南方黑芝麻糊是誰拍的

南方黑芝麻糊是誰拍的

我現在就正在減肥，現在每天晚上都去公園爬台階，一共上去是70節台階。下來也是··一開始跑二趟就累了上下一個來回算一趟，咬咬牙跑五趟，跑了大概7..8天的，同時我也在淘寶裡購買了一個減肥產品,就是那個排名第2的，雖然貴但感覺效果還不錯，這裡有相關的資料：
www.jianfei-paiming.com
現在一口氣上下10趟，也不覺得累了，慢慢的再增加

每天也就是運動那麼一點，一開始吃飯還是照樣以前的吃，體重也沒瘦，所以在飲食上控制了，我每天只吃早飯，中飯餓了就喝點湯，不餓就不吃，晚飯就更不吃了，到今天不到十五天我就瘦了8斤左右

減肥還得要慢慢來，我以前也是急性子，也想快點瘦，等你真正運動起來，就不敢吃那些油炸食品，零食之類的，因為那要運動多長時間才能消耗掉那些熱量，至於你想半年瘦80斤，先不要想減這麼多，你定個目標，一個月減多少斤，我定的是，一個月能減15斤以上就行了，我現在想要減掉50斤，慢慢來就好了！加油吧！

還有啊！減肥的關鍵不是靠別人給你出點子，而是你自己真正下定決心去減，去運動，只要堅持運動，再加上少吃，肯定瘦的快

早餐吃燕麥更好些，而且聽說三餐都吃酸奶，更有利於減肥，還有每天喝一杯綠茶，恩~多喝白開水，有美容又減肥。多吃豆類食品，蘋果也要多吃啦，同時，少量進食也沒有關系啦，身體健康與減肥兩不耽誤啦~祝親減肥成功哦

早餐吃燕麥更好些，而且聽說三餐都吃酸奶，更有利於減肥，還有每天喝一杯綠茶，恩~多喝白開水，有美容又減肥。多吃豆類食品，蘋果也要多吃啦，同時，少量進食也沒有關系啦，身體健康與減肥兩不耽誤啦~祝親減肥成功哦