋內（羊骨墊底）。將以上藥物用紗布袋裝好扎緊口，放入鍋內，並放入蔥、生姜和白胡椒，加水適量。2.將鍋置爐上，先用武火燒開，撇去浮沫，撈出羊肉切片再放入鍋中，用文火炖1.5小時，待羊肉炖至熟透，將藥包撈出不用。

〖用法〗：服用時，可加入味精、食鹽等調料。吃肉喝湯，每日2次。

〖功效〗：滋肝補腎，補血養氣，烏須發。適用於肝腎不足、血虛風燥的脫發、頭發早白等症。

產後脫發食療方
大中華脫發防治中心editor2004-5-20

產後脫發是婦女在產褥期較易出現的一種症狀，除了注意休息、保證睡眠外,輔以食療，對於防治產後脫發，效果頗佳。

龍眼人參炖瘦肉：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片，全部用料共放炖盅內，加水適量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1劑。此方大補元氣、養血生發，適宜於婦女產後氣血虧虛而引起脫發者食用。

枸杞黑豆炖羊肉：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將羊肉洗淨切塊，用開水氽去腥味，再將枸杞子、黑豆分別淘洗干淨，與羊肉共放鍋內，加水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，加入調味精即可食用。每日1劑。

以上各方均有補益腎氣、養血生發之功效，適宜於婦女產後腎氣不足、精血虧虛而引起脫發者食用。

摘自《當代健康》

潤發澤烏-首烏羊肉生發湯背景白色淺粉淺綠字號101214滾屏

〖原料〗：何首烏50克，杜仲15克，粟米200克，核桃4個，羊肉300克，紅棗（去核）4枚，生姜2片，食鹽適量。
〖制作〗：核桃去殼，取仁，保留紅棕色核桃衣。杜仲、何首烏、粟米、羊肉、生姜片和紅棗用清水洗淨。沙鍋內加入適量清水，煮至水沸後，放入以上全部原料，用中火煲3小時左右，加入食鹽即可。

〖用法〗：佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

〖功效〗：補腎益精，生發烏發。對血氣不足引起的毛發脫落、小便頻數、女子月經不調均有療效。

潤發澤烏-養顏生發湯背景白色淺粉淺綠字號101214滾屏

〖來源〗：民間食療方
〖原料〗：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

〖做法〗：將上料洗淨，豬瘦肉切小塊，同放人砂鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

〖功效〗：補益脾腎，美顏健體。用於脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

你好很高興回答你的問題。不曉得你的年齡多大，引起脫發的原因很多：壓力太大、生活不規律、使用了劣質的洗發產品、環境氣候轉變得很快也會引起脫發。

人每天頭發脫落在100根以內都是屬於正常的，新發每天也在不斷生長，數量或多或少。屬於不正常的脫發，有病因引起的頭發脫落，如“瘌痢頭”、頭癬、“鬼剃頭”等，有屬於內分泌過旺引起的，如脂溢性脫發，還有屬於遺傳性脫發。一般講，病因引起的脫發可以治愈，脂溢性脫發治愈比較難，遺傳性脫發是無法治愈的。
脫發期間，會經常感到頭皮發癢，有的會長出小的疹子，頭油多，發質變軟變細，容易折斷，掉的多，長出來的少，洗澡洗頭時很容易掉發。時間長了，頭部前發際逐漸後移，或者從額頭兩側先禿進去，形成一個m型發型，然後頭頂也掉光，最後前額和頂部全部掉光，只有周圍一圈有發，形成所謂的“農村包圍城市，地方支持中央”的幽默發型，也稱為“博士”發型

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