顏玉堂全新版春夏瘦身霜微熱超大量定向減肥有用嗎

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1蘋果：它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路裡熱量也不高。

2葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命c，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命c最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!

3蕃茄：嚴格說起來，蕃茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!
來源：
www.jianfei-paiming.com
(淘寶減肥產品排行榜)
4菠蘿：有沒有聽過人家說菠蘿很“利”，一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。這說法可是有依據的!因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

5香蕉：以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路裡頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。（建議：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，長期堅持可使臉部皮膚細嫩清爽，適用於干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。）

6奇異果：維他命c超多的奇異果(猕猴桃)，一直是愛漂亮美眉的最愛。至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風雲榜內!和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，為大家在水果的選擇上提供了很多的方便之處!

7檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必參與物質，而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命c含量也是眾所皆知的多，女生會通常將它拿來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用!

減肥有兩種

一運動
二熱量控制
（這個可不是我說的喔，世界公認的最健康的兩種減肥方法）
運動累人又費時間，而且很少人能堅持到最後，就算堅持到最後成功了，在極少的成功的人數當中有只有極少數堅持下去，很多一旦成功就開始停下了，運動停下了，但食量卻沒有同運動下降，又把脂肪重新積累起來--反彈
這裡說的熱量控制可不是說節食喔節食是可以達到熱量控制的目的但是這裡說的是在均衡營養的前提下，如果是用節食和用藥物的話減下來的都是肌肉和水分(人體70%的水分吖）肌肉減下來了脂肪怎麼燃燒？
肌肉是人體消耗熱量最大的器官之一！
節食一開始確實有效果（每一種方法都有效果不然就不可能存在）但是以後就不可能再減，人不可能一直節食，節食最終會導致代謝減低，代謝下降怎麼談脂肪燃燒？
怎麼做到全面的營養又熱量很低呢。。。想辦法呗做到這個不用太多的運動幸苦的去節食花大價錢去美容院效果也會很明顯等等等等。...祝你成功
還有問題的直接q我
qq275592873
參考資料：

http://www.heqian.net/post/16.html

1、食量過大（能量攝入大於能量消耗）

2、遺傳因素（絕大部分是遺傳了飲食習慣）

3、新陳代謝下降
老化
長期缺乏營養
營養不均衡，熱量堆積

減肥方法大盤點
為什麼會肥胖？
1減肥藥：
失去健康(上瘾、失眠、便秘、易怒、抑郁)

2飲食療法：節食減肥茶蘋果餐高蛋白飲料瘦身湯等
營養不均，代謝下降

3美容物理法：減肥腰帶太空倉脂肪運動機等
流失水分，易造成局部疲勞、勞損等

4瘦身中心：健美操等
短期見效，不易堅持，停止後易反彈

5針灸
不能持久,停止後反彈快

6外科手術
費用昂貴，承擔風險。體質不變，術後再度發胖

(新陳代謝破壞，營養不均衡，減去水分，減去肌肉。）-----反彈易胖的體質


一般的減肥誤區：

1、遺傳的胖是基因問題，一般很難減。
2、48小時內能減10斤肥肉是優質減肥品
3、我連喝水都會胖，所以我應該少喝水以避免水腫。
4、只吃蔬菜不吃肉類與糧食就會瘦。
5、減肥沒什麼了不起，只要不吃就瘦了。
6、我生病的時候沒胃口都不想吃東西，身體沒食物可燒，會
去燒我體內儲存的脂肪，所以我可以趁機減肥。
7、運動減肥的主要最終目的在與燃燒多點熱量。
8、凡是吃的減肥方法一定不健康，只有運動減肥適合每個人
而且一定健康。
9、只攝入蛋白質不攝入碳水化合物就能減肥。
10、我每天快跑400米，消耗很大，這是很好的減肥法。
11、我是吸收太好才會胖，如腸胃差一點就好了。
12、我大小便都很正常，所以我的基礎代謝一定高。
13、我每天只吃二餐飯，攝入熱量減少，有利減肥。
14、壓力大，忙碌，經常熬夜會瘦。
15、代餐減肥一定很難吃，可能會營養不良。

根據專家的熱量和脂肪的轉換計算：

7700大卡熱量=1公斤脂肪
人一天最低需要攝入1200大卡熱量
正常人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺約1100大卡需燃燒脂肪來補足(均
衡營養才會燃燒)
一周可消耗7700大卡
一周減約1公斤，一個月減約4公斤

醫學上對減肥的准確定義：
減少脂肪
增加肌肉密度
若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害髒器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。
增強人體髒器功能

最理想的減肥方法：
均衡營養+熱量控制
科學家提出了代餐的理念：用既有均衡及完整的營養，熱量又很低的飲食，用來代替我們的正餐。

均衡營養+熱量控制=健康減肥不反彈

一般的減肥誤區：

1、遺傳的胖是基因問題，一般很難減。
2、48小時內能減10斤肥肉是優質減肥品
3、我連喝水都會胖，所以我應該少喝水以避免水腫。
4、只吃蔬菜不吃肉類與糧食就會瘦。
5、減肥沒什麼了不起，只要不吃就瘦了。
6、我生病的時候沒胃口都不想吃東西，身體沒食物可燒，會
去燒我體內儲存的脂肪，所以我可以趁機減肥。
7、運動減肥的主要最終目的在與燃燒多點熱量。
8、凡是吃的減肥方法一定不健康，只有運動減肥適合每個人
而且一定健康。
9、只攝入蛋白質不攝入碳水化合物就能減肥。
10、我每天快跑400米，消耗很大，這是很好的減肥法。
11、我是吸收太好才會胖，如腸胃差一點就好了。
12、我大小便都很正常，所以我的基礎代謝一定高。
13、我每天只吃二餐飯，攝入熱量減少，有利減肥。
14、壓力大，忙碌，經常熬夜會瘦。
15、代餐減肥一定很難吃，可能會營養不良。

根據專家的熱量和脂肪的轉換計算：

7700大卡熱量=1公斤脂肪
人一天最低需要攝入1200大卡熱量
正常人消耗熱量一天2000-2400大卡
所缺約1100大卡需燃燒脂肪來補足(均
衡營養才會燃燒)
一周可消耗7700大卡
一周減約1公斤，一個月減約4公斤

醫學上對減肥的准確定義：
減少脂肪
增加肌肉密度
若僅少吃多運動而營養不均衡，會減去肌肉、損害髒器功能，而肌肉是消耗熱量的最大器官,所以你會成為一台生產脂肪的機器。
增強人體髒器功能

最理想的減肥方法：
均衡營養+熱量控制
科學家提出了代餐的理念：用既有均衡及完整的營養，熱量又很低的飲食，用來代替我們的正餐。

均衡營養+熱量控制=健康減肥不反彈